Kopin pou selulit
"Ou dwe pran swen tèt ou," Mwen te di chak maten, "Retire zòrèy malad ki mal" nan kwis yo ak anbarasan "kwout la", tou. " Ale nan jimnastik la te timid. Ak pou fè jimnastik, ak danse ... Ki sa ki pral "grès" mwen sanble ak selulit kont background nan nan sere boulon, jis soti nan kabann yo bwonzaj nan ti fi? Ankouraje, mwen fè yon sondaj nan mitan kopin mwen yo: yo gen selulit. Ki sa ou panse? 90% nan zanmi l yo te dekri li an detay. 50% menm te eseye demontre.
Apre etidye istwa a nan pwoblèm nan, mwen te jwenn ke selulit refere a karakteristik fi seksyèl segondè - ki se, yon fason oswa yon lòt manifeste tèt li nan tout fanm san eksepsyon. Ak sa a rive pa sèlman paske nan akimile nan likid depase nan tisi a adipoz, men tou, paske nan depo a inegal nan grès la laro tèt li nan zòn nan pwoblèm. Si sikilasyon san nan zòn sa yo ap deranje, selulit pral vizib klèman. Se konsa, mwen te panse, yo nan lòd yo "geri" li, li nesesè asire w ke san an toujou ap vide kwis yo ak bounda, ak toksin ak likid depase yo te detwi. Men, ki jan yo reyalize sa a?
Vacuum kont selulit
Sou sit entènèt yo nan klib espò plizyè, mwen te wè foto enigm: ti fi abiye nan kostim ki ra ak kèk tiyo, te mache sou yon tapi oswa pedaled sou yon bisiklèt fè egzèsis. Li te rele "fòmasyon vakyòm". "Kòm toujou," Mwen te panse, "yo fè lasisiy kliyan nan kèk kalite istwa san sans." Men, lè sa a li li detay yo e li te enterese. Nan divès salon cosmetology, kote yo te tankou yon pwosedi te pote soti, yo te pwomèt rediksyon pwa ak amelyorasyon nan soulajman an nan vant la ak kwis. Sa a kostim komik, li vire soti, se ekipe ak dè santèn de kamera espesyal, chak nan ki travay tankou yon Pistons. Li pa mande pou yon chaj espesyal, ou jis mache sou chemen an, epi li tout travay tèt li. Mwen te rele youn nan klib yo ak jou kap vini an, kirye pa kiryozite a, mwen te pran vòl nan klas la.
Se sèlman apre tès la
Anvan yo kòmanse nan fòmasyon an, mwen te bay yon tès kapasite ak te pote nan yon kat espesyal dosye. Li te tounen soti ke sa a se yon pwosedi ki komen pou tout moun ki deside travay deyò nan jimnastik la. Yo nan lòd yo jwenn enfòmasyon sou tèt mwen verite a tout antye, mwen te mache pou apeprè dis minit sou tapi a - Lè sa a, ak detèktè, Lè sa a, san yo pa yo. Doktè a te jwenn ki jan sistèm kadyovaskilè mwen an reyaji nan estrès fizik. Detèmine pousantaj tisi adipoz ak dlo nan kò a. Li fiks to batman an rekòmande lè li fè egzèsis Cardio - pou ke li pa depase nòm li pandan klas yo. Mwen te bay rekòmandasyon sou rejim bwè ak nitrisyon. Epi tou li anrejistre komèsan mwen yo ak pwa nan tan sa a - kontwole chanjman sa yo.
Depi mwen te ale nan batay selulit, nan demann mwen an, yo te fè tou yon tès endividyèl pou detèmine pwa ideyal mwen - ou bezwen konnen ki sa pou fè efò pou. N-wi - 15% nan kilogram aktyèl yo te byen klè initil. Pèdi pwa ak fè fas ak selulit pral ede yon kou masaj vakyòm - twa fwa yon semèn pou demi èdtan.
Tè dayiva
Kòm pou nenpòt ki espò, se yon fòm espesyal ki nesesè pou fòmasyon sou yon similatè vakyòm. Nan lòd pa fwote po a, mwen abiye nan bisiklèt ak yon Jersey koton. Similatè nan vakyòm te kanpe nan yon ranje nan kousen epi yo pa t 'diferan twòp nan men yo. Men, Lè sa a, te vin antrenè a ak kostim mwen an, epi mwen reyalize ke mwen ta dwe nan mitan vizitè yo lòt, tankou pava a nan chnil la. Oswa vis vèrsa. Li te gen kèk sòt de kostim tronpe - sèlman fen a ak mask la ak tib la pa t 'ase.
"Bagay la prensipal se ke pwosè a se chita!" - antrenè a croaked, ede m 'rale moute ekipe a kawotchou. Yon capteur tanperati te atache ak kwis la pou kontwole monte nan tanperati pandan sesyon an. Lè bra yo ak pye yo ak menm tèt la te pouse nan twou yo dwa, yon agra te buz soti dèyè - li a pare! Li te difisil mache nan rad sa yo. Mwen te santi gwo, jis yon jeyan. Sou chemen an mwen literalman anvye. Antrenè a mete yon vè dlo akote l ', li konekte pwosè a ak kawotchou vini soti nan "tounen nan" etajè a ak panèl la kontwòl nan similatè la. Apre sa, mwen mete deyò sou vwayaj mwen.
Hamster ak kapasite mòn
Mwen ordonne pye m 'yo, ajite men m', souri, tankou si mache sou yon jaden kamomiy, epi mwen santi yon bagay nan zòn nan nan ranch yo ak nan vant, yon bagay kòmanse "mete presyon sou mas la." "Li pa bon pou moun ki pa renmen bèt kay," Mwen panse. "Tankou yon bann mouton nan ti hamster ak trè fò deside ke vant mwen an se yon gwo tranpolin, kote ou ka kwasans pou li." Menm lè a mwen sonje kou a nan yon ka nan masaj, ki mwen menm mwen te ale nan. Sansasyon ki sanble, men se pa konsa ki fè mal. Anplis de sa, po a pa blese, pa gen okenn ematom. Malgre ke, kouri devan, mwen pral di ke yon koup la boul sou ranch mwen mwen pita dekouvri.
Fòs nan enpak la depann sou paramèt endividyèl moun nan ki antre nan òdinatè a. Chaj - soti nan 10 a 40 milibar (sa a se ki jan fè fizik nan mòn yo nan yon wotè de ak yon mwatye mil mèt). Dis minit nan mache - epi mwen swe.
- Koton T-shirt - sa a se bon, - ankouraje antrenè a - pral po a ap byen absòbe. Li enpòtan tou pou manje manje dwat. Sonje byen: anvan okipasyon an okipasyon plis (labouyl, espageti), apre yo fin - pwoteyin (fwomaj kotaj, vyann, pwason). Ak nan yon èdtan apre klas li se pi bon evite manje tout ansanm.
Mwen ale, koute epi santi kouman chalè a antre nan pati ki pi ba nan kò a.
- Koulye a, pwosesis yo metabolik nan ranch yo ak nan vant yo akselere, - di antrenè mwen, - sèlman efè a nan fòmasyon yo pral vizib apre 6-8 èdtan. Si ou te planifye nenpòt lòt klas pou jodi a, ranvwaye. Sona, nan chemen an, tou se pa rekòmande.
Fòmasyon pou chatters
Li te tounen soti ke pou yon batay menm jan ak selulit nan salon kosmetoloji pi souvan fanm apre trant dakò. Fòmasyon se itil pou moun ki pa ka angaje yo nan espò aktif: pa egzanp, te gen kèk kalite chòk oswa li nesesè retabli apre gwosès ... Nan lòt men an, souvan zanmi jis vini. Apre yo tout, lè w ap angaje nan jimnastik la, ou bezwen kontwole kòrèkite a nan egzèsis yo, pou respire ... An jeneral, jis diskite ak zanmi se fasil yo reyisi. Ak isit la ou ka debarase m de selulit, ak pèdi pwa, ak kominike. Se pa etonan se similatè nan vakyòm rele yon similatè pou moun parese.
Natirèlman, gen kontr, men gen kèk faktè risk. Sa a gwosès, grav pwoblèm konsiltasyon, maladi nan sistèm nan kadyovaskilè, maladi san. Youn ta dwe fè atansyon si gen venn varis. Ou ka ale nan similatè a, men leson yo ta dwe kout, sou dis minit, ak chay la - trè dou.
Kòm ou ta ka devine, sa a aswè mwen te rele konpayon nanm mwen an ki te plenyen tou sou selulit, epi nou te ale nan pwochen klas la ansanm.
Rezilta konsolatwa
Pou de mwa, chak jou dezyèm mwen te kòmanse ak mache nan yon kostim plonje. Avèk yon zanmi nou diskite tout pwoblèm sa yo peze ak pwoblèm. Men, li pa t 'pi kontan an. Chanjman grav nan pwa yo pa t ', men ren, ranch yo ak janm diminye. Nan ren an mwen te pèdi 5 cm e li te trè fyè de li. Selulit pa t 'konplètman disparèt, men omwen tuberosity a, ki mwen te tèlman jennen sou, te gen okenn ankò. Lè sa a, mwen toujou te anwiye mache jis tankou sa. Mwen gade moun aktif ak altèr ak deside, apre w fin ranpli fòmasyon an vakyòm, pou yo ale nan jimnastik la. Li lè, fortwit!