Epi, koulye a li prèske me deja. Èske ou deja pote figi ou tounen nan nòmal? Si ou se pè yo pran pwa oswa ou vle voye jete nan liv yo siplemantè, Lè sa a, ou ta dwe mande pou èd ak kalandriye rejim alimantè nou an. Li pral ede w vin mens ak bèl.
1 Me. Jou konje yo jou te vini. Gen plis chans, anpil moun pral ale nan nati a pou kebab shish. Men, jodi a li pa vo anpil yo sèvi ak Yum la. Nou rekòmande manje pa plis pase 100 gram nan pwodui sa a nan yon moman. Jodi a ou ka manje epis santi bon, yo pral amelyore metabolis ou. Li trè bon yo manje piman wouj ak nwa, osi byen ke refor. Yo pral pozitivman enfliyanse òganizasyon an.
2 Me. Jou favorab pou dechaje. Se konsa, si ou vle mete sou kote yon jou pou yon rejim alimantè mini, kounye a se tan an. Nou rekòmande manje fwi ak legim pandan peryòd sa a. Refize jiskaske koton ak vyann. Koulye a, li pral itil yo bwè te èrbal ak kamomiy, Melissa ak rekòt pye mant.
3 Me. Tout sa ou manje pral yon pati nan ou. Se konsa, panse sou li byen anvan yo mete yon bagay nan bouch ou. Refize soti nan fimen ak Canning, yo negativman afekte kò a. Manje plis fwi ak legim.
4 Me. Nan peryòd sa a, ren yo pral trè sansib. Se poutèt sa, li pa rekòmande yo bwè bwason ki gen alkòl, espesyalman byè. Li ka frape yon souflèt byen mèb nan kò a. Li nesesè pou refize jodi a nenpòt kalite vyann ak pwodwi letye. Si ou vle, ou ka bwè lèt cho.
5 Me. Jodi a ou pa ta dwe manje ze poul. Se konsa, si ou vle manje patisri, Lè sa a, asire w ke pa gen okenn ze la. Malgre ke prèske tout boulanjri se fè ak pwodwi sa yo. Pa bwè alkòl. Gen chans ke ou pral anpwazonnen. Bwè plis èrbal, yo geri òganis yo.
6 Me. Li vo peye atansyon sou manje fasil dijèstibl. Manje sereyal, fwi ak legim. Ou ka kwit yon bouyon bon gou. Peyotechischennuyu dlo.
7yèm me. Kò a trè sansib. Ou ka pwazon tèt ou. Se konsa, gade soti pou asyèt yo ke ou manje. Manje manje sèlman fre. Nekushayte manje nan bwat, pwodwi semi-fini, elatriye.
8 Me. Li vo yo bwè plis dlo. Ou ka swaf. Ou ka pran tout asyèt yo. Pa gen okenn restriksyon. Jis eseye manje anpil, se konsa ke pita li pa t 'move.
9 Me. Jodi a, kò ou bay anpil enèji. Sa a aplike a moun ki enplike nan espò. Charite fizik jodi a ou itilize. Se konsa, eseye manje plis kalori jodi a. Li pral bay fòs.
10 Me. Yon bon jou pou dechaje kò a. Ekskli nenpòt kalite vyann nan rasyon an. Epitou li nesesè bliye sou sigarèt ak alkòl. Abitid danjere jodi a gen yon enpak trè negatif sou sante.
11 Me. Pi bon lè pou eseye yon bagay se yon ti kras nan asyèt. Si ou pa te itilize pwodwi sa yo anvan, Lè sa a, tan an pou eksperyans. Prepare yon bagay ekzotik epi envite zanmi yo gratis. Sa a pral gen yon efè pozitif sou ou. Sou jou sa a, ou pa ta dwe fè tèt ou dechaje. Apresye vant ou pi byen.
12 Me. Manje a ta dwe fre ak byen-trete. Tout pwodwi yo ka manje. Jis pa bliye ke tout bagay yo ta dwe nan modération.
13-14 me. Li rekòmande fè yon rejim alimantè nan legim, fwi ak sereyal. Li nesesè diminye kontni an kalori nan manje ou. Fè pou 300-400 kcalmen. Jodi a kò a pa pral depanse anpil enèji.
15-16 me. Eseye yon bagay nouvo. Prepare yon ti goute, ki ou gen tan reve nan, men li pa t 'kapab kwit manje. Ou ka kwit yon bagay soti nan asyèt nasyonal nan cuisine nan lemonn. Ou ka pafwa dòlote tèt ou ak espesyalite.
17-18 me. Pandan peryòd sa a, pa gen ladan nan manje rejim alimantè ou. Kò a ka reyaji enstab nan sa. Ou ka menm pwazon tèt ou, Se konsa, pa fè eksperyans pou kounye a. Nan rejim alimantè a li nesesè genyen ladan lwil legim, yo pral pozitivman afekte metabolis fanm nan. Nou rekòmande ke ou itilize lwil oliv ak lwil nan kwit manje. Yo gen yon gwo kantite pwopriyete ki itil pou kò imen an.
19 Me. Ou ka manje tout manje a. Se sèlman konnen! Soti nan boulanjri nou rekòmande pou refize oswa manje l 'nan yon ti kantite. Li nesesè abandone vyann bèt volay ak pwodwi ki soti nan li. Zwazo a ka afekte aparèy la gastwoentestinal.
20 Me. Se jou sa a ki asosye ak sistèm sikilasyon nan moun. Bezwen manje manje ki pral bay prevansyon. Se poutèt sa, enkli nan rejim alimantè a yon bagay nan lis sa a: wouj mòn sann, grenad, tomat. Yo pozitif pou sante ou.
21-22 me. Fè aranjman pou yon jou lèt jodi a! Parfètman apwopriye pou tout pwodwi letye ak tounen nan lèt. Manje fwomaj kotaj, fwomaj, elatriye Sa a pral pote benefis gwo. Se sèlman si ou eseye pèdi pwa, li nesesè yo chwazi pwodwi ki gen anpil grès.
23-25 me. Nan peryòd sa a nan tan li nesesè yo enkli marin pwason, menm jan tou legim ak mèg vyann, nan rejim alimantè a manje. Positivman enfliyanse pa kò a nan pwodwi letye. Koulye a, ou pa ka grangou epi fè aranjman yon jou chaje. Vant ou pa pral renmen li. Kò a pa pare pou estrès ak frape grangou pral pote pwoblèm epi yo ka lakòz pwoblèm sante.
26 Me. Menm si li trè cho kounye a, sèvi ak manje yo frèt ak bwason ak anpil atansyon, sinon ou ka jwenn gòj fè mal oswa lòt maladi. Fè vijilan. Tout legim (eksepte pòmdetè) pwal itil pwodwi yo.
27 Me. Ou ka dòlote tèt ou ak manje sa ou gen tan reve nan. Si ou manje salad, Lè sa a, toujou ajoute nan li yon vèt (Dill, pèsi, seleri).
Me 28-29. Ou pa ka overeat. Sa a pral afekte imedyatman figi a ak tout efò yo pral pou gremesi. Se poutèt sa, manje nan modération. Li pa rekòmande yo bwè kafe kounye a. Mete fwi sèk nan rejim alimantè a, yo pozitif sou kò a.
30-31 me. Koulye a, se tan a manje vyann ak fèy santi bon. Vyann se manje bèt aktif (lapen, zwazo, elatriye), men nan men vyann kochon igovjadiny refize. Men, pa bliye bwè bon gou èrbal ti. Ou ka prepare yon bwè Amber, li amelyore metabolis ak diminye pwa.
Si ou deside fè tèt ou yon ti rejim alimantè, Lè sa a, pi bon jou yo pral 6-7, 9, 20 me. Jou sa yo kò ou yo pral pi pèrmeabl pou rediksyon pwa. Nou swete ou bon chans! Epi gade rejim alimantè ou!