Byennèt se yon konbinezon de metòd ak teknik ki ede yon moun yo viv pi bon pase se pwograme pa kò l '. Ak ede adapte, ranfòse fòs ak ogmante fleksibilite nan lespri a ak kò yo kapab itil adaptab plant èrbal.
Tèm "adaptogèn nan" te prezante nan 1947 pa Ris syantis NV Lazarev la. Li, ansanm ak elèv li a Brackman, mete devan yon teyori: adaptogens netralize enpak negatif nan nenpòt estrès, ogmante nivo enèji ak iminite, amelyore kondisyon an jeneral epi yo pa bay efè segondè.
Itil adaptab plant èrbal: ogmante nivo enèji; ogmante rezèv la nan vitalite nesesè; redwi enkyetid; amelyore fonksyon an nan sistèm iminitè a ak kadyovaskilè; amelyore memwa.
Ginseng , eleutherococcus ak radiola yo se "reyèl" adaptogèn: yo amelyore pwodiktivite enèji selilè epi yo gen antioksidan ak anpil lòt aksyon.
Ashwagandha, Chinwa pye rezen Magnolia, Reishi yo konsidere kòm quasi-adaptogens epi yo gen aksyon ki sanble, byenke yo bon nan siviv avèk estrès.
Atansyon tanpri! Anvan ou kòmanse pran adaptogèn itil medsin nesesèman konsilte avèk doktè ou.
Lè estrès kwonik oswa estrès ki gen rapò ak ogmante nivo enèji. Li ogmante rezèv enèji vital kò a, amelyore fonksyon sistèm iminitè a. Li gen yon efè antiviral.
Ankouraje fonksyon fwa, ki ede nan prevansyon de maladi osteyopowoz la. Ogmantasyon rezistans nan òganis nan neoplasms divès kalite. Genyen nivo kolestewòl ak sik nan san an. Nòmal ritm kè. Ankouraje rekiperasyon kò a apre ekspoze radyoaktif. Amelyore memwa, pèsepsyon vizyèl ak limyè. Amelyore bon jan kalite a nan lavi yo.
Pa pran eleutherococcus avèk fanm ansent oswa laktat, osi byen ke ak lafyèv oswa maladi kadyovaskilè.
Pou 0.6-3 g nan rasin sèk kraze chak jou pou yon mwa oswa 2-16 ml nan Texture 1-3 fwa nan yon jounen pou 2 mwa. Nan lòt kalite yo ta dwe aplike dapre enstriksyon yo sou pakè a.
Li se souvan yo rele ginseng Siberian, men eleutherococcus se yon plant totalman diferan. Kontrèman ak jinsang, ki grandi pa 30-60 cm nan wotè, sa a ti pyebwa pwolonje jiska 3 M. Eleutherococcus trè komen nan Larisi.
Syantifik done
Syantis yo te jwenn ke teksti eleutherococcus (25 gout 3 fwa yon jou) ogmante konsomasyon oksijèn nan misk, ki amelyore kapasite fizik ak ogmante nivo enèji.
Dapre University of Iowa (lòt etid yo te bay rezilta diferan), li aliyen fatig kwonik. Selon rezilta etid pa syantis Alman yo, ekstrè elèktrokoz ede ogmante kantite selil (asistans T-selil yo, asistans T-selil yo) ak selil iminitè enpòtan yo.
Done yo pibliye nan rechèch antiviral la atribiye eleutherococcus nan yon efè antiviral fò.
Syantis Ris te jwenn ke timoun yo refè pi vit apre maladi katarrhal, lè yo te resevwa eleutherococcus pandan tretman an. De plis etid ki fèt pa syantis Ris te note ke eleutherococcus fè pwomosyon yon ogmantasyon nan aktivite a nan sistèm iminitè a, osi byen ke pousantaj la siviv nan pasyan kansè, men gen yon bezwen pou etid repete.
Plis klè rezilta yo te jwenn konsènan faktè risk pou maladi kadyovaskilè. Selon done pibliye nan jounal Phytotherapy Reseach, eleutherococcus diminye nivo ADC kolestewòl (LDL-kolestewòl) ak trigliserid, ede anpeche fòmasyon nan san boul ki ka deklanche atak kè.
Eleutherococcus kontinye ap youn nan plant ki pi etidye nan lès Ewòp ak Azi. Nan etid yo nan Koreyen, Bulgarian, syantis Ris, yo te valè nan eleutherococcus yo montre gen yon efè pwoteksyon sou fwa a, akselere rekiperasyon apre ekspoze radyasyon, ak trete maladi osteyopowoz la.
Li nan vo yon eseye
Aswaganda yo itilize nan Ayurveda kòm yon améliorer enèji komen nan anpil menm jan ak nan medikaman Chinwa tradisyonèl, ginseng itilize.
Ashwagandha se ke yo rele tou ginseng Endyen: aksyon li yo se menm jan ak efè a nan plant sa a. Li ranfòse kò a kòm yon antye, elimine fatig, feblès, feblès ak laj ki gen rapò ak pwoblèm.
Pase itil
Amelyore fonksyon sistèm iminitè a; ede batay estrès; gen aksyon antioksidan ak pwopriyete anti-kansè; diminye kolestewòl ak san presyon.
Efè segondè
Si ou swiv sa yo dòz, efè segondè yo nan itil adaptogèn plant medikal yo ra. Sepandan, dòz gwo ka koze lestomak, dyare ak vomisman. Fanm ansent ak fanm ki lakòz yo pa rekòmande pou yo pran li.
Dòz
1 a 6 g pou chak jou nan fòm lan nan kapsil oswa te. Nan fòm lan nan nuans oswa likid ekstrè - soti nan 2 a 4 ml 3 fwa nan yon jounen.
Syantifik done
Etid Animal yo te montre ke ashwagandha ogmante andirans ak diminye estrès. Estimile sistèm iminitè a kòm yon ogmantasyon nan nivo antikò ak globil blan. Èske gen pwopriyete anti-kansè, ka amelyore efè a nan terapi radyasyon.
Li nan vo yon eseye
Radiola se youn nan pi bon itil adaptogèn plant medsin pou rezoud pwoblèm ki gen rapò ak amelyore aktivite mantal ak memwa. Ekspè rekòmande li bay moun ki pote plent nan pwoblèm memwa (memwa twoub).
Pase itil
Ogmante enèji ak andirans; amelyore vijilans, konsantrasyon ak memwa; dispans efè estrès; diminye san presyon; nòmal fonksyon kè; ogmante chans pou geri kansè epi diminye entoksikasyon; pwoteje fwa a; akselere adaptasyon altitid wo.
Efè segondè
Chak jou alontèm admisyon nan 400 a 450 mg nan radyo anjeneral pa bay efè segondè. Frills ak enkyetid yo posib. Nan kèk varyant endistriyèl, remèd fèy ak kafeyin yo konbine, men ekspè avèti ke sa a ka lakòz plis pase-iritasyon.
Rekòmande dòz
Soti nan 5 a 10 gout nan Texture 2-3 fwa yon jou chak jou pou 15-30 minit anvan l manje pou 10-20 jou. Oswa 200 a 450 mg nan ekstrè chak jou.
Radiola
Ap grandi nan Northern Ewòp ak Larisi perennial plant ki gen yon rasin epè, menm jan ak rasin lan nan jenjanm, ki te gen yon bon sant floral (kon sa Laten non rosea li yo ak youn nan non popilè - rasin woz). Malgre lefèt ke li te itilize, omwen depi fwa Viking amelyore andirans ak trete fatig, zèb sa a se youn nan objè ki sot pase yo nan atansyon pre nan syantis Ameriken an. Pifò nan syans Ris yo te komisyone pa militè a epi yo te klase jouk 1994. Facts sijere ke radyo a se yon itil adaptab plant èrbal ak nan yon pakèt domèn itilizasyon, ki pral san dout fè li trè popilè.
Syantifik done
Chèchè Bèlj te bay 24 pasyan yon plasebo oswa radyol (200 mg chak jou). Gwoup ki sot pase a gen eksperyans yon pete klè nan enèji.
Nan tès yo, ki enplike doktè ki an sante nan sèvis nan lopital la nan mitan lannwit, 170 mg radial chak jou amelyore karakteristik mantal ak sikolojik, redwi fatig.
Yon etid nan Larisi te montre ke radyo a pèmèt elèv yo fè pi byen nan lekòl la.
Radiabòl diminye efè estrès: li redwi liberasyon an nan òmòn ki asosye ak estrès, ak ogmante nivo nan andorfin.
Chinwa ak Ris syans yo te montre; radyoliz diminye nivo presyon san an, nòmal to batman an, anpeche domaj kè estrès-induit ak diminye nivo C-reyaktif pwoteyin, yon faktè risk pou atak kè. Li tou amelyore sikilasyon serebral.
Li se yon antioksidan pwisan nan adaptogens itil medsin, ki ka ede anpeche malfezan koripsyon nan selil oswa restore yo. Preliminè syans yo te montre ke radiolabel ka amelyore efikasite nan chimyoterapi ak amelyore fonksyon an nan sistèm iminitè a.
Radiabòl bay bon rezilta nan tretman depresyon. Admisyon nan plant lan nan adisyon nan medikaman tradisyonèl ogmante enèji ak pèmèt ou jwenn eksperyans plis plezan nan lavi.
Rele "chanpiyon an nan vis", ki konsidere pa medikaman Chinwa kòm yon estimilan nan enèji Qi ak lonjevite. Yon etid kredib konfime kapasite nan Reishi a ranfòse repons iminitè kò a.
Li se vo ap eseye ak konstan fatig, maladi respiratwa, kè ak maladi fwa.
Pase itil
Ranfòse iminite; gen antioksidan, anti-bakteri, antiviral ak anticarcinogenic efè; diminye kolestewòl, san presyon ak sik nan san.
Efè segondè
Reishi ka lakòz vètij, iritasyon po, dyare oswa konstipasyon, entèfere ak san kayo. Li pa rekòmande pou fanm pandan gwosès ak manje.
Dòz
Soti nan 1.5 a 9 g nan dyondyon cheche chak jou. Nan fòm lan nan Texture - 1 ml chak jou. Nan fòm lan nan yon poud - soti nan 1 a 1.5 g chak jou.
Syantifik done
Fongis montre klèman eksprime antibyotik ak antiviral aktivite, konfime pa plizyè syans nan syantis Koreyen. Rapò a, pibliye nan Jounal Agrikilti ak Chimi Manje, chita pale sou efikasite nan Reishi a kòm yon antioksidan. Syans laboratwa ak eksperyans bèt yo montre ke chanpiyon an ka anpeche devlopman nan lesemi ak tete, pwostat, kolon ak kansè nan larivyè.
Chanpiyon an ede anpeche san boul ak diminye sik nan san (selon chèchè Chinwa). Etid ki fèt nan peyi Etazini ak Swis te montre ke Reishi a ka diminye san presyon ak kolestewòl.
Si yon moun ap travay twòp ak nan tansyon konstan, li pral ede nan adaptogèn itil medsin - jinsang. Li ranfòse kò a kòm yon antye.
Ginseng ka trè itil nan moun ki gen konstan fatig ak feblès jeneral.
Pase itil
Itil itilizasyon plant èrbal ranfòse enèji, andirans, sipò iminite, ranfòse memwa ak vijilans; amelyore eta a nan sistèm nan kadyovaskilè ak fonksyon seksyèl; ede gerizon apre ekspoze radyasyon ak terapi radyasyon; anpeche kansè; redwi sik nan san; Ede ak maladi pandan menopoz.
Syantifik done
Etid ki fèt nan peyi Itali yo te montre ke jinsang amelyore enèji ak amelyore kapasite fizik.
Kòm Jounal Entènasyonal la nan jinekoloji ak Obstetrics ekri, zèb la ede fanm ki gen fatig pandan postmenopause.
Plant la amelyore iminite nan plizyè fason. Chèchè nan University of Sid Kalifòni ak Kore di ke li ogmante pwodiksyon an nan interferon ak youn nan eleman yo nan defans iminitè - interlukin-1 nan pwoteyin.
Efè segondè
Apwopriye medikaman adaptab èrbal - jinsang pa bay reyaksyon enpòtan danjere. Men, si ou gen tansyon wo, ou ta dwe pran li sèlman anba sipèvizyon yon doktè.
Dòz
Soti nan 0.6 a 2 gram rasin koupe oswa an poud 1-3 fwa yon jou chak jou. Nan fòm kapsil, de 200 a 600 mg chak jou.
Itil ki itil èrbal plant adaptab, tankou ginseng, tou ede retabli apre yon kou nan antibyotik pasyan ki gen bwonchit kwonik; redwi nivo a nan sik apremidi nan san an epi ede ak malfonksyònman erectile. Selon rezilta syans ki fèt nan Larisi ak Kore, li te sigjere ke ginseng nòmal ritm kè, diminye doulè ak redwi lanmò selil kòm yon rezilta nan irradiation.
Chèchè Danwa yo ofri 112 volontè mitan-lavi yon seri tès pou vitès ak simagri nan panse. Lè sa a, patisipan yo te pran yon plasebo oswa 400 mg nan jinsang chak jou pou 8-9 semèn, apre yo fin ki te sibi repete tès yo. Moun ki te pran ginseng te montre yon amelyorasyon ki make nan panse abstrè ak tan repons. Etid nan syantis Britanik yo te bay rezilta menm jan an.