Fib, nan vire, ki ba nan kalori, absòbe toksin nan kò a, retire toksin. Epitou, ap resevwa nan vant lan, kalkil la anfle epi kidonk bay yon sans de sasyete.
Chwazi Bran pou pèdi pwa
Gen yon gwo kantite pwodwi sereyal. Sa yo se Buckwheat, diri, ble, Rye Bran, elatriye. Yo tout pote yon benefis konkrè, men yo nan lòd yo pèdi pwa, se sèlman avwan ak ble yo itil.
Oat Bran se kalite ki pi komen nan alimantasyon anpil. Reyalite a se yo ke yo santi santi a nan grangou, pi vit metabolis la, epi tou li ede kenbe yon nivo nòmal nan kolestewòl nan san an.
Wheat Bran tou ba nou yon sans de sasyete, stimul transit entesten, kontwole nivo a nan sik nan san an, retire toksin nan kò a. Diferans lan sèlman nan farin avwàn se diferans lan nan pri.
Kouman pran bran pèdi pwa?
Sa a aditif manje pral itil kòm yon pwodwi endepandan, ak nan konbinezon de star kefir ak letye. Li rekòmande yo bwè yon koup la gwo kiyè nan bran tè anvan yo manje yon repa - li sètènman pa gato yo manje, men li la pi plis itil. Lè w antre nan lestomak la, kònen kòmanse vin anfle e konsa nou deja gen yon santiman nan saturation. Li trè enpòtan lè w ap itilize pwodui sa a, yon jou pou bwè omwen de lit dlo, depi san likid likid se difisil yo retire nan kò a, ak olye pou yo pèdi pwa, ou riske yo touche konstipasyon. Li pral byen initil ajoute bran lè prepare salad legim, soup, èskarpad - nan asyèt yo prèske pa pral santi, men yo pral benefisye. Epitou, ou ka ajoute yo nan yogout - sa a se pa sèlman itil pou figi a, men tou, trè benefik pou iminite.
Ak tout avantaj ki genyen nan Bran se pa entérésan yo sèvi ak yo toujou, menm jan yo entèfere ak absòpsyon nan nòmal nan medikaman ak absòpsyon nan mineral. Moun ki gen maladi ilsè oswa lestomak lestomak yo ta dwe evite tout bagay soti nan pèdi pwa pa metòd sa a. Rezon an antye se ke bran nan tèt li se yon pwodwi ase ki graj, ki ka plis domaj mukoza gastric pasyan an.
Kòm ou ka wè, anvan ou sèvi ak bran pou pèdi pwa, ou ta dwe ak anpil atansyon peze tout avantaj yo ak dezavantaj. Malgre efikasite li yo, metòd sa a gen yon kantite kontr, ki ta dwe pran ak anpil atansyon, sinon ou riske mal sante ou. An jeneral, gen metòd la depi lontan okipe yon plas onorab nan Rating nan pèt pèt dou. Aprè ou pran bran kòm manje, ou pa ka patikilyèman mete restriksyon sou tèt ou nan chwazi manje. Sòf si, tankou nan nenpòt ki rejim alimantè, ap gen pou kontwole pòsyon epi yo pa ale pi lwen pase pousantaj la chak jou nan kalori. Pousantaj chak jou li yo pral fasil pou kalkile selon fòmil la, kote pwa ou ta dwe miltipliye pa yon faktè de 14 ak divize pa 0.453: ((pwa) x 14): 0.453
Aktyèlman, sa yo se tout rekòmandasyon ki gen rapò ak metòd sa a nan pèdi pwa. Si ou fè tout bagay dwat, rezilta a ka tanpri nan de a twa semèn. Metabolis la pral amelyore, depase salop yo pral lage epi ou pral santi fasilite a ke ou gen tan reve nan!