Si se yon rejim alimantè diri itilize, eskresyon nan salop garanti. Apre yo tout, diyite diri a se ke sereyal sa a se moun rich nan fib. Nan vant lan, li anfle, ak deplase ansanm trip la, absòbe kòm yon salop eponj nan kò a. Yon lòt avantaj nan diri - li montre depase imidite. An menm tan an li trè nourisan, ou ka jere yon ti kantite grenn jaden. Rice se moun rich nan potasyòm ak kalsyòm, Se poutèt sa, sipòte sistèm nan kadyovaskilè. Li kontwole balans nan fosfò-mayezyòm nan kò a.
Gen kèk moun ki plenn ke rejim alimantè a diri pa ede. Sa rive si yo manje diri diri blan. Reyalite a se ke li se poli - tout mineral ki genyen nan kale a yo chire soti nan li. Kòm yon rezilta, gen rete yon pwodwi bon gou, men rafine, ki gen ladan sitou nan idrat kabòn. Patikilyèman kalorik ak initil se diri vapè nan kwit manje enstantane.
Ekskretyon nan salop rive sèlman lè unpolished diri mawon yo itilize, epi yo pa vapè. Précédemment, tankou yon diri te difisil yo achte. Men, jodi a li ka achte nan nenpòt magazen pi gwo. Bote nan rejim alimantè a diri se ke li pa mande pou aksyon chak minit ak restriksyon strik. Kondisyon nan sèlman - yo bwè jiska de lit likid, se konsa yo pa dezidrate kò a. Epitou ou bezwen retire sèl pou yon ti tan. Sèl la kenbe dlo a nan selil yo, epi nou jis bezwen efè opoze a - retire li nan dechè yo.
Lendi
Dejene: 3-5 gwo kiyè nan labouyl diri sale. Ou ka kwit sou lèt ki gen anpil grès. Nan mòde a - yon pòm.
Dezyèm manje maten: yon sandwich pen ak yon tranch nan ti jan mèg. Èrb te oswa 100 ml milkshake (ekreme lèt).
Manje midi: soup nan 50 gram nan diri, 100 gram nan legim ak 100 gram nan tete poul. Pou konsève vitamin, kwit manje pou pa plis pase 20 minit. Voye ak remèd fèy.
Ti goute aprè midi: diri pen ak tomat ak anpil grès fwomaj ki gen anpil grès (10 g).
Dine: 50 gram diri bouyi melanje ak tranch pòm ak rezen. Vide pou juiciness 100 ml nan serik.
Madi
Dejene: sòs salad fwi nan kiwi, 100 g nan anana, bannann, yon pè nan tranch chadèk. Lòt fwi ak bè pral fè. Gani 100 gram nan labouyl diri.
Dejene Dezyèm: yon sandwich nan pen sereyal, yon fèy leti ak 50 g nan ton.
Manje midi: 50 gram nan labouyl diri. Kòm yon séchage, fri sou lwil oliv kolza 1 zonyon, ajoute bouyon legim ak bwokoli. Nou kite li chita pou senk minit sou yon dife dousman.
Apwè midi goute: yon ti tranch pen ak grenn joumou ak fwomaj fwomaj (30 g) ak remèd fèy.
Dine: 5 ti kuiyè. Spoonfuls nan krèm melanje ak 5 gwo kiyè nan diven blan ak sa a bouyon vide 200 g nan bas basen .30 gram diri mawon pou chak gani.
Mèkredi
Dejene: voye lèt labouyl diri ak grenn pye koton ak melanje ak moso nan pwa oswa anana.
Dezyèm manje maten: diri pen ak mwatye bouyi ze, tomat ak leti, 1 chadèk.
Manje midi: bouyon sou lwil oliv legim 50 g nan pwa vèt ak zonyon. Melanje ak 100 gram nan labouyl diri. Voye ak fwomaj griye ak pèsi koupe.
Apwè midi goute: yon sandwich ak yon tranch nan pwason fimen. Salad ak remèd fèy (100 g), abiye ak lwil oliv.
Dine: 50 gram nan diri, tranch 2 mandarin, 50 gram nan kribich (ou ka kib baton). Kòm yon sòs, melanje yon kwiyere nan lwil oliv kolza ak yon kwiyere nan vinèg sidr pòm ak yon mwatye-kwiyere nan moutad.
Jedi
Dejene: bouyi 100 gram diri mawon, melanje ak 100 gram nan legim konpòte. Kòm yon sous pwoteyin - 30 gram nan anpil grès ki gen anpil grès oswa 100 g nan tete poul bouyi.
Dejene Dezyèm: te èrbal san sik ak yon tranch nan pen grenn jaden ak Adyghe fwomaj.
Manje midi: bouyi 40 gram diri ak yon zongle nan timerik. Salad - tranch nan zoranj, tomat ak vèt zonyon gou. Nou fè yon ranpli nan yon tas mwatye nan yogout ak ji sitwon. Voye ak remèd fèy.
Apwè midi goute: yon sandwich ak leti, yon tranch nan tomat ak mwatye yon ze bouyi. Rice pen ak fwomaj kotaj ak cresson koupe.
Dine: 100 gram nan labouj lèt diri, 50 g nan fwi sèk (fig frans, abriko cheche, prun, pòm, rezen chèch) tranpe nan dlo cho ak kraze. Melanje ak labouyl, vlope yon marmite nan yon sèvyèt ak ensiste 15 minit.
Vandredi
Dejene: koupe an moso 150 g joumou, mete nan yon chodyè fri, ajoute yon pòm, 50 gram diri ak bouyon. Sezon ak yon kiyè siwo myèl ak yon zongle nan kannèl.
Dejene nan dezyèm: yon sandwich ak Bran ak yon tranch nan pwason blan.
Manje midi: tranch zonyon an, 2 tomat ak 1 jèn zukèini. Nou admèt nan lwil oliv kolza, vide nan bouyon legim epi ajoute 50 g nan diri. Nou kwit pou 10 minit. Apa, prepare 150 gram nan kòd.
Apwè midi goute: yon sandwich ak yon vè ji zoranj.
Dine: nou koupe tèt yo nan de tomat epi pran vyann lan. Melanje bouyi diri ak janbon tise byen koupe ak zonyon fri. Nou bagay tomat, voye ak lwil oliv ak nan 180 degre kwit nan dife pou chofe fou a pou 20 minit.
Samdi
Dejene: pi renmen an soti nan pi wo a.
Dejene nan dezyèm: yon milkshake ak moso nan fwi ak yon tranch nan pen diri.
Manje midi: koupe an kib 150 gram ti mouton mèg ak pwav dous. Anpoul ak ti ti sèk shinkle ti sèk. Tout bagay sa a se fisèl sou brochet epi yo mete yo sou gri an. Depi travay nou an - retire elèv la nan pwodwi fatra, labouyl diri soti nan diri mawon se obligatwa.
Goute: ji tomat, yon pen grenn jaden ak yon keson ti soti nan soya filange.
Dine: 50 g nan diri bouyi sou yon bouyon legim. Add yon kwiyere nan pwa vèt ak rezen chèch 15 minit anvan disponiblite a plen. Koupe mwatye yon pwav chili ak mwatye anpoul. Voye ak sòs soya epi ajoute griye jenjanm nan pwent la nan kouto a. Melanje diri ak legim. Fry 2-3 krevèt ak fòm yon plat bèl, vide ak remèd fèy.
Dimanch
Dejene: 100 g sereyal ak flak diri vide 150 ml yogout san sik.
Dezyèm manje maten: diri pen ak ze bouyi, 1 chadèk, tranch tomat ak fèy leti.
Manje midi: bouyi 40 gram diri. Melanje ak moso nan kiwi, mwat pòm ak de tranch nan anana. kiyè yogout abiye Curry. Tout bagay sa a se ajoute nan sòs salad la diri. Kòm yon vyann, ranpli yon tete poul oswa yon tranch nan woulo liv poul (30 g).
Apwè midi goute: yon sandwich ak vèt ak 30 g nan fwomaj lètkaye.
Dine: koupe mwatye yon pòm, yon mwatye nan pwav dous, 1 sosis ak melanje ak 40 g diri bouyi. Se plat la plen ak yogout, ajoute yon ti kras sòs Tabasco epi voye ak remèd fèy.
Se rejim alimantè diri pou retire elèv la nan toksin ki fèt pou de semèn. Yo nan lòd yo kenbe rezilta yo reyalize, nan lavni an, yon fwa chak semèn, ou ka fè aranjman pou yon jou diri pou tèt ou.