Jodi a nan rejim imen an gen semi-fini pwodwi ak ki sèl antre nan kò a, kantite lajan an nan yo ki, nan kou, se pi wo pase akseptab. Itilize peryodik nan yon rejim alimantè sèl-gratis ka balans kantite sèl la k ap antre nan kò a.
Yon rejim alimantè sèl-gratis ki endike prensipalman pou moun ki soufri nan effusion, osi byen ke moun ki gen pwoblèm ak sistèm nan kadyovaskilè ak ren.
Alimantasyon Sèl ede reyalize de objektif:
1. Ede kò a debarase m de pwa depase.
2. Amelyorasyon nan byennèt nan maladi nan sistèm nan kadyovaskilè, maladi ren, osi byen ke pandan ekoulman.
Nan lòd pou òganis lan fonksyone nòmalman, li nesesè pou manje nan 4 a 10 gram sèl sèl chak jou.
Chak moun gen opòtinite pou yo chwazi pou tèt yo yon sèl-gratis rejim alimantè, men gen yon nimewo nan règ jeneral:
- Pa manje ak yon gram sèl sèl nan tout;
- Manje pou chak jou yo ta dwe 4 oswa 5, pòsyon nan manje yo ta dwe ti;
- Grès ak fri, fimen ak Piquant, vyann ak pwason bouyon, vyann kochon, ti mouton, jwèt, osi byen ke pwodwi sirèt yo ta dwe eskli nan rejim alimantè a;
- Yon rejim alimantè sèl-gratis enplike itilize nan pen RYE, soup ki baze sou ti boujon legim, sereyal, legim, fwi, vyann ki gen anpil grès, yon sèl ze yon jou.
Pi bon sous natirèl yo nan sèl yo, krab, witr, bètrav, kawòt, ak ren.
Yon jou rekòmande pou bwè jiska 2 lit. dlo.
Pou débutan yon Variant nan anpil grès rejim alimantè se apwopriye. Lè manje a se yon ti kras sale apre ou fin kwit manje.
Ki jan rejim alimantè a sèl-gratis afekte kò a?
Defisyans sèl nan kò a mennen nan yon maladi metabolik, ak kòm yon rezilta, ki twò gwo ka vin yon konsekans.
Si pa gen ase sèl nan kò a, likid la pèdi. Si sèl la eskli nan rejim alimantè a, Lè sa a, pandan premye jou yo yon moun ka pèdi kilogram plizyè. Sa a se ki te koze pa dezidratasyon nan kò a, epi yo pa pa divize nan grès.
Yon rejim sèl-gratis pa rekòmande pandan sezon an cho. Sa a se akòz lefèt ke ansanm ak pita a soti ak eleman tras itil.
Swen yo ta dwe pran ak sèl-gratis alimantasyon pou moun ki ap patisipe aktivman nan espò. Nan gwo ekzèsis fizik kò a bezwen yon kantite lajan ogmante nan mineral.
Se dedomajman pou yon sèl-gratis rejim alimantè ki detèmine pa byen ou yo ak objektif. Nan mwayèn, li ka dire soti nan 4 a 15 jou.
Efè pozitif sou kò a nan sèl-gratis alimantasyon.
Lè kantite lajan an se nòmalize, metabolis la amelyore, ak travay la nan ògàn yo entèn fasilite.
Aspè pozitif nan rejim alimantè sèl la se ke li vle di yon konsomasyon souvan nan manje, ak Se poutèt sa, dijesyon nòmal nan manje rive, ak moun nan pa transmèt.
Yon rejim sèl-gratis se tou ki endike pou moun ki soufri soti nan maladi nan sistèm nan kadyovaskilè ak ren. Respekte sa a kalite rejim alimantè medikal ka yon lavi, men, natirèlman, anba sipèvizyon yon doktè. Si se tankou yon rejim alimantè obsève, li pa rekòmande yo ajoute manje. Men, nan manje ou ka e menm bezwen manje manje ki rich nan sèl nan lanati.