Manje yo ta dwe plizyè fwa nan yon jounen, de preferans anvan chak manje nan ti bebe a. Sa a mòd nan nitrisyon se pratik pou manman an tèt li, paske li pi plis itil ak pratik pou manje nan yon anviwònman trankil lè timoun lan ap dòmi.
Li se obligatwa yo mete nan nitrisyon nan fwi manman an tete ak legim, tk. yo se yon sous rich nan vitamin ak mineral, yo ka manje pandan chak repa. Epitou, manje ki gen vitamin B tankou pen, pòmdetè, sereyal yo bezwen. Legim vèt yo ta dwe apeprè ¼ nan meni manman an tete a. Men, soti nan legim yo nan bwat ak fwi, li se pi bon pou manman an refize, paske pou manje nan bwat manje danjere.
Fwi nan rejim alimantè a ta dwe prezante piti piti. Eseye eseye chak fwi separeman ak yon entèval nan plizyè jou epi obsève reyaksyon timoun lan. Pa bezwen prepare salad fwi nan yon fwa soti nan plizyè fwi nouvo. Sa yo prekosyon nesesè nan lòd ke nan ka timoun nan gen yon alèji, ou te kapab fasilman detèmine ki kalite fwi li te lakòz. Si ti bebe a pa gen reyaksyon alèjik, pa gen okenn chanjman nan poupou a, Lè sa a, ou ka san danje eksperyans. Si bebe a toujou gen yon reyaksyon, Lè sa a, pwodui sa a pou l 'yo pral entèdi pou 1.5 - 2 mwa. Lè sa a, ou ka eseye li ankò. Rekòmandasyon yo menm yo dwe respekte nan relasyon ak legim ak lòt pwodwi yo.
Peye atansyon sou fason pou prepare plat la, manje a pa ta dwe sibi tretman chalè tan, pa dwe gra, pa pikant ak san manje fimen.
Nan premye jou yo ak mwa apre yo fin livrezon, yo ta dwe nitrisyon nan manman an retrèt dwe te favorize pa manje ki fasil dijere. Vyann, pwason ak ze yo se sous pwoteyin wo grade. Chwazi vyann pa ta dwe gra ak de preferans bouyi li, epi yo pa fri. Pwason tou bezwen chwazi pa grès - hake, jako Pike, Pollock, Kòd. Nan pwason, nan adisyon a pwoteyin, gen tou yon vitamin trè enpòtan D. Yon gwo kantite pwoteyin ak kalsyòm yo jwenn nan pwodwi fèrmante lèt, tankou fèrmante lèt, kefir, tounen krèm, fwomaj Cottage. Kalsyòm ki nesesè pou fonksyone nan bon nan sistèm nan kadyovaskilè ak sistèm dijestif, menm jan tou pou sistèm nan zo. Akòz mank de kalsyòm, yon maladi danjere tankou rickets ka rive. Si rasyon an nan yon manman retrèt gen ladan pwodwi letye, timoun nan gen mwens chans soufri soti nan konstipasyon.
Nan meni yo manman bay tete a, francha avwan, pitimi, pewouy Buckwheat ki rich nan fib dyetetik yo ta dwe tou enkli.
Nitrisyon nan manman an tete dirèkteman afekte eta a nan timoun nan, kidonk li se entérésan panse an avanse nan meni ou ak abandone pwodwi yo ki danjere pou ti bebe a. Soti nan rejim alimantè a nan manman an yo ta dwe eskli sale, asyèt fimen ak asyèt gra. Marinad ak manje nan bwat, epis santi bon yo tou pa dezirab. Pa manje souvan zonyon ak lay, tk. yo gate gou lèt la. Rezen, sik, sirèt ak bagay dous ka lakòz pwosesis la nan fèmantasyon nan trip yo. Manman Enfim ta dwe devlope pwòp meni yo, pandan y ap pran an kont tout pwodwi ki pa anfòm tibebe ki fèk fèt la, se konsa yo pa mal tibebe a.
Volim nan likid nan meni manman an tete yo ta dwe sou 2 lit. Nan peryòd la laktasyon, bwè prensipal la nan yon fanm ta dwe bwè dlo. Li itil yo enkli nan perfusion yo rejim alimantè nan Dill, aniz, kimen. Ou ka bwè ji ki soti nan yon pòm vèt, men ou ta dwe sispann lè l sèvi avèk rezen, ji tomat, ji Citrus. Pa bwè bwason gazeuz - pwosesis fèmantasyon ka rive, ak limonad gen yon gwo kantite préservatifs ak colorants. Bwason ki gen alkòl konplètman eskli. Nan gwo kantite, alkòl ka lakòz anpwazònman nan timoun nan, ak nan ti dòz anpèchman nan devlopman mantal ak fizik. Tea, kafe (san kafeyin), kakawo, andiv ka bwè, men pa fò.
Ki kalite manje ki ta dwe yon manman apre nesans yon ti bebe? Nitrisyon nan manman an tete ak sante nan ti bebe a yo trè pre relasyon, kidonk ou ta dwe apwòch sa a pwoblèm seryezman epi fè yon meni apwopriye. Anplis de sa, manman an bezwen yon rès bon ak mache nan lè a fre, menm jan fasil travay fizik ak edikasyon fizik yo itil. Men, si toudenkou ou gen nenpòt pwoblèm oswa bezwen yon konsiltasyon endividyèl, Lè sa a, li pi bon konsilte espesyalis.