Prensip nan nitrisyon apwopriye Margarita Rèn
1. Manje nan ti pòsyon pou 5-6 fwa mete yo sou.
2. Sèvi ak yon anpil nan likid (ji, dlo, te vèt) ant manje, men san yo pa lave li.
3. Grès legim olye pou yo bèt yo.
4. Fasil asimile idrat kabòn (bagay dous, elatriye) yo ranplase ak sa yo ki gen yon gwo kantite fib (koton, fwi, legim).
5. Asyèt fri yo ta dwe ranplase ak kwit, konpòte oswa kwit vapè.
6. Baz la nan rejim alimantè a ta dwe "ap viv" manje nan fòm lan nan legim kri ak fwi.
7. Pou manje maten sèvi ak labouyl, Buckwheat, pitimi, diri oswa farin avwàn.
8. Yon fwa yon jou pou manje vyann oswa pwason se pa varyete gra.
9. Pa kite jèn. Li pi bon pou ranplase manje sa yo tankou pen blan, dlo gaz ak sosis, pou sereyal, fwi ak legim, nwa ak vyann ki gen anpil grès.
Tout prensip yo nan nitrisyonis Margarita Koroleva konplètman satisfè kondisyon yo nitrisyon nan Òganizasyon Mondyal Lasante.
Nen-jou rejim alimantè pou pèdi pwa
Malgre lefèt ke rejim alimantè sa a se pa sou sit entènèt la ofisyèl nan nitrisyonis sa a, sou entènèt la, li toujou atribiye nan Margarita Koroleva. Rejim alimantè sa a pa dépourvu nan rationalité, menm jan li sèvi ak yon chanjman pwodwi konparan chak twa jou, ki aktive pwosesis yo metabolik nan kò a byen.
Premye sik la se 3 jou.
Baz la nan premye sik la se Fig. Li ta dwe prepare sou Ev nan, tranpe yon vè sereyal nan dlo frèt pou nwit la la tout antye. Nan denmen maten an, diri yo ta dwe byen lave ak kwit pou 15 minit. Nan denmen maten, ou bezwen manje yon vè diri bouyi. Rès la bezwen divize an tankou yon fason pou manje li tout jounen an nan yon entèval nan yon sèl moman.
Fonksyon ki itil nan diri gen ladan kapasite li yo retire depase dlo nan kò a, osi byen ke pwodwi toksik nan metabolis.
Dezyèm sik la se 3 jou.
Sik nan dezyèm nan rejim alimantè a se ki baze sou pwoteyin, se sa ki vyann oswa pwason. Pou fè sa, ou bezwen bouyi yon poul peze yon ti kras plis pase yon kilogram epi manje li pandan tout jounen an pou 5-6 fwa.
Efikasite nan rejim alimantè a pwoteyin nan dezyèm sik la ki baze sou netwayaj la preliminè nan kò a ak diri. Se konsa, kòm yon rezilta nan pwosesis metabolik soti nan pwoteyin, ki antre nan kò a ak manje, pwoteyin nouvo yo ki te fòme ki ka penetre fon nan selil yo. Pwoteyin bèt yo trè nesesè pou kò imen an, paske yo sipòte fonksyon yo vital nan selil yo epi ede fè fas ak tou de estrès fizik ak mantal nan lavi moun.
Twazyèm sik la se 3 jou.
Legim fòme baz la nan twazyèm sik la nan rejim nèf-jou a. Pandan peryòd sa a, yo gen yon gwo kantite legim yo, baz la nan ki se manje kri. Men, yo ta dwe sik la twazyèm apwoche ak prekosyon, paske si ou pa te manje legim anvan tout koreksyon anvan, baz la pou tankou yon rejim alimantè yo ta dwe legim kwit nan fòm vapè oswa bouyi. Sinon, ou ta dwe atann pwoblèm ak trip yo.
Netwaye kò a nan salop divès ak se objektif la nan dènye sik la nan rejim alimantè a.
Anvan koumansman rejim nèf jou a, ou ta dwe konsilte doktè ou, paske pandan 9 jou ou dwe pran yon gwo kantite likid (15 g dlo pou 500 g pwa). Sa a se kantite lajan likid kontr pou moun ki soufri maladi kadyovaskilè, ak yon chaj pwoteyin gwo kontr nan moun ki gen maladi ren.
9-jou rejim alimantè pa rekòmande yo itilize souvan, epi apre yo fin li fini li oblije konfòme yo ak prensip debaz yo nan nitrisyon apwopriye (eksprime rejim alimantè Margarita Rèn).