Rejim alimantè Margarita Rèn se baze sou prensip yo nan nitrisyon separe ak konsomasyon nan gwo kantite likid. Epitou, yon fwa yon semèn, se yon jou nan rès yo mande yo. Prensip la nan manje separe se ke ou ka sèlman manje yon pwodwi sèten yon jou - pou egzanp, diri, poul oswa legim.
Si ou vle pèdi pwa ak rejim sa a, ou bezwen swiv rekòmandasyon yo nan zetwal yo: bwè yon jou nan 1.5 - 2 lit likid - li se pi bon yo bwè vèt te oswa dlo, ji. Soti nan nwa te ak kafe yo ta dwe abandone. An jeneral, anpil ekspè rekòmande pou bwè yon kantite lajan espesifik nan likid chak jou pou anpeche dezidratasyon. Margarita Koroleva trase atansyon a lefèt ke ou dwe toujou bwè yon vè dlo anvan ou manje. An menm tan an, ou pa ka bwè anyen pandan oswa apre yon repa - epi, malerezman, anpil moun fè sa sèlman.
Hudeya pa metòd sa a, ou bezwen ti pòsyon plizyè fwa nan yon jounen. Vyann ak pwason yo dwe kwit pou yon koup, e yo pèmèt sèlman yon fwa chak jou. Gen restriksyon: moun ka manje sèlman 300 gram vyann oswa pwason, ak fanm - menm mwens - sou 250 gram. Epitou, rasyon an nesesèman ekskli farin, dous, pen, pasta, sòs divès kalite ak alkòl.
Chak jou rejim alimantè Margarita larenn bay yon jou konje. Nan tan sa a ou ka bwè sèlman kefir. Anpil moun pa renmen sa a bwè, byenke li trè itil. Men, menm jan yo di, bote mande viktim yo - Se poutèt sa li nesesè yo grandi fanatik nan yogout. Si ou pa ka simonte tèt ou, ou ka ranplase li ak yon pwodwi ki gen yon valè ki sanble nitrisyonèl.
Koulye a, kite a pale plis sou rejim alimantè a chak semèn nan Margarita Koroleva, rekòmandasyon yo nan zetwal yo.
Premye twa jou yo. Depi aswè li nesesè tranpe yon vè diri unwashed, nan denmen maten yo bouyi l 'nan bouyi dlo sale. Pou manje maten, ou ka manje yon vè diri, rès la nan rejim alimantè a konseye yo sèvi ak nan pòsyon egal chak èdtan, ak repa nan dènye yo ta dwe pa pita pase 19 èdtan.
Twa jou kap vini yo se "poul". Avèk poul la ou bezwen retire po a ak grès - sa a se yon avantou. Kwit jiskaske fè. Manje nan pati egal chak èdtan, dènye fwa ou ka manje jiska 19 èdtan.
Twa dènye jou yo se "legim". Legim yo ka manje tou de fre ak kwit - men ou dwe asire w ke vapè. Kòm ou pwobableman deja devine, dènye manje a ta dwe pa pita pase 19 èdtan. An menm tan an, legim marinated ak sale yo eskli nan rejim alimantè a. Ou ka fè salad diferan ak adisyon a nan yon ti kantite lajan nan lwil legim - pi bon nan tout oliv .. nòmal la se 800 gram legim nan yon jounen.
Kòm pou rejim alimantè a chak semèn nan Margarita Koroleva, rekòmandasyon yo nan zetwal yo, otè a nan teknik a mande w yo peye atansyon sou lefèt ke tout asyèt yo ta dwe prepare san adisyon nan sik ak sèl, osi byen ke lefèt ke ou bezwen bwè anpil likid chak jou. Ak dènye fwa ou ka bwè pa pita pase 17 èdtan
Epitou, yon nutrisyonist ofri yon espesyal, "zetwal" vèsyon - yon rejim alimantè ze-zoranj. Sans li se jan sa a - nan maten an ou ka manje yon zoranj, nan yon èdtan - yon ze, men san yo pa yon jònze. Pandan jounen an nan entèval regilye, ou bezwen altène ze a ak zoranj. Si ou reyèlman, reyèlman vle yon dous, ou ka bwè yon vè te ak yon kwiyere nan siwo myèl - men se sèlman yon fwa chak jou. Vèsyon sa a nan rejim alimantè a itilize zetwal anpil pandan preparasyon an pou konsè.
Tankou nenpòt ki rejim alimantè, teknik sa a gen avantaj li yo ak enkonvenyan. Nan avantaj ki genyen nan enkontèstabl se ke konsomasyon an nan manje nan ti pòsyon nan entèval regilye pèmèt ou pi vit metabolis la epi byen vit pèdi pwa san yo pa soufri soti nan yon santiman nan grangou. Epitou, esklizyon nan sik, pen ak farin frans pèmèt ou diminye sik nan san. Yon gwo kantite likid konsome ede anpeche dezidratasyon.
Dezavantaj yo se lefèt ke rejim alimantè a nan Margarita Koroleva ak rekòmandasyon zved nan li pa limite itilize nan lèt ak pwodwi letye ak, ki pi enpòtan, kontni grès yo. Sa se, apre yon rejim alimantè, men konsome lèt twòp, ou ka depase to a chak jou nan kalori epi yo pa pèdi pwa, e menm jwenn byen.
Kòm ou ka wè, sa a rejim alimantè mande pou kèk efò nan men ou - pou egzanp, tout pwodwi yo ka kwit sèlman pou yon koup oswa kwit manje, epi ou bezwen kontwole tan nan manje. Men, pou dedomajman pou nan bote a ak sante nan kò ou, ou ka epi eseye, se pa li? Nou espere ke ou pral pran avantaj de rejim alimantè a chak semèn nan Margarita Koroleva, rekòmandasyon yo nan zetwal yo ki kanpe gad sou favè ou.