Malnitrisyon se kòz la nan devlopman oswa ensidan nan anpil maladi. Ensidan an nan maladi sikilasyon se pa yon eksepsyon. Se poutèt sa, si ou soufri soti nan venn varis oswa sendwòm nan pye fatige, epi tou si ou vle anpeche aparans nan maladi posib nan sikilasyon an, Lè sa a, ou ta dwe li avèk atansyon atik sa a, ki montre senp ak nan menm tan an efikas prensip nan nitrisyon.
Li se vo anyen menm si ou chanje rejim alimantè ou, sa a pa pral konplètman elimine pwoblèm sa yo nan sistèm sikilatwa a, byenke nan nenpòt ka li pral ede soulaje anpil nan sentòm yo - tankou anfle, sansasyon ak doulè, epi tou li amelyore sikilasyon san an ak elastisite nan venn yo.
Petèt chanje prensip nitrisyon yo trè konplèks pou ou, kanmenm, li pral amelyore anpil nan lavi ou. Epi finalman, bay konsèy pou fanm ansent.
Pandan jès la nan timoun nan kò a se trè sansib a maladi ki asosye ak sikilasyon san. Nan nenpòt ka, anvan ou chanje rejim alimantè ou nan nenpòt fason, konsilte yon doktè.
Prensip debaz nan nitrisyon
- Pa overeat. Li se pi bon yo manje plizyè fwa nan yon jounen, men nan pòsyon piti. Yon lòt konsèy bon sou nitrisyon: meni chak jou ou ta dwe konpoze de de asyèt dans ak twa asyèt lejè.
- Lè pou kwit manje, sèvi ak siye, bouyi ak tranpaj. Evite pwodwi torréfaction.
- Diminye konsomasyon nan sòs ak engredyan ki gen grès satire. Premye a tout, eseye eskli nan sirèt rejim ou, sik blan ak alkòl. Pou egzanp, ou ka ranplase sik la ak siwo myèl. By wout la, chestnut siwo myèl gen yon efè dyurèz pwononse.
- Gen yon gwo kantite manje ki dwe fè pati yon rejim balanse. Pami lòt bagay, yo favorab afekte sikilasyon an ak ranfòse mi yo nan veso sangen.
Gade pwa a
Evite aparans nan pwa depase, pa tèlman pou dedomajman pou la aparans, men pou dedomajman pou la sante. Jou yo lè plenite te yon siy nan bon sante yo te dèyè nou. Li pa sou batay balans yo ak yon jouk bèf yo nan lòd yo gen yon senti gè pafè, men sou eseye kenbe yon nòmal pwa konstan. Ki jan ou fè konnen ki mas kò ki pi bon pou ou?
Pwa depann de fòm moun nan, kò bati, elatriye. Kprimeru, yon fanm 55-zan ki depanse jou a tout antye nan biwo a epi li pa angaje nan espò, manje pa tankou yon ti fi 25-zan ki travay kòm yon sèvez nan restoran, etid ak pran pati nan mache atletik. Ki relasyon ki gen yon pwa twòp ensifizans nan venn?
Li trè senp: li fè pwomosyon stagnation nan san nan veso yo kòm yon rezilta nan sa yo queries akòz depo a nan kolestewòl oswa akòz depo grès ke yo prese sou kavite a nan vant. Se poutèt sa, si ou gen yon kèk liv siplemantè, gen yon gwo pwobablite ke byento pral gen vyolasyon nan sikilasyon an, èdèm, elatriye.
Pa kite konstipasyon
Konstipasyon se yon pwoblèm ki afekte apeprè 20% nan popilasyon an. Anplis de sa nan santi a devlope nan malèz, konstipasyon kontribye nan ensidan an nan ensifizans venen, tankou sa a ogmante presyon an nan kavite nan vant ak sikilasyon san difisil.
Pou anpeche konstipasyon, bagay ki pi bon ou ka fè se bwè dlo ke posib. Li rekòmande ke ou bwè omwen 1.5 bato yon jou.
Moun ki soufri soti nan sendwòm janm fatige oswa dilatasyon varicose yo rekòmande a ogmante nòmal sa a nan 2 lit. Anplis de sa, li pi preferab, espesyalman nan ka yo nan konstipasyon, ke dlo a ou konsome se mineral. Sa a se nesesè pou konpanse pou pèt la nan mineral.
Nan lòt men an, si ou bwè dlo nan kantite gwo sa yo pou ou se akseptab, ou ka itilize lòt likid, tankou ji oswa plis fwi. Anplis, pa bliye ke seluloz se yon alye fò nan batay kont konstipasyon. Soti nan manje, li se moun rich nan pwa blan, pwa, fig frans cheche, prunye, pwa, lantiy, nwa, elatriye.
Remèd natirèl kont konstipasyon
Ak konsiderasyon sou nitrisyon, nan lòd pou fè pou evite konstipasyon, li se dezirab redwi konsomasyon nan lanmidon ak pwodwi fixation, pou egzanp chokola, ou bezwen tou dousman moulen manje, manje pye koton ak grenn bannann, manje plis fwi, ji kawòt bwè epi jeneralman pa overeat. Ann bay yon resèt pou soup legim, ki rekòmande yo manje nan aswè yo, epi si konstipasyon te deja vin yon pwoblèm grav pou ou, Lè sa a, nan maten yo ak aswè.
Bouyi tij yo nan fleri nan sann ak souch bouyon an. Lè sa a, ajoute pòmdetè yo rache roti, yon gwo kiyè grenn ak grenn pye koton. Bouyi pou 20 minit anvan ou itilize, soup la ka filtre.
Manje, itilize nan ki febli mi yo ki nan veso sangen
Si ou soufri soti nan ensifizans venn epi yo te deside kòmanse manje byen, ou ta dwe konnen pwodwi yo ki sèvi ak pi bon evite, si sa posib. Pa gen anyen terib, nan kou, pa pral rive si, tankou yon eksepsyon, yo pral pafwa antre rejim ou an. Bagay la prensipal se pa bliye ke fonksyone nan nòmal nan sikilasyon an san se pi plis enpòtan pase preferans yo gou.Se konsa, mi yo ki nan veso yo febli:
- tout manje ki ogmante nivo nan kolestewòl nan san an: sosis, sirèt, vyann wouj, elatriye. Kolestewòl bouche venn yo ak lakòz pèt elastisite nan veso san yo;
- epis santi bon fò (grenad, tè wouj, pwav anmè), ki irite mi yo nan veso yo ak pwovoke ekspansyon twòp yo;
- Sèl ak tout manje ak yon kontni segondè nan wowoli - tankou pwason fimen ak sosis. Reyalite a se ke sèl la retade likid la, ak sa a kontribye nan aparans nan èdèm ak dilate;
- wouj vyann ak pwodwi letye, ki tou fasilite retansyon nan likid.
Done nan rekòmandasyon atik jeneral yo ta dwe vin yon prensip pèmanan nan nitrisyon ou.