Byen yon anpil nan pwodwi ki egziste ki itil pou sante nou an. Ak yon opinyon komen, nutrisyonist toujou pa ka vini sou kesyon an nan sa ki manje bezwen yo dwe enkli nan yon rejim alimantè chak jou. Men, dis nan pwodwi ki pi itil yo ka detèmine si ou konpare opinyon yo nan espesyalis.
Dis pwodwi itil nan kò a
Gen anpil pwodwi ki rich nan sibstans ki sou itil, men nou pral konsidere dis ki trè rich nan pwopriyete itil.
Sereyal: farin avwàn, diri, Buckwheat, pitimi, elatriye - yo konsidere kòm yon "depo" nan idrat kabòn. Nan pwodwi sa yo tou senpleman yon gwo kantite idrat kabòn, ki pou enèji ak antretyen nan fòs yo senpleman nesesè pou yon moun. Sereyal ka itilize pou fè sereyal, ajoute nan pen, soup. Nan yo, kontni an grès ki ba, yo rich nan idrat kabòn konplèks, ki konplètman nouri kò a.
Salmon ak lòt pwason gra genyen byen yon anpil nan omega-3 grès, ki kontribye nan yon diminisyon nan san kolestewòl, fòmasyon nan tronb. Omega-3 asid redwi risk kansè (kèk kalite). Anplis asid gra nan somon, gen anpil lòt sibstans ki gen anpil valè ke kò a bezwen. Regilye itilize nan somon fasilite eta mantal, ranfòse memwa. Nan pwason gen asid nikotinik, ki ede diminye risk pou maladi alzayme a.
Ze poul yo trè nesesè pou kò a. Yo gen yon kontni segondè nan lutein ak pwoteyin. Lutein pwoteje je nou nan katarak. Avèk itilize nan pwodui sa a, pwobabilite pou kansè nan tete, konjesyon serebral, boul san ak atak kè diminye.
Lèt se popilè nan tout mond lan. Li se tou senpleman nesesè pou moun. Nan lèt, kalsyòm prezan, ki pozitivman afekte ranfòsman ak kwasans dan ak zo yo. Epitou nan lèt gen bakteri ki sipòte fonksyone nan fonksyon dijestif.
Ou pa bezwen pale sou nesesite pou manje fwi - tout moun konnen sa. Apple yo se youn nan fwi ki pi popilè ke yo itilize nan tout mond lan. Pòm gen nan konpozisyon yo yon "ti mòn" nan mineral ak vitamin. Pou egzanp, vitamin A, B, C ak G, kalsyòm, itil pou estrikti zo. Nan pòm, gen pèktin, ki diminye kolestewòl nan san an. Pa pou pa gen anyen pòm siksè yo itilize nan alimantasyon.
Nan nwa yo tou anpil sibstans ki sou itil. Yo rich nan grès, pwoteyin, tou idrat kabòn, elatriye Diferan nwa yo trè nourisan epi yo te itilize pou rekiperasyon rapid apre maladi, ak gwo fatig nan kò a. Anplis de sa, nwa yo se yon afrodizyak natirèl, ki ogmante puisans.
Siwo myèl se konsa itil ke ou ka pale sou li infiniman. Dapre ekspè yo, nan siwo myèl tout pwopriyete yo itil yo konsève nan plant yo soti nan ki myèl yo kolekte nèktar. Se poutèt sa, siwo myèl se konsa itil pou yon moun, ede ak tretman pou anpil maladi, ranfòse kò a, ogmante iminite. Sèjousi gen anpil kalite siwo myèl ak chak kalite trè itil pou kò nou.
Green te trè popilè dènyèman nan tout peyi yo. Li parfe ranfòse iminite kò a, se yon dyurèz. Li rekòmande pou bwè prèske tout maladi. Anplis de sa, li te vèt se jis yon bon remèd pou retire tout kalite sibstans danjere nan kò a.
Oliv yo tou trè itil pou nou. Valè yo te li te ye depi tan fin vye granmoun. Yo se yon sous nitrisyon. Soti nan oliv prepare yon lwil oliv santi bon ak itil, ki nou itilize pou fè manje. Li itilize nan tretman anpil maladi. Oliv yo kontribye nan prevansyon de maladi kè, kansè, parfe afekte tout ògàn yo, sou po an. Avèk itilizasyon regilye yo, yon moun pèmanan konsève jenn moun.
Kawòt - pwodwi a ki pi enpòtan, ki se moun rich nan karotèn, anpil vitamin, mineral. Anplis de sa, kawòt gen fruktoz, lezitin, pwoteyin, lanmidon, anzim, elatriye Li se iranplasabl ak tout kalite maladi pou rekiperasyon an pi rapid. Anplis de sa, li itil pou vizyon. Li se itilize sou yon echèl gwo nan prèske tout asyèt. Kawòt yo trè itil pou devlopman kò timoun nan.