Pann lan nan maryaj - li toujou douloure, pa gen pwoblèm konbyen tan relasyon an dire, epi ki gen kilpabilite pa t 'nan repo a. Sepandan, byenke ou ap soufri kounye a, ou ka geri soti nan pèt la epi yo kòmanse yon nouvo ak pi bon lavi. Sou kòman yo viv yon fanm apre yon divòs, ki jan fè fas ak depresyon epi yo kòmanse yon nouvo lavi epi yo pral diskite anba a.
Maryaj ou pa egziste ankò. Aksepte sa a reyalite. Ou santi ou jis fou doulè, resantiman, konfizyon. Ou pè pou lavni ou ak avni pitit ou a. Ou pa konnen ki sa yo dwe fè pwochen, ki moun ki kwè, ki moun yo renmen, ki moun gen konfyans. Ou mande tèt ou dè santèn de kesyon, yo menm ki prensipal yo ki se "Kisa mwen te fè mal?", "Kilès nan nou se plis blame?", "Poukisa sa te rive m '?". Ou pè nan Prospect nan nwit blanch, sò a nan yon sèl manman, lavi pou yon salè ... Se konsa, sa ki ka ede ou geri soti nan yon aksidan apre yon divòs? Isit la se yon etap kèk nan direksyon pou libète ak kontantman.
1. Pèmèt tèt ou lapenn, kòlè ak dlo nan je
Ou se yon moun k ap viv. Epi ou pa dwe anyen nenpòt moun. Ou pa bezwen fò, pa oblije kache santiman ou yo ak pretann ke divòs la pa manyen ou emosyonèlman. Sa pa rive. Gen toujou emosyon - swa kòlè ak rayi, oswa resantiman ak dezespwa, oswa doulè ak yon sans de initilite konplè. Bagay la prensipal pou ou nan moman sa a se sonje ke eta yo emosyonèl ki kounye a akonpaye ou yo konplètman natirèl. Nan fen a, divòs se youn nan kriz yo lavi ki pi grav, fòs la nan tansyon an menm tan an se konparab ak lanmò a nan yon moun ou renmen. Ou kidonk gen dwa pou yo kriye, kòlè, kriye ak apeti.
Pa eseye goumen eksitasyon an. Okontrè, aksepte li epi ap viv tankou si ou gen eksperyans dèy. Ou vle sonje sa ki te bon nan relasyon ou a? Sa a se pa danjere, kidonk, ou ka pwouve ke tèt ou ke maryaj ou pa te kreye pou gremesi. Men, si kòlè ou eksplozyon tankou yon vòlkan - pa kenbe tounen. Ou dwe ofanse, kriye, ou ka menm rele nan chèz la kote li te renmen chita. Li reyèlman pote soulajman.
2. Pa vire do bay fanmi ak zanmi.
Sa enpòtan anpil. Menm si ou vle chape anba nan fen mond lan - pa kraze lyen fanmi yo. Li ta trè itil al kontre ak fanmi, diskite sou sitiyasyon an, eksprime pozisyon yo, koute pozisyon lòt moun. Yon lòt bon "terapi" se kominike ak moun ki te yon fwa konnen ou pran an kont. Yon fwa divòse mennaj ka vin pou ou yon sikològ ki trè nesesè ki gen yon eksperyans espesifik nan kesyon an nan lavi apre divòs la. Ou pral wè ke pa gen anyen konsa ankouraje kòm yon konvèsasyon ak yon moun ki konnen ki jan yo apresye konfò ak yon sans de entimite ak fanmi ak zanmi yo.
3. pa antoure doulè a ak alkòl - etap sa a ka vin fatal.
Selon demografik, plis pase 80% nan fanm alkolik te vin tankou apre divòs la oswa kase ak moun yo renmen yo. Pou yo kapab gratis nan panse dépressions, jwenn tèt ou yon okipasyon. Pou egzanp, ale nan pou espò oswa dans Oriental. Jwenn yon chen oswa yon chat - pa gen okenn terapi pi bon pase kominike ak yon bèt. Jis sonje - doulè a apre divòs la pral pase nan kèk tan, ak bèt la ap la avèk ou anpil, anpil pou yon tan long.
4. Chèche èd nan men yon terapis.
Fè sa si ou soufri soti nan lensomni, tèt fè mal, si ou gen pwoblèm ak apeti ou, depresyon, enkyetid ak dout tèt-entèfere ak lavi chak jou ou. Avèk sipò espesyalis (ki ka ede ou pharmacologically tou) li pi fasil pou jwenn limyè nan tinèl la epi rete sou de pye ou apre yon divòs.
5. Vin yon parapli pwoteksyon pou timoun yo
Doubli kay nan kay la ak koupe bidjè ou ka fè fas a pa gen anyen konpare ak lefèt ke timoun nan te rete san yo pa yon papa. Pi plis mangonmen se lide a nan fason yo viv yon fanm ak yon timoun nan bra l ', ki jan yo konpòte avè l', ki jan pwoteje soti nan santiman. Pa janm bliye: ansyen mari ou toujou gen responsablite pitit li. Lefèt ke yo pa viv ansanm plis pa vle di ke li toudenkou sispann gen yon paran. Ou pa ta dwe anpeche kominikasyon an nan Pap la ak timoun nan, si li vle li. Epi yo ta dwe raple l 'sou devwa yo nan timoun nan, si li toudenkou "bliye" sou li.
Malgre ke li ka difisil, avèk kalm dakò ke ansyen mari ou yo ap patisipe nan lavi a ouvèti ak plis nan pitit ou yo. Espesyalman nan pwoblèm sa yo enpòtan tankou chwazi yon lekòl oswa yon lopital, yon kan ete oswa yon sèk devlopman. Ou pa ta dwe anpeche papa ou patisipe nan lavi a chak jou nan ti piti yo (pa egzanp, pran yo soti nan klas jadendanfan, ale nan reyinyon paran yo nan lekòl, elatriye). Sonje byen, li trè enpòtan pou timoun yo gen kontak konstan ak papa yo. Se konsa, yo pa santi yo prive ak pi fasil yo aksepte chanjman nan lavi ou.
Eksplike timoun yo rezon pou divòs ou, si ou pa deja fè sa. Bagay la se ke timoun yo toujou panse ke paran yo divòse paske nan yo. Espesyalman timoun piti. Lojik yo se sa a: "Dad kite paske mwen se move." Ou gen konvenk timoun nan ke li pa nan fòt nan repo a. Chwazi mo yo selon laj timoun nan. Men, asire ou pale avè l. Jèn yo wè sitiyasyon an yon ti kras pi klè. Yo deja kapab evalye foto a reyèl nan sa k ap pase. Pafwa yo pa menm reziste lefèt de divòs paran yo lè yo wè ke relasyon yo pa gen okenn nan lavni. Natirèlman, pi gran timoun nan, pi fasil la se pou l 'siviv separasyon an nan paran l', li pi fasil la se pou ou.
6. Gradyèlman kòmanse panse sou lavni an
Apre divòs la te pase pandan plizyè mwa, epi ou toujou ap kole sou te panse de tan lontan an. Ou toujou ap panse sou sa ki te pase, santi regrèt pou tèt ou, analize tout bagay ankò e ankò, ap eseye jwenn kòz la nan espas sa a. Wi, reyabilitasyon apre divòs pran tan, men ou ta dwe omwen eseye diminye tan sa a. Sinon, ou senpleman pa pral gen yon avni. Eseye konsantre sou sa k ap pase kounye a, osi byen ke sou sa ki devan yo. Li pa nesesè pou detwi tout memwa. Ou ta ka asosye ak yon anpil nan bon, espesyalman si ou gen timoun yo. Men, pou tan an nan foto komen ak kado nan men l 'yo ta dwe kache sou anba a nan bwat la epi retire lwen. Pran swen zafè aktyèl yo, ki gen règleman dire dire. Reflechi sou sa w ap fè fen semèn sa a, pou egzanp, ki jan ou pral fè jou ferye yo k ap vini ak vakans nan ane aktyèl la. Epitou ou dwe pran swen tèt ou ak plezi ou.
Pa kouri tèt ou. Eseye gade kòm bon jan tout tan, oswa menm pi bon. Asire ou ke ou anvan ou soti nan kay la fè yon pwòp fè-up, ale nan salon an oswa salon bote regilyèman. Ale fè makèt ak dòlote tèt ou ak atik nouvo rad tendans. Sonje ke sa a se pa yon depase, men yon fason fè fas ak depresyon! Sa a se yon pati enpòtan anpil nan terapi ou, ki pral ede w reprann estim pwòp tèt ou.
Chwazi omwen yon aswè nan yon semèn pou relasyon piblik - tankou zanmi satisfè nan dine, ale nan fim sa yo oswa nan fanmi ki envite ou vizite. Pa fèmen nan kay la epi yo pa fèmen tèt ou andedan. Li pral pi difisil pou ou pou w fè fas ak tèt ou poukont ou. Anplis de sa, kominike ak zanmi ak "ale nan limyè a," ou gen plis chans pou yon kòmanse posib nan yon relasyon nouvo.
7. Eseye pa rejte nouvo lanmou an
Nan ki jan fanm ap viv apre divòs la, gen yon sistèm sèten. Yo sanble nan prensipal la - nan mefyans nan direksyon pou gason yo. Tan an mwens pase apre divòs la - plis la defye sa a se. Ou gade nan moun ki antoure yo sispèk e repiyans. Youn te panse ke ou pral renmen yon lòt moun ankò, ou sanble ridikil. Ou pa vle nenpòt ki moun. Pa janm. Doulè ou a twò fò. Men, an reyalite, ou se sa ki mal. Nouvo relasyon yo posib e menm nesesè.
Ou pa ta dwe imedyatman prese nan romans jwenn yon nouvo patnè. Sepandan, aksepte lefèt ke anpil fanm, sepandan, bati yon lavi pèsonèl apre divòs la ankò. Ak - ki pi enpòtan - souvan relasyon nouvo yo gen plis Harmony ak ki dire lontan pase premye a.
Ou pa bezwen pè yo gade pou menm opòtinite pou rankontre yon moun ki enteresan. Li se vo lè l sèvi avèk chans ou jwenn kontantman ankò. Ou ka menm mande pou èd nan men ajans ak sit entènèt rekòmande pa zanmi ou yo. Pa gen anyen ki wont sou sa. Ou gen dwa pou yo gen kè kontan, e sa se vokasyon prensipal la nan yon fanm reyèl. Renmen tèt ou, aksepte tèt ou ak tout feblès ou, men gen ase fòs pou avanse pou pi devan. Bati avni ou, fòme bonè ou - li pa pral pran tan yo rete tann.