Limyè salad pou chak jou

Lè li cho nan lari a, nou vle dòlote tèt nou ak yon bagay limyè ak Airy. Pwobableman, se poutèt sa se gwo popilarite nan sezon an cho te pran pa salad limyè. Recipes pou sipriz preparasyon yo ak varyete yo ak pri. Salad soti nan legim ki te grandi nan jaden ou, oswa soti nan pwodwi aletranje ki popilè nan pwovens Lazi oswa Ewòp. Ou ka chwazi sèlman. Nou te ranmase resèt pou salad yo limyè pi bon, ki ou ka kwit manje nan yon prese nan sezon lete an.

Resèt nimewo 1. Vitamin bonm soti nan zukèini ak nwa

Ete se yon opòtinite inik pou chaje kò a ak vitamin pou yon ane antye devan yo. Li se yon peche pa pran chans sa a. Prepare yon sòs salad bon gou ak byen fasil ou ka soti nan yon legim trè itil - zukèini. Li gen vitamin A, B, PP, C ak E, asid gra enstore, asid folik ak sèlman 19 kalori pou chak san gram. Pa gen mwens itil yo nwa yo ki genyen nan plat la. Yo gen yon efè pozitif sou memwa ak aktivite nan sèvo.

Nesesè engredyan:

• zukèini - 200 g
• nwaye - 80 g
• kawòt - 150 g
• rezen chèch - 2 ti kuiyè. l.
• ji sitwon - 1 ti kuiyè. l.
• Dijon moutad - mwatye ch.
• lwil oliv
• Mouri siwo myèl - 1 ti kiyè.
• Epis santi bon ak sèl nan gou.

Metòd pou preparasyon:

1. rense epi netwaye zèlkini ak kawòt. Koupe an tranch mens epi mete nan yon bòl;
2. vide rezen yo ak dlo pou 5-10 minit pou fè l vapè;
3. Prepare estasyon gaz la. Melanje melanje, siwo myèl, bè, ji sitwon jouk lis. Vide kawòt ak zukèini epi kite li tranpe;
4. yon nwa ti kras fri nan chodyè a (pa plis pase yon minit). Add rezen yo nan chodyè a fri ak apre 30 segonn, mete sou kote. Add to yon bòl ak sèvi sou tab la.

Nimewo Rsèt 2. Limyè sòs salad ak krevèt

Seafood se yon atribi endispansab nan nenpòt vwayaj nan rejyon cho. Men, si anvan jou fèt la pou yon tan long, trete tèt ou nan yon sòs salad senp pou yon dine kribich.

Nesesè engredyan:

• kribich - 150 g
• Cherry tomat - 10 pcs
• leti fèy - 150 g
• ze zòtolan - 10 moso
• ji sitwon - 1 ti kiyè.
• Parmesan - 50 g
• mayonèz.

Metòd pou preparasyon:

1. bouyi ze yo. Koupe yo joliman, tomat. Kraze sòs salad la. Mete nan yon plak.
2. Bouyi kribich la. Pake lòt engredyan yo.
3. Peze soti ji an sitwon ak sèl.
4. soti nan peze anwo a soti mayonèz. Fwote rape. Sèvi sou tab la.

Resèt nimewo 3. Salad legim pou kibab shish

Depa nan nati yo difisil imajine san yo pa fri yon kebab bon gou ak santi bon. Men, mete aksan sou epi konpleman gou a nan vyann, prepare yon plat limyè pou gani. Koupe tout engredyan yo ou ka nan 10 minit, epi ranpli li deja nan lanati.

Nesesè engredyan:

• Chinwa chou - 200 g
• tomat - 200 g
• Bulgarian pwav - 1 pc
• leti fèy - 1 gwo bout bwa
• vèt - 1 gwo bout bwa
• vèt zonyon
• lwil tounsòl
• sèl.

Metòd pou preparasyon:

1. lave byen chou Chinwa a. Chire l an ti moso nan men. Yon peze ti kras, se konsa li te bay ji a;
2. koupe tomat, pwav nan moso gwo;
3. koupe vèt yo ak zonyon. Ou ka rezèv pa gen vejetasyon. Si ou vle, ou ka ajoute mayi, konkonb oswa radi nan sòs salad la;
4. sèl ak sezon ak lwil tounsòl.

Salad senp san yo pa mayonèz - yon opsyon gwo pou dine, se pa sèlman pou ti fi ki gen rejim alimantè. Nan ete a, kò nou pa bezwen yon gwo kantite idrat kabòn ak grès pou chofe, kidonk, lè manje manje ki pa kalori, nou netwaye epi santi fasil epi gratis.