Ki jan li te kòmanse tout?
Malgre laj jèn yo, aerobic Fitness gen yon istwa long ak enteresan. Nan 60s yo nan dènye syèk la, Ameriken fizyològ Cooper la te kreye yon seri egzèsis ranfòse, ki te rele aerobic, ki vle di pou "ranpli selil yo nan kò a ak oksijèn." Premyèman, nan tren sistèm respiratwa ak kadyovaskilè, li sijere lè l sèvi avèk espò siklis: ski, kouri, naje. Pita espesyalis te vin nan lide briyan ak nan menm tan an senp, tankou yon wou, lide a - yo kreye yon melanj de mouvman dans ak jimnastik. Yo devlope yon pwogram espesyal, teste li nan pratik epi yo te etone plezant: an tèm de efikasite, jimnastik rhythmic te nan okenn fason enferyè a kouri oswa, pou egzanp, naje. Koulye a, li te nesesè yo di mond lan sou "envansyon an", epi kòm yon "mouch" te chwazi aktris pi popilè Jane Fonda la.
Chwa nan dwa
Lè sa a, fanm yo te wè Jane nan Spacious sou ekran televizyon. Aktris la ak enspirasyon sa yo te di sou ayewobi, se konsa fasil ak bèl demenaje ale rete nan yon mizik ritmik, likidasyon, ki prèske chak televizyon visualiseur te gen yon dezi eseye. Tout moun te kontan. Koulye a, moun ki te vle pèdi pwa oswa jis kenbe tèt yo nan bon fòm fizik pa t 'bezwen balanse bra yo ak janm, pouse laprès la swe ak koupi byen anvan kranp nan ti towo bèf yo. Mwatye yon èdtan nan fè egzèsis aerobic te pote kè kontan ak plezi. Epi li pa etone ke videyo ak klas fèt pa Jane Fonda byen vit gaye atravè mond lan. By wout la, pita aktris a tèt li yo te kòmanse envante egzèsis. Antouzyasm ak devouman li te kontajye. Fondasyon an menm pibliye liv "Aerobics mwen an", nan ki li franchman te di ke dezi a pèdi pwa pa nenpòt vle di prèske touye l '.
Ti gwo
Li kapab pa gen okenn egzajerasyon yo di ke li te nan 80s yo ki flè a nan jimnastik te kòmanse. Tout kote yo te kòmanse louvri estidyo, kote tou de granmoun ak timoun yo te angaje. Moun, pike sou ayewobi, ini nan klib orijinal yo. Apre fòmasyon yo, yo pa t 'eseye jwenn kay pi vit ke posib, men sanble nan yon Kafe pou yon tas te, li di youn ak lòt ki siksè yo te reyalize nan yon mwa, yon semèn oswa menm yon jou. Li te vin alamòd ak prestijye nan pratik kapasite.
Anplis, yo te kòmanse pwodwi rad espesyal pou aerobic: bandaj sou tèt la, leggings ak klere, ba kò sere ak mayo. Koulye a, nan fòmasyon, yo te vle resevwa pa sèlman charj, men tou, plezi ayestetik. Mèsi a sa a, aerobic te vin popilè nan tout mond lan. Jodi a li gen ladan 200 espès, gen klas ki vize a devlope pa sèlman sistèm nan kadyovaskilè, men tou fleksibilite, andirans, fòs, kowòdinasyon.
Espò aerobic te nan ane a 90th, lè Ameriken San Diego a te fèt premye chanpyona nan mond ofisyèl. Epi te gen jis de kalite: Aerobics Fitness ak espò Aerobics.
Aksè ak karaktè mas
Men, pi masiv la nan yo, ak Se poutèt sa tout renmen anpil la, yo ka rele aerobic Fitness. Men, poukisa sistèm abityèl la nan egzèsis sanble tèlman popilè? Gen plizyè rezon.
- Premyèman, nan okenn nan zòn nan nan jimnastik Fitness yo te itilize objè twomatik, se konsa prèske tout bagay ka angaje - soti nan ti gwo. Men, nan kou, yo nan lòd yo kòmanse fòmasyon nan jimnastik Fitness, ou bezwen omwen fòmasyon primè fizik.
- Dezyèmman, espò sa a se pi plis modèn. Nan youn nan zòn ki pi attrayant pou jèn moun - aerobik dans, eleman nan hip-hop ak funk mouvman yo te itilize. Aprann yo nan fòmasyon, mesye yo Lè sa a, montre klas la reyèl sou etaj la dans nan klib yo oswa nan disko la.
- Twazyèmman, aerobic Fitness se yon espò ekip, ki vle di li ede yo pote moun ansanm ak ini. By wout la, pandan konpetisyon an jij yo evalye se pa sèlman pèfòmans nan teknik, men tou, jeneralite nan ekip la. Se konsa, nan youn nan chanpyona yo nan lemonn se te yon ekip nan "pampushkas" soti nan Almay. Lè ti fi yo te vin sou sèn nan, yo te gade trè komik. Men, san atann pou atlèt anpil fasil rive nan final yo ak fè pwogram lan konsa annamoni, ak demenaje ak antouzyasm tankou ak enèji ke tout moun te jis choke.
- Katriyèm, aerobic Fitness ede revele potansyèl la kreyatif: chwa a nan mizik, kreyasyon an kostim, kwafur ak fè-up - tout bagay sa yo ta dwe konbine.
Lis pa m 'yon fwa ankò konfime ke aerobic Fitness se youn nan espò yo ki pi aksesib. Li ka pratike ak nenpòt ki complexion ak nan nenpòt laj konpetisyon nan konpetisyon. Bagay la prensipal se gen yon dezi, yon pasyon espòtif ak yon lespri emosyonèl.
Kolore montre
Ki avantaj ki genyen nan jimnastik byennèt? Espò sa a pa mande pou ekipman chè. Tout sa ou bezwen pou fòmasyon se sal la, epi si w ap fè etap jimnastik, etap-platfòm. Men, sa pa vle di ke fòmasyon an nan atlèt yo raz ak monotone. Mizik, atitid ekselan, mouvman rit - tout bagay sa kreye yon atmosfè espesyal. Nan kèlkeswa atitid ou pa vini nan pratike, nan kèk minit ou santi ke kè kontan ak kè kontan kouvri ou. Èske se pa sa ki gwo? Ekip la vin pou yon atlèt tankou yon dezyèm fanmi, nan ki tout moun se yon moun ak tout pou chak lòt.
An reyalite, aerobic Fitness, kèlkeswa direksyon an, sanble ak repetisyon yo nan atis teyat. Lè sa a pa etone, paske malgre lefèt ke atlèt gen nan travay jou apre jou nan pafè ak pafè eleman sèten (e yo tout dwe fè senkronize), ou ka enpresyone nan fòmasyon. Se apwòch kreyatif la akeyi, paske chak mouvman bezwen pa sèlman yo dwe byen egzekite, men tou, envesti nan li nanm nan. Aparamman, Se poutèt sa, tout moun ki ap angaje nan espò sa a, unaniment diskite ke jimnastik Fitness - pa sèlman yon espò, ak atizay. Men, lè yon moun gen opòtinite pou yo revele kapasite kreyatif li yo, se li ki transfòme.
Si ou enspire pa istwa sa a, si ou enterese nan sa a espò relativman nouvo, si ou vle pa sèlman gade, men tou, patisipe nan konpetisyon jimnastik konpetisyon ki sanble ak yon montre byen klere, Lè sa a, pa ranvwaye pou demen, kòmanse pratike. Mwen sèten ou pa pral regrèt li!