Tai chi-chuan, sa a se yon sistèm spesifik ak rafine nan egzèsis fizik, ki te fonde alantou 1000 AD. e. Tai chi-Chuan, sa a se yon inik sistèm Chinwa nan mou atizay masyal. Li te gen ladan meditasyon, bon pou l respire, yon seri lis, mouvman kontinyèl ki enplike absoliman tout pati nan kò a.
Gymnastics tai chi se trè sere relasyon ak medikaman, meditasyon, Arts masyal, epi tou li konbine mouvman kontinyèl dousman ak konsantrasyon nan tèt ou la. Sa a kontribye nan aktivasyon an nan enèji vital, ki kenbe amoni nan lespri ak sante kò.
Sa a jimnastik sa a pratike nan sant kilti Oriental, klib fizik ak lòt kote. Popilarite nan Tai Chi ap grandi chak jou gras a disponiblite jeneral li yo ak senplisite. Apre yo tout, jimnastik sa yo ka pratike pa moun ki gen lòt aktivite fizik ki kontr. Li rekòmande a pratike tai chi pratikman nan tout moun menm granmoun aje, ki moun ki malad ak atrit ak ki gen twò gwo.
Egzèsis regilye nan jimnastik tai chi amelyore kowòdinasyon nan mouvman, fleksibilite, balans. Pote yon efè benefik sou sistèm nève, kadyovaskilè, sistèm respiratwa, metabolis, sistèm dijestif, ranfòse tandon yo ak misk yo. Gen kèk etid konfime ke tai chi kontribye nan bese san presyon. Yon lòt tai chi dispans estrès.
Lè yo fè egzèsis jimnastik tai chi, tou de lespri ak kò yo patisipe. Remake byen ke detèmine ki ranport plis - lespri a oswa kò a, trè difisil.
Pi gran moun yo fasil gen anpil sante. Avèk pasaj la nan tan, misk yo febli, fleksibilite nan kò a diminye, mobilite nan jwenti yo diminye. Tout manifestasyon sa yo ogmante risk pou yo pèdi balans ak posibilite pou yon sezon otòn danjere. Vreman vre, li se paske nan tonbe a ki pi granmoun aje moun ki gen blesi danjere ak maladi.
Nan Tai Chi, gen kèk egzèsis ki baze sou répartition nan pwa a nan kò imen an soti nan yon janm nan lòt la, ak sa a ranfòse misk yo nan pye yo ak amelyore kapasite nan balans, ki se konsa enpòtan pou granmoun aje yo.
Nan lane 2001, Oregon Research Institute te fè yon etid ki te montre ke pi gran moun ki fè egzèsis regilye (de fwa yon semèn pou yon èdtan) yo pi fasil mache, pliye, monte, desann, rad, manje, pwa leve pase kamarad yo .
Tai Chi egzèsis konplèks la apwopriye pou moun ki twò gwo paske li pa mande anpil efò. Kou regilye yo ap ede pèdi pwa epi ede boule kalori anplis.
Si ou toujou deside eseye Tai Chi, ale nan klas, omwen nan de gwoup, detèmine ki nan gwoup yo ou santi ou alèz, ki jan style sa a enstriktè a adapte ou. Pale ak enstriktè a sou eksperyans li, pwofesè yo, dire pratik. Pale ak moun ki angaje nan gwoup sa a, chèche konnen ki kantite yo kontan ak rezilta leson yo, enstriktè a. Jimnastik nan gwoup la ta dwe, pi wo a tout moun, ou renmen. Apre yo tout, si ou gade nan revèy la tout tan tout tan an, Lè sa a, evidamman ou ap chay pa okipasyon an, epi ou yo fasil reyalize rezilta eksepsyonèl.
Sonje ke anvan ou fè nenpòt espò, ou bezwen jwenn konsèy nan men yon doktè.