View nan yoga se jis yon lòt kalite egzèsis ki mal. Li pèmèt ou pèdi egzakteman "boule" kalori. Gen espesyal, mekanis geri nan yoga ki pèmèt pa sèlman fizikman devlope kò a, men tou yo geri maladi divès kalite, tankou maladi kadyovaskilè, doulè nan do, dyabèt, kansè, migrèn ak, nan kou, depase pwa. Li sanble ke konnen kò ou, ak atansyon sou li, ka jwe yon wòl enpòtan nan debarase m de kilogram depase. Tout endividyèlman, enpak sa yo pa ta enpòtan, men nan konbinezon yo bay rezilta ekselan.
Sekrè nan pèdi pwa
Ki sa ki se mistè a nan yoga, ki pèmèt ou pèdi pwa? Sa a se akòz yon diminisyon nan vòltaj. Li sanble ke tansyon se pwoblèm nan prensipal ak pèdi pwa. Pi souvan yon moun konnen sa li bezwen fè pou pèdi pwa. Sepandan, difikilte la manti nan lefèt ke ak yon ritm vit nan lavi, li santi l twò okipe ak fin itilize yo pran tout swen nan tèt li. Pafwa yon leson yoga 20-minit se ase siyifikativman pèdi pwa. Apre yon moun aprann atizay la nan konsantre epi yo pral jwenn konpasyon pou tèt li, nan kò l ', li pral pi fasil pou l'. Ak sa a se nan adisyon a devlopman nan fòs ak fleksibilite, byenke efè sa yo kapab tou ap konsidere benefis adisyonèl.
Manje ak anpil atansyon
Valentina Makarova se yon antrenè yoga pratike pou plizyè ane. Elèv yo rele li larenn lan nan detant. Li tèt li te kòmanse pratike yoga a laj de 39 ane. "Nan tan sa a mwen te peze plis pase 110 kg ak te santi toujou fatige, men lè mwen te kòmanse travay, mwen te kòmanse pèdi pwa, mwen te renmen yoga anpil pou m 'louvri estidyo pwòp mwen." Atelye Valentina a te ede anpil pou redwi pwa avèk èd mwayen trè abòdab. "Yoga pèmèt ou reyalize balans, ak balans se yon eleman enpòtan nan siksè," di Valentine, "lè ou te jwenn balans epi kòmanse obsève, ou pral vin pi kalm epi yo pa pral pèmèt tèt ou manje manje san yo pa sispann." Ou pral jwi chak mòde nan manje. " Valentine pataje ke anvan, anvan ou fè yoga, li pa t 'kapab indiferans mache sot pase yo oswa pitza. Men, lè yoga te ede l pou l koute pwòp kò li, li te vin klè ke deja sou moso nan dezyèm nan Valentine Valentine te santi drowsye ak paresseux.
Fè sou zòtèy ou yo
Atantite kòmanse nan meditasyon, men yoga ale menm pi lwen. Fè egzèsis yoga nan asanas (espesyal poze) ede moun ki gen pwoblèm nan pwa depase akòz lefèt ke yo pa koute ase nan kò yo. Pa egzanp, pandan klas ou pral aprann fè bagay ke ou te panse anlè. Sa a tou enkyetid simonte tèt ou. Lè sa a, ou yo pral kapab aplike sa yo ladrès nan pratik, pou egzanp, tan nan pwochen ou pase yon nòmal ak krèm glase anvan achte li, ou pral reflete - ou reyèlman vle li? Yon byen li te ye nan yoga se poze a nan Triyang la. Nan li ou rive nan balans, detann. Nan pozisyon sa a, se tansyon an nan tout kò a premye kreye. Sa a se fè konsyans, se konsa ke ou santi ou ki jan tansyon nan lavi, epi ou ka simonte sa a tansyon san yo pa ede nan bagay dous oswa lòt manje, men byen diferan metòd. Pratike yoga, ou pral debarase m de tansyon nan nenpòt sitiyasyon lavi. Pou Natalia Samsonova, konesans sa a te desizif anvan ou ale nan yon rejim alimantè. "Ak nan konmansman an nan yon rejim alimantè nouvo, mwen te toujou gen yon move tan, ak tout paske mwen, menm malgre kèk limit, kontinye ap chèche konsolasyon nan manje." Yoga te ede yo debarase m de depandans sa a. "
Chanje nan yon lòt vag
Youn nan pi popilè Endyen yogi Swami Vivekananda a te di ke remèd la sèlman pou abitid move se anti-abitid. Nan lòt mo, si ou antere tèt ou nan yon Rut, lè sa a jwenn soti, ou bezwen fè yon nouvo wout. Deklarasyon sa a konfime pa syantis modèn. Neurolog yo te jwenn ke sèvo a se toujou ap chanje ak fòme koneksyon nouvo. Pwosesis sa a rele neuroimaging. Neurons ki deplase ansanm chanje direksyon yo ansanm. Si ou se dejwe nan manje, Lè sa a, chanje direksyon mouvman ou bezwen yo kreye abitid nouvo. Sa se, nan sans literal, ka pwosesis sa a yo rele yo "chanje lide ou." Tankou yon abitid itil ka vin yoga pou ou. Se avèk li, rezilta yo nan pèdi pwa pral senpleman depase tout atant.