Ki sa ou ka manje ak bwè manman bay tete - manje, fwi, bwason mou ak bwason ki gen alkòl

Bon nitrisyon nan manman an - yon pwomès nan devlopman nòmal ak kwasans nan ti bebe a, ki moun ki tete. Sekrè a nan lèt tete siyifikativman ogmante bezwen an nan kò a fi pou enèji, Se poutèt sa, yo kenbe laktasyon li nesesè konfòme yo ak prensip yo nan nitrisyon rasyonèl. Meni an ta dwe segondè-klas, ekilibre sou eleman prensipal yo - grès, pwoteyin, idrat kabòn ak vitamin-mineral konpozisyon. Ki sa ki li posib yo manje maman retrèt? Ki bwason yo rekòmande yo bwè? Èske mwen ka bwè alkòl pandan y ap bay tete? Li sou sa nan materyèl nou yo.

Benefis ak konpozisyon nan lèt tete

Kalorik kontni nan lèt tete varye ant 68-75 kcal / 100 ml. Kontni an pwoteyin se 1.1-1.2 g / 100 ml, grès - 3-5 g / 100 ml, kalsyòm - 18-35 mg / 100 ml, fè - 0.03-0.08 mg / 100 ml, fosfò - 13 -15 mg / 100 ml, laktoz - 5.5-8.4 g / 100 ml. Lèt tete se yon repa ideyal pou yon ti bebe ki fenk fèt, ki garanti dijesyon an sante, fò iminite, ak absans reyaksyon alèjik. Bay tete anpeche konstipasyon ak kolik nan ti bebe a, ede pou fè pou evite dyasèz, bay kò ti bebe a ak tout eleman nitritif vital.

Ki sa ki li posib yo manje maman retrèt?

Pou konfòme yo ak yon rejim alimantè ki strik, qui restriksyon anpil, li pa nesesè - li se yon jan nan sot pase a. Règ la debaz: manje yo ta dwe bon gou ak varye. Nutrisyonist rekòmande pou chwazi manje ki pral ranpli kalori yo boule nan bon kantite lajan an - fwomaj kotaj, vèt, fwomaj, pwason, vyann, ze, farin avwàn / Buckwheat, fwi sèk, pòm, chou, epina, tomat. Pa abize bè ak krèm tounen - yo ogmante kontni an grès nan lèt, li pi bon bay preferans grès legim. Li itil pou kenbe "ti goute yo" (crackers, rezen, fig frans, bannann) pa bezwen pou preparasyon, ajoute manje ki an sante nan manje maten - bè nan labouyl, fwi sèk nan yogout, ankouraje lactation ak plant ak fèy (netl, aniz, fenouy).

Ki sa ou ka manje yon manman bay tete nan premye mwa a apre nesans tibebe a?

Nan premye mwa a nan bay tete, kondisyon dyetetik yo patikilyèman grav. Asyèt sa yo ak pwodwi yo gen dwa:

• sèk biskwit, ble ak RYE pen, Bran;
• fèrmante kwit lèt, natirèl yogout (san préservatifs, koloran, aditif aditif);
• labouyl sou lèt ak dlo;
• konpòte ak bouyi legim: chou, zukèini, pòmdetè, zonyon, kawòt, chou blan;
• vyann nan varyete ba-grès: vyann kochon mèg, vyann lapen, vyann bèf;
• soup vejetaryen ak bouyon enstore;
• konpòte / bouyi poul san po;
• fèrmante pwodwi lèt: kefir, fwomaj, fwomaj kotaj.

Ou pa ka konsome tout lèt - li ka pwovoke ogmante fòmasyon gaz nan ti bebe a, pa "mèg" sou ji endistriyèl ak konpot, dlo gaze ak limonad.

Echantiyon meni pou premye semèn nan laktasyon

• Premye manje maten: farin avwàn lèt ak bè (200 gram), biskwit, yon vè te ki lach;
• dezyèm dejene: yon vè yogout natirèl, yon sandwich ak fwomaj, yon biskuit sèk;
• manje midi: soup legim (150 gram), pòmdetè kraze (100 gram), kale nan vyann ki ba anpil grès (50 gram), konpòte sote nan fwi sèk, pen ble;
• ti goute apremidi: bo / konpot, fwomaj kot (100-120 gram);
• dine: bouyi vyann / kodenn vyann, gani legim, te kamomiy;
• anvan ou ale nan kabann: biskwit sèk, fèrmante kwit lèt / kefir (150-200 gram).

Ki sa ou ka manje yon manman bay tete apre yon mwa?

Piti piti, ou ta dwe elaji rejim alimantè a chak jou, ak anpil atansyon ajoute nouvo pwodwi yo. Li pèmèt yo manje vèt (pèsi, Dill), bè (makro, sann mòn, nwa grozee), fwi fre (bannann, pòm, pwa), legim (griye kawòt, konkonm, chou). Anplis microelements ak vitamin yo, yo bay ti bebe a ak fib dyetetik, ki nesesè yo anpeche konstipasyon ak nòmal dijesyon. Konsomasyon apwopriye nan pwoteyin se yon kondisyon enpòtan pou devlopman apwopriye nan timoun nan; nan meni an chak jou, dwe gen pwodwi letye, ze bouyi, vyann mèg, pwason (Kòd, juchwar pike). Priyorite a ta dwe vapè, bouyi ak konpòte asyèt. Frekans nan manje se 5-7 fwa nan yon jounen, depreferans - chak 3-4 èdtan. Santi ou nan grangou ant manje ou ka satisfè yogout, kefir, te ak lèt. Si ou vle yon dous, ou ka manje yon moso nan biskit, 2-3 kiyè konfiti oswa konfiti.

Echantiyon meni pou dezyèm mwa a nan laktasyon

• Premye manje maten: ka labouyl lèt ak bè (konfiti oswa sik ka ajoute si vle), yon vè te, fwomaj, pen;
• dezyèm dejene: bonbon, natirèl yogout, pòm oswa mi fig;
• Manje midi: soup / borsch (san fri), kwit (bouyi) pwason, pasta, sòs salad kawòt fre, sèk fwi konpòte / fre ji pòm, pen;
• goute apremidi: fwomaj Cottage, ki gen anpil grès tounen krèm (10%), konpote / boza;
• dine: boulèt ak sereyal / legim gani, sòs salad nan tomat ak konkonm ak vèt, te fèb ak konfiti, biskwit sèk;
• anvan ou ale nan kabann: yon sandwich ak fwomaj, kefir / ryazhenka (100-150 gram).

Pwodwi endezirab

Alèji nan ti bebe a ka lakòz kakawo, chokola, bè wouj (Franbwaz, frèz), fwi Citrus (sitwon, mandarin, zoranj), anana, préservatifs, pwodwi fimen, nwaye, fwidmè, siwo myèl, bouyon rich. Enpòtan: nan pifò ka yo, reyaksyon alèjik la devlope 2-3 èdtan apre yo fin manje, sa ki fè li posib pou evalye potansyèl danje li nan dijesyon ti bebe a. Ou pa ka abize pèl lòj, pwa, dyondyon - yo ankouraje pwosesis yo nan fèmantasyon epi yo ka lakòz tranche.

Lis pwodwi pou manman bay tete

1. Vyann nan bèt volay ak bèt (vyann kochon, vyann bèf, lapen, poul, kodenn). Si sa posib, sèvi ak tout lòt jou. Pwodwi yo kwit, kwit, konpòte, fri se eskli. Vyann kwit omwen 2-2,5 èdtan sou chalè ki ba, pandan yap fè manje li gen dwa sèvi ak yon kantite limite nan epis santi bon.
2. Sereyal. Yo prepare pa maladi oswa dlo. Pou gou, ou ka ajoute yon ti krèm tounen, bè oswa krèm nan fen pou kwit manje.
3. Pwodwi letye. Pou konsome kefir chak jou, fèrmante kwit lèt, yogout bwè, lèt anroule, fwomaj cottage ki ba-grès nan fòm lan nan kaswòl ak gato fwomaj. Ou pa ka ajoute konfiti, siwo myèl, sik pwodwi sa yo. Li nesesè yo delye meni an ak sèl "fwomaj" fwomaj - mozzarella ak brynza. Tout lèt (pake ak endijèn) yo ta dwe itilize nan kantite limite.

4. Ze (zòtolan, poul).
5. Pasta san aditif ze.
6. Pen / pwodwi boulanjri. Limite / eskli soti nan gato rejim alimantè a, ponmkèt, Gingerbread, nwa pen. Ou pa ka gen manje maten / dine ak yon biskit dous / woulo liv ak te oswa kafe.
7. Nwa. Preferably nwa ak nwazèt, nwaye - 2-2.5 èdtan apre yo fin manje.
8. Pwason. Li pèmèt yo sèvi ak varyete ki ba grès - Pike juchwar, Kòd, polokon.
9. Legim. Li pi bon kwit tankou melanje konpòte: vèt / wouj pwav, pòmdetè, chou, zonyon, zukèini, kawòt. Li rekòmande ajoute lwil oliv legim brut (soya, oliv, tounsòl) nan plat la prepare. Legim kri yo avèk prekosyon.
10. Kavya (wouj, nwa - preferab).

Èske li posib pou espèm lan ba l manje manman an?

Wi. Grenn nan tounsòl - yon pwodwi nourisan, bon plat ak sante, ki gen ladan vitamin natirèl (F, D, E, A), fè, zenk, fliyò, yòd, Manganèz. Itilize nan grenn sou yon baz regilye kontribye nan nòmalizasyon an nan travay la nan aparèy la gastwoentestinal, ranfòse aparèy miskilè a, anpeche devlopman nan pathologies kadyak. Yon manman k ap bay tete ka manje san danje 25-60 gram grenn tounèf chak jou - sa a pral benefisye tou de li ak ti bebe an.

Èske li posib pou bay tete vyann bèf?

Wi. Vyann bèf se yon byproduct ki gen pwopriyete ki gen anpil valè byolojik ak gou ekselan. Li gen pwoteyin fè, ki jwe yon wòl enpòtan nan fòmasyon nan eleman san, vitamin K, E, D, A, sodyòm, potasyòm, kalsyòm. Entwodwi fwa vyann bèf nan rejim alimantè a ka e yo ta dwe fè soti nan premye jou yo nan bay tete. Enpòtan: Laktat fanm ki gen kolestewòl segondè souvan gen yon fwa pa rekòmande pou fè pou evite pwoblèm ak sistèm kadyovaskilè a.

Èske manman an tete ka fè fwomaj?

Wi. Pandan peryòd de bay tete, fwit yo yo gen dwa manje, bagay prensipal la se obsève restriksyon quantitative, depi ze ak fwomaj kotaj ka lakòz yon reyaksyon endezirab nan aparèy la gastwoentestinal nan timoun nan.

Rekòmandasyon:

• Konsomasyon nan chak jou nan gato papiyon pa ta dwe depase 100-120 gram (4-5 moso), konsomasyon nan chak semèn nan 200-220 gram. Opsyon nan pi bon - yon fwa yon semèn pou 150-200 gram;
• pa ajoute engredyan envèstik (abriko, rezen, prun) nan fwomaj yo;
• Pou fri, itilize sèlman fre lwil oliv oswa flè solèy.

Èske manman an tete ka gen chou ak bwokoli?

Wi. Chou se yon legim sante ak bon plat ki rich nan vitamin ak asid folik. Sèvi ak bwokoli ak chou pi bon nan fòm bouyon oswa bouyi, se konsa yo pa pwovoke ogmante pwodiksyon gaz ti bebe a.

Ki kalite fwi ka yon manman bay tete?

Nan okazyon sa a, opinyon pedyat yo divize. Gen kèk diskite ke jiskaske timoun nan se twa mwa fin vye granmoun, manje anvan tout koreksyon pa dwe manje pa manman an, lòt moun yo pa konsa pou sa ak pèmèt yo enkli fwi nan rejim alimantè a. Nan nenpòt ka, ou bezwen dwe pran anpil prekosyon sou zaboka, mango ak Citrus - sa a se yon reyalite ki byen koni.

Kit li posib yon cherry dous?

Kesyon an se Limit, paske pigman an, bay yon Tint wouj nan bè yo, ka lakòz yon reyaksyon alèjik nan timoun ki gen yon predispozisyon jenetik nan alèji. Li pèmèt yo manje bè plizyè nan Cherry oswa Cherry dous, men se sèlman kòm yon eksperyans.

Èske li oke pou yon manman bay tete yo manje bannann?

Wi. Bannann - fwi se bon gou ak an sante, ki gen yon anpil nan vitamin, sèl mineral ak eleman nitritif. Apre w fin itilize li, ton an nan kò a leve, atmosfè a amelyore, fòs ki nesesè pou pran swen tibebe a parèt.

Èske mwen ka gen yon grenad?

Wi. Grenad la se yon depo reyèl nan vitamin, asid amine ak eleman tras, benefisye pou kò a, ogmante iminite ak ranfòse sistèm nève a. Bagay pwensipal lan - yo obsève mezi a ak anpil prekosyon trete pwòp sante ou ak sante nan ti bebe an. Ou bezwen kòmanse ak 2-3 grenn yon jou, piti piti ogmante dòz la. Grenad ji se pi bon yo bwè nan yon fòm dilye (pa plis pase 30 gram chak jou) - sa a ap diminye risk pou yo alèji nan tibebe.

Èske li posib pou yon manman bay tete gen yon Persimmon?

Wi. Persimmon se moun rich nan fè, vitamin C, idrat kabòn, mayezyòm, potasyòm, fib. Li sipòte iminite, kontwole travay la nan trip yo, pirifye veso yo ak stimul aktivite a kè. An menm tan an, yon persimmon se yon allergen fò epi yo ka pwovoke yon gratèl nan yon ti bebe, kidonk li ta dwe manje ak swen, ak anpil atansyon gade reyaksyon an nan timoun nan. Si alèji yo pa prezan, li se byen posib yo manje 300-350 gram persimmons chak jou.

Èske mwen ka gen kiwi?

Wi. Kiwi ak bay tete se yon fwi endispansab. Li gen asid ascorbic, yòd, kalsyòm, fè, vitamin A, C, B6, PP, fib, asid òganik. Manman an ta dwe antre nan kiwi nan rejim alimantè yo ak anpil atansyon, kont background nan nan fwi deja pwouve. Lè yon timoun gen demanjezon ak gratèl po, li pi bon bay moute kiwi.

Èske mwen ka bay tete manman mwen bwè alkòl?

Bwè alkòl pandan gwosès se men an anwo nan frivolite, doktè fòtman pa rekòmande sa a. Nan pwoblèm nan nan konpatibilite alkòl ak bay tete, doktè yo gen plis konfòme. Ki sa li nesesè konnen manman an retrèt sou enfliyans alkòl sou timoun nan?

1. Alkòl penetran trè vit nan lèt tete, se nivo konsantrasyon ki pi wo fiks apre 30-50 minit apre administrasyon an. Ekskretyon alkòl soti nan manman an pran apeprè 2-3 èdtan.
2. Degre nan ekspoze alkòl nan yon timoun ki gen tete depann dirèkteman sou kantite lajan an nan alkòl. Si manman an bay tete restriksyon konsomasyon nan yon sèl bwè chak jou oswa konsomasyon alkòl sporadically, sa pa poze yon danje pou ti bebe a.
3. Efè segondè posib lè bwè alkòl soti nan yon manman tete: feblès, somnolans, pwobabilite pou yon prese fren nan lèt tete, mèg nan yon timoun.
4. Metabolis nan alkòl nan yon moun granmoun se 30 mililit nan 2.5 èdtan, kidonk modere konsomasyon nan alkòl se pa yon rezon pou refize bay tete.
5. Alkòl pa akimile nan lèt tete, Se konsa, pa eksprime li apre yo fin bwè.
6. Konseye bay tete yo di ke yon maman nan pwa mwayen ka peye pafwa bwè 300-350 mililit nan byè san yo pa bezwen pè pou sante nan ti bebe an.
7. Malgre "ba" degre la, bwè chanpay pandan bay tete pa rekòmande, kòm li ka lakòz ti bebe a vin anfle ak kolik paske nan gaz kabonik ki genyen nan li.

Wouj diven ak bay tete

Pami jenn momi yo gen yon opinyon sipòte pa kèk pedyat ki yon vè bon jan kalite diven wouj ki itil pou yon manman tete ak ti bebe. Èske sa vrèman konsa? Vreman vre, diven boule nan kantite lajan rezonab redwi nivo a nan sik, li gen anti-enflamatwa ak antitumor pwopriyete, pozitivman afekte dijesyon, anpeche obezite. Sepandan, efè li sou lèt tete pa te etidye ase, kidonk li pa vo anpil risk.

Kalite itil nan diven wouj:

• chak jou dòz admisib se 50 gram;
• gen manganèz, yòd, mayezyòm, potasyòm, manganèz, vitamin P, C, B1, B2;
• Resveratol prezan nan diven wouj gen yon efè pwisan antitumor;
• konpozisyon li yo gen ladan katechins, ki yo distenge pa antibiotics aksyon ak ranfòse repons iminitè a nan òganis lan;
• redwi kantite selil grès, pwoteje kont maladi metabolik;
• ogmante nivo nan lipoprotein evakye kolestewòl nan kò a;
• pwoteje materyèl selilè ki soti nan efè negatif nan radyografi ak iltravyolèt radyasyon;
• kontribye nan nòmalizasyon an nan dòmi akòz kontni an segondè nan melatonin;
• aktive sekresyon nan vezikulèr a, ede dijere grès; ogmante apeti.

Kalite danjere nan diven wouj:

• dòz danjere chak jou se plis pase 50 gram;
• gen yon anpil nan alèrjèn (polèn, ledven, fwi) ak histamins, ki pwovoke bwonchial spasm, etènye, gratèl;
• polifenol nan diven ka lakòz yon atak migrèn, diyoksid souf - yon atak sou opresyon;
• ak konsomasyon diven san kontwòl, metabolis anzymatik la ralanti desann ak Acetid aldehyde akimile nan fwa a, ki menase ak sirok nan lavni an;
• tonbe soti nan lèt tete a nan alkòl nan kò ti bebe a ka pwovoke deformation nan irevokabl nan selil yo nan kòd epinyè li ak nan sèvo.

Rekòmandasyon:

• si gen yon dezi pou bwè, ou ta dwe pran swen ti bebe a davans - eksprime lèt pou 1-2 manje;
• Pran ti bebe a sèlman apre manman an santi l nòmalman nòmal;
• bwè alkòl pandan manje diminye absòpsyon li yo nan san an;
• Alkòl la plis bwè, pi long la li retire nan kò manman an.

Alkolis fanm mennen nan yon mank de lèt tete, yon reta nan devlopman motè ak ralanti pran pwa nan ti bebe a, Se konsa, pa abi alkòl pandan laktasyon.

Ki pa Peye-alkòl bwason ak bay tete

Pou asire volim ki nesesè nan lèt pandan laktasyon, ase likid konsomasyon se kritik. Kisa mwen ka bwè manman enfimyè mwen?

Èske mwen ka bay tete manman mwen?

Li rekòmande yo bwè nenpòt ji frèch squeezed, eksepte rezen ak Citrus (sitwon, zoranj, Tangerine) - yo ka pwovoke yon timoun fèrmant nan trip yo.

Èske li posib pou lèt tete pou manman bay tete?

Tout lèt pou peryòd la nan bay tete se pi bon konplètman eskli nan meni an chak jou. Si ou reyèlman vle, ou ka bwè pa plis pase 150-250 mililitèr chak jou, bay ke ti bebe a pa reponn a li ak gonfleman ak tranche. Men, pwodui sour-lèt nan mwayen grès kontni (2.5%) yo enpòtan anpil pou manman, li nesesè yo bwè yogout natirèl, yogout, kefir, sèvi ak anpil grès krèm tounen ak fwomaj kotaj.

Kit li posib pou lactation mv kvass

Sa a ta dwe evite bwè, paske li gen aditif divès kalite ak kvass konsantre. Ou ka bwè kèk kvass bon jan kalite ak sa ki nan ledven, sik ak malte.

Èske mwen ka bay tete kanmarad mwen an?

Ideyal - sèk konpòte nan fwi sèk. Trè bon plat ak itil èrbal ti soti nan CRANBERRIES, orti, kamomiy, pwòp tèt ou-prepare bwason fwi ak privye.

Èske mwen ka tete manman kakawo mwen ak chokola cho

Osi lwen ke posib, bwason sa yo ta dwe konplètman eskli nan rejim alimantè a - yo se alèrjèn fò epi yo ka lakòz reyaksyon endezirab nan ti bebe an.

Èske mwen ka tete manman m?

Nwa manman kafe ka bwè, men pa plis pase 700 mililit chak jou. Li ta dwe fè nan tèt ou ke kafeyin tou yo te jwenn nan koka-kola, te fò, sèten medikaman. Si tibebe a kòmanse vire sou oswa pa dòmi byen, li pi bon pou manman diminye kantite lajan nòmal kafe konsome a.

Nitrisyon pandan bay tete ta dwe maksimòm natirèl, ki an sante, san yo pa préservatifs, nitrat ak atifisyèl koloran. Repons lan nan kesyon an nan sa ki ka manje nan yon manman retrèt, lajman depann sou eta a nan sante nan ti bebe a ak manman, ak yon apwòch adekwa òganizasyon an nan rejim alimantè a, restriksyon yo ka fasil ak minimòm.