Rejim alimantè a nan rejim alimantè sa a karakterize pa yon gwo kantite legim fre, konsa ou pa pral manke yon vitamin. Se meni an chwazi pou ke santi nan grangou pa pral fè ou soufri. Baz la nan rejim alimantè a - diri, ki se pa sèlman nourisan, men tou, ede Geri kò a nan toksin.
Se rejim alimantè a ki fèt pou yon semèn, pandan ki ou ta dwe evite bwason gazeuz, ji dous ak alkòl. Li rekòmande fè yon seri egzèsis fizik pou rejim alimantè ki pi efikas.
Egzanp meni pou semèn nan:
Lendi
Dejene : 150 g nan chou fre, 1 vè dlo mineral.
Manje midi : 4 gwo kiyè diri bouyi, sòs salad nan kawòt fre, abiye ak lwil oliv, 1 vè dlo mineral.
Soupe : 150 g nan pwason bouyi, yon tranch pen, yon sòs salad nan vèt.
Madi
Dejene : farin diri sou lèt, 1 vè ji pòm.
Manje midi : 200 g nan pwason bouyi, sòs salad nan pòm, pwa, zoranj, 1 vè ji zoranj.
Dine : 200 g nan vyann ki gen anpil grès boukannen, yon tranch pen, 4 feyè koupe nan leti, sezonman ak ji sitwon, 1 zoranj.
Mèkredi
Dejene : sòs salad nan pòm fre, pwa, zoranj, bannann, 1 vè ji zoranj.
Manje midi : 250 g nan pwa bouyi, sòs salad chou, sezonman ak ji sitwon, yon tranch pen, 1 vè dlo mineral.
Soupe : 250 g nan dyondyon fri, 1 ti pòmdetè, 1 vè dlo mineral.
Jedi
Dejene : 1 vè ji pòm, 1 pòm, 1 zoranj.
Manje midi : 200 g chou bouyi ak diri, 1 gwo pòm, yon tranch pen, 1 vè dlo mineral.
Dine : 2 pòmdetè bouyi, 200 g nan pwason bouyi, yon tranch pen.
Vandredi
Dejene : yon ti plak nan labouyl diri nan lèt, 1 vè dlo mineral.
Manje midi : sòs salad nan chou koupe blan ak lanmè chou, yon tranch pen, 1 vè dlo mineral.
Dine : sòs salad soti nan fre: chou, kawòt, sòs salad vèt, sezonman ak lwil oliv legim, yon tranch pen, 1 vè dlo mineral.
Samdi
Dejene : 150 gram nan koupe kawòt fre, sezonman ak lwil oliv legim, 1 tranch pen konplé, 1 vè dlo mineral.
Manje midi : yon sòs salad nan kawòt fre, chou, leti, seleri, yon tranch pen, 1 vè ji pòm.
Soupe : 100 gram diri bouyi, leti, mwatye yon chadèk, 1 vè dlo mineral.
Dimanch
Dejene : sòs salad fwi nan pòm, prun, abriko, 1 vè dlo mineral.
Manje midi : 150 gram diri ak moso nan fwi ak 1 gwo kiyè siwo myèl, 1 vè dlo mineral.
Soupe : 150 g nan pwason bouyi, 200 g nan sòs salad soti nan lanmè chou frize, yon tranch pen, 1 vè dlo mineral.