CRANBERRIES se yon Berry dwòl. Pou ogmante espesyalis iminite rekòmande ke ou manje CRANBERRIES osi souvan sa posib.
Sa a ti pyebwa ap grandi nan marekaj la, ak pou lefèt ke li se doue ak pwopriyete majik ak gerizon, moun yo rele l 'yon swayeur marekaj. Ak absoliman pa pou gremesi.
Nan Worcester Polytechnic Enstiti a, syantis fè rechèch epi li te jwenn ke CRANBERRIES gen pwodwi chimik rele proanthocyanidins. Yo pwoteje kò nou soti nan atache bakteri nan miray la nan urèt la ak devlopman nan enfeksyon nan aparèy urin.
Cranberry se yon reyèl depo natirèl nan sibstans ki sou itil. Li se moun rich nan vitamin C, B, PP, eleman tras - fè, yòd, mayezyòm, potasyòm, Manganèz ak kalsyòm. Sepandan, avantaj prensipal la se ke nan sa a Berry gen egzakteman eleman yo ki ede nou fè fas ak kil depase. Sa yo enkli sibstans ki sou tanik ki pral akselere metabolis la, ak fib, ki dispans kò a nan toksin ak toksin.
Chita sou yon rejim alimantè seriz - li konplètman ensiyifyan ke ou bezwen manje yon sèl seriz. Bagay ki pi enpòtan an se ke ou bezwen fè sa:
- Chak repa kòmanse ak yon bwason seriz oswa mwatye yon vè nan bè.
- Chak maten aprè ou leve anvan ou manje, bwè yon vè bwè seriz, ki ou delye ak dlo.
Kouman pou prepare yon bwè patisri?
Ou bezwen sèlman yon sèl vè seriz. Bè yo ta dwe kraze, ajoute siwo myèl gou oswa siwo rezen, oswa siro. Sa a melanj dilye ak twa linèt nan dlo ak tèt chaje. Isit la yo se bwason yo pare. Li plen ak vitamin ak pwopriyete benefisye.
Ekstrèm-ra rejim alimantè
Mal lè pèdi pwa sou yon rejim alimantè cranberry ka rive sèlman si ou sèlman manje CRANBERRIES ak yon anpil nan siwo myèl. Yo tèlman aktif ke yo ka fasilman pwovoke aparans nan alèji.
Epitou, yon sèl pa ta dwe konfòme yo ak sistèm sa a nan pèdi pwa bay moun ki soufri soti nan asidite segondè nan gastric ji, osi byen ke moun ki gen laj avanse (ki moun pou 60). Sonje ke CRANBERRIES ka lakòz brûlures, se konsa avan ke li deside chita sou rejim sa a konsilte yon doktè.
Ou pa ta dwe chita sou yon rejim alimantè cranberry pou yon tan trè lontan, paske ou ka fè dega nan dijesyon an, enflamasyon nan rèktom a ak endijesyon ka rive. Anplis, eseye obsève modération, sonje ke sa a se premyèman yon rejim alimantè sante-amelyore, kidonk ou bezwen konnen mezi a.
Li pa rekòmande yo bwè CRANBERRIES ak manje idrat kabòn pandan rejim alimantè a. Sa a se pòmdetè, machandiz kwit, imacarons. Si ou aji yon fason diferan, ou kapab touche pwoblèm ak aparèy la gastwoentestinal.
Benefis nan rejim alimantè seriz
Anplis lefèt ke cranberry a se moun rich nan vitamin, li se tou yon antioksidan natirèl. Anpil dam souvan underestimate sa a Berry, panse ke li ka konsidere sèlman kòm yon engredyan kosmetik.
Apre ou fin ranpli kou a nan pwogram nan Slimming sou CRANBERRIES, Lè sa a, pèdi kilogram depase ak gratis tèt ou nan toksin toksin yo '.
Sonje ke ou bezwen diminye kontni an kalori nan rejim alimantè ou, eseye manje manje sèlman limyè. Si pandan tout semèn nan nan rejim alimantè seriz ou pa manje manje gra ak fri, Lè sa a, rezilta a pral agréable sipriz ou. Organizmochishitsya, epi ou ka pèdi de oswa twa kilogram nan yon semèn.
Natirèlman, gen yon Variant nan meni a apwoksimatif pou jounen an. Men, rete soude li pa nesesè, ou ka panse nan meni an pou tèt ou oswa ranplase kèk nan asyèt ou ak pwòp ou yo.
Apeprè yon jou
Dejene an premye se opsyon nan premye:
- yon vè nan san sèk oswa kafe (yo chwazi nan);
- yon tas nan labouy farin avwàn ke ou kwit ak dlo ak yon ti ponyen nan abriko cheche, nwa oswa nwaye, yon ti kiyè nan siwo myèl fre ak menm kantite lajan an nan lwil legim.
Dejene an premye se opsyon nan dezyèm:
- yon vè nan san sèk oswa kafe (yo chwazi nan);
- yon tranch ti pen RYE;
- 150 gram nan grès fwomaj gratis fwomaj ak fwi ti-koupe nan kiwi, bannann ak pòm.
Dejene Dezyèm se opsyon nan premye:
- yon gwo pòm vèt;
- 250 gram yogout grès-gratis oswa kefir.
Dejene dezyèm lan se opsyon nan dezyèm:
- yon ti moso pen RYE, ki gen anpil grès kotaj fwomaj ak yon rezen chèch.
Manje midi se opsyon nan premye:
- senkant gram diri bouyi;
- De san gram nan poul vapè oswa bouyi san po lwil;
- yon ti pòsyon nan yon sòs salad ete nan legim vèt ak yon ti kiyè sòs soya, ji sitwon ak lwil oliv.
Manje midi se dezyèm posiblite a:
- legim fre oswa konpòte (nan chwa ou);
- De san gram nan kwit nan yon chodyè doub oswa unboiled pwason mèg.
Ti goute aprè midi se opsyon nan premye:
- yon ti raje ti bourik;
- 250 gram yogout grès-gratis natirèl;
- yon gwo pòm vèt.
Ti goute aprè midi se dezyèm posiblite a:
- bouyi ze poul;
- yon chadèk gwo oswa zoranj;
- yon vè yogout ekreme.
Dine se opsyon nan premye:
- sòs salad soti nan bè seriz, choukrout nan yon lwil oliv;
- De san gram nan bouyi bouyi bòl oswa kodenn.
Dine se opsyon nan dezyèm:
- sòs salad legim ak adisyon nan fwomaj "feta", lwil oliv ak ji sitwon;
- 140 gram fwomaj grès gratis.
Lè ou deside chita sou yon sistèm manje seriz, pwomèt tèt ou ke ou pa pral manke manje - sa a se trè enpòtan. Chak jou ou ta dwe gen twa manje prensipal ak de ti goute. Lè sa a, egzakteman nan yon semèn ou pral wè sou balans sa ou aspire.
Mwen swete w bon chans!