Egzèsis fizik yo se yon pati entegral nan batay kont santimèt depase. Pou anpil moun, espò vin yon blòk peche, men pwoblèm sa a ka rezoud pa motivasyon an dwa. Li nesesè yo konprann ki sa egzèsis fizik yo ye epi ki sa yo bezwen nan lavi a nan chak moun endividyèl elèv yo.
Premye bagay ou bezwen jwenn se sa ou reyèlman renmen. Li a jiska ou yo chwazi ki kalite egzèsis fizik ke ou pral renmen. Li pa nesesè yo chwazi yon bagay ant jimnastik ak yon jimnastik, paske gen plis dans, yon bisiklèt, yon pisin, djògin, nan sezon fredi li ski, snowboards oswa monte paten. Li nesesè eksperyans ak kalite egzèsis epi jwenn youn ki pral bay plezi. Si se chwa a te fè nan direksyon travay nan obstructor a, Lè sa a, gen tou yon chwa lajè nan direksyon ak sesyon gwoup, ki pi enpòtan, pa bezwen pè eseye yon bagay nouvo.
Pa bliye sou objektif pwòp ou yo ak objektif. Objektif la pral yon aparans parfèt, byennèt, ak travay yo ki jan li pral fèt: egzèsis fizik, masaj, pwosedi kosmetik, nitrisyon apwopriye. Mete nan travay yo ka diferan, men yo dwe pouswiv yon objektif prensipal epi yo pa kontredi chak lòt.
Yon bon ankourajman pou reyalize rezilta se prezans asosye yo. Li ta dwe vin chonje ke nan sal la espò oswa sou ski yo gen toujou moun ki deja parfe motive ak angaje nan espò pi renmen kenbe fòm yo. Kominikasyon ak moun ki tankou-èspri se reflete sou rezilta pwòp li yo. Si klas yo ap fèt nan jimnastik la, pa ezite kominike avèk antrenè ak fin vye granmoun-timè.
Ou ta dwe ale nan orè fòmasyon nan maten. Gen yon estatistik, selon ki li pi fasil pou moun yo swiv rejim nan etid yo nan ka sa a, si yo fè nan pwemye mwatye nan jounen an. Konplèks la pafè yo pral pèfòmans nan egzèsis debaz fizik nan maten an ak aswè bri oswa etann. Anplis de sa, lè fè egzèsis nan pwemye mwatye nan jounen an, manje a nòmalize, tankou yon règ, li vin dòz ak rive nan menm tan an, ki nòmal sistèm dijestif la.Anplis, li se tou senpleman bèl reyalize ke jou a pa gen ankò te kòmanse, debaz la egzèsis fizik yo deja fè, li enspire epi li bay fòs.
Pou espò, ou bezwen fè yon orè. Fimen yo ta dwe apwoche kòm seryezman kòm reyinyon biznis. Li nesesè yo ekri tan an ak kote nan egzèsis fizik, sa a pral ede dòz chaj la epi fè konplèks pou semèn fizik ki akseptab nan kò a. Si pou kèk rezon li pa travay deyò, Lè sa a, li ta dwe transfere nan yon lòt jou oswa lè, pou ke li adapte alèz nan orè abityèl la. Gen pa ta dwe surcharj byen file oswa, Kontrèman, andikap fizik, ou ta dwe fè pwosesis la douser, evite pyèj ak sote.
Pa bliye sou pwomosyon an. Menm pwòp ankourajman yo enspire fe nouvo. Si fè egzèsis fizik, moun nan suiv yon rejim sèten, Lè sa a, kòm ankourajman li se pi bon yo chwazi rad yo nan espò, soulye oswa ekipman.
Dosye nan paramèt yo se yon pati entegral. Li pi bon pou jwenn yon kaye separe pou li, nan ki, ak yon peryodisite sèten, sipoze de fwa nan yon semèn, done yo pral anrejistre sou komèsan yo: pwatrin, ren, ranch, ti towo bèf ak sou sa, tout bagay depann sou direksyon nan egzèsis fizik. Ou kapab tou anrejistre pwa, dire nan fòmasyon ak ranje a nan estasyon yo, si li kouri, monte bisiklèt oswa ski.
Li enpòtan pou ou konprann ke yon kò bèl se premye ak premye yon figi pwopòsyonèl ak byen balanse, byen ke yo te, ak Lè sa a, pwa. Vrèman, pwa ka ale, li ka rive ke mas la grès yo pral ranplase pa yon misk, nan moun ki fè espre devlope yon korse nan misk, mas la kapab ogmante tou. Ou pa bezwen pè nan fluctuations sou balans yo, ou bezwen pran mezi ak, si sa posib, sèvi ak sèvis la nan mezire mas la nan grès nan mas total la.
Regilarite a jwe yon wòl enpòtan nan leson yo, men si moun nan gen yon jou okipe k ap travay epi li pa ka pase sou egzèsis fizik yon èdtan ak yon mwatye yon jou, pa mete yon kwa sou leson yo. Ou ka asiyen mwatye yon èdtan nan yon jounen, tan sa a se byen ase pou djògin, egzèsis pou laprès, etann ak anpil lòt direksyon. Sa yo mini-fòmasyon willdiscipline kò a ak avenman an nan tan lib, li pral pi fasil ale pou pi lontan fòmasyon, pou fè egzèsis pi konplèks.