Sou sa a similatè ou ka sote, kanpe, chita, balans ak jis mèg sou li. Tout bagay sa yo ka fè soti nan diferan kote, tou de soti nan pi wo a ak anba a. Li se gras a karakteristik sa a ki similatè a te resevwa non li yo, ki, nan lang angle, son tankou "itilize tou de bò yo." Konpleksite nan fòmasyon an se dirèkteman depann sou rèd nan similatè a. Frigidité se fasil reglemante. Pou fè sa, li se ase yo bese lè a yon ti kras.
Istwa nan aparans la similatè
Bosu-emisfè parèt kòm yon rezilta nan kreyativite nan manifaktirè nan ekipman pou kapasite. Pou byen yon tan long, evolisyon nan tribin enfidèl pou fòmasyon te kòmanse. Pwototip similatè modèn lan te kreye nan katrevendisnèf ane nan syèk sa a, e li te gen entansyon premyèman pou pwofesyonèl. Similatè fòmasyon sa yo fèt pa volebòl ak Hockey jwè yo nan Amerik, osi byen ke manm nan Etazini yo konbine nan Amerik sou yon plat-surfboard ak desant ski.
Premye zansèt nan similatè a se yon tablo regilye, ki ta ka repete mouvman yo nan skye a pandan desandan ki soti nan mòn lan. Li toujou ap deplase sou bò opoze yo. Apre envante yon platfòm sikilè, ki nan vire te enstale sou kote yo pote. Li tou pase kouto nan direksyon diferan. Pou dat, a vas majorite de enstriktè yo nan sant fizik ofri klas vizitè yo sou mache pye atè Icor tribin. Yo pwodui pa konpetisyon òganizasyon pou pwodiksyon an nan ekipman sa a.
Aplikasyon nan similatè a
Se similatè a itilize pou antrennman diferan. Avèk èd li, menm misk yo ka ponpe, men yo te kreye li pou yon lòt rezon. Anplis de sa, nan Larisi, sa a se similatè itilize kòm yon kalite etap-platfòm.
Chaj fòs lè l sèvi avèk yon similatè se youn nan kalite fòmasyon. Fòmasyon pèmèt ou bay chaj ki nesesè yo nan misk gwo twou san fon, ki dapre estimasyon divès kalite, sou yon santèn moso nan kò a. Sepandan, pandan fòmasyon nòmal, yo pa travay. Pou travay soti misk yo nesesè premye nan tout pou ranfòse kolòn vètebral la, epi tou pou ranfòse kondisyon jeneral la nan kò a. Anplis de sa, apre yo fin fòmasyon, move balans nan misk disparèt, epi li vin pi fasil kontwole kò ou.
Trè souvan se similatè a itilize pou fòmasyon Cardio. Soti nan non an li klè ke konvèsasyon an se sou misk la kè. Chaj la sou similatè a se pi plis pase aerobic abityèl yo. Sa a se akòz lefèt ke pandan ekzekisyon an nan egzèsis li nesesè kenbe yon balans adisyonèl.
Similatè a ap ede pafè detire misk yo nan pye yo ak moutre ou ki jan kenbe yon balans pou yon tan long.
Dènyèman, avèk èd nan bosu-emisfè a, asenas yo yoga yo metrize.
Espesyalman souvan li nesesè angaje ak similatè a bay moun sa yo ki fanatik nan ski, seurf oswa artistik. Emisfè a ede devlope ekilib ak ranfòse jwenti nan cheviy.
Kouman byen travay sou emisfè a
Pandan egzèsis yo natrenazhere dwe pran prekosyon pou fè pou evite tout kalite blesi iubsibov. Gen menm yon kantite karakteristik ki ta dwe li te ye bay moun ki pral sèvi ak similatè la.
Premyèman, ou bezwen bliye sou egzèsis konplèks ak itilize nan premye nan emisfè a. Li nesesè pou avanse pou pi soti nan egzèsis ki senp yo pi konplike yo. Ou bezwen devlope misk kòmanse ak egzèsis trè senp. Sèlman apre misk yo ap chofe ase, li posib fè egzèsis ki pi konplike.
Dezyèmman, ou pa bezwen kenbe yon vit vit pandan klas yo. Sa a se sèlman posib pou atizan ki gen eksperyans. Yon moun òdinè ta dwe deplase dousman ase pandan y ap fè egzèsis yo. Si ou kòmanse sote sou pye atè epi ogmante tèmpo a, Lè sa a, sa a ap mennen nan kolore detire ak dislokasyon.
Rad pou fòmasyon
Pou fè pou evite blesi, w ap gen mete soulye espesyal pou kondisyon fizik la. Li gen ladan tenis sou yon sèl ki pa glise sèl, ki pafwa pwoteje cheviy la.
Ka rès rad yo chwazi nan gou, bagay la prensipal se ke li pa entèfere ak mouvman an, epi ou santi ou konfòtab ak konfòtab nan li.
Epitou, ou bezwen yon kontwole ki mezire vitès la kè, ki nan tan yo pral endike ke li lè diminye chay la.
Moun ki pa konnen ki jan yo balanse, ou ka konseye w pratike sou similatè a tou pre jwenti a. Ou ka mete pwochen nan nenpòt sijè, pou ki ou ka kenbe nan evènman an nan yon pèt nan balans.
Klas nan emisfè a
Similatè pou jodi a te deja vann nan magazen espò gwo. Moun ki vle ka achte yon similatè ak travay avèk siksè nan kay la. Sepandan, anvan ou kòmanse egzèsis yo, ou bezwen aprann yo epi aprann kijan pou kenbe yon balans. Pou fè sa, ou gen pou li ale nan sant la anpil nan similatè a ak santi li, ap resevwa itilize fluctuations yo. Lè sa a, ou bezwen fèmen je ou epi eseye kenbe balans osi lontan ke posib, san yo pa ede tèt ou ak men ou. Pwochen etap la ka pran pye a bò lanmè a, men ou bezwen fè li fèt san pwoblèm pou yo pa tonbe.
Tout moun ka travay sou similatè a ak pou sa a, pa gen okenn bezwen pou preparasyon preliminè. Bosu se tankou aerobic etap. Nan egzèsis sa yo, gen anpil nan komen, men pa gen okenn konbinezon konplèks koregraf.
Pandan sesyon fòmasyon yo, antrenè a bezwen enstwi moun ki patisipe yo. Moun ki gen pwoblèm ak jwenti ak ki gen anpil ane, li se pi bon pou fè pou evite twòp sote epi yo pa surcharge tèt ou.
Okòmansman, prèske tout eksperyans enkonvenyans ak malèz nan je pye yo, depi li se jis chaj prensipal nou an. Pou yo ka fè li fasil pou jwenn itilize similatè a epi yo pa jwenn blese, ou ta dwe mete pye ou paralèl nan sant la. Jenou yo ta dwe yon ti jan koube.