Dabitid ki pi danjere yo se sa yo ye, e ki sa ou bezwen fè yo nan lòd yo pa gen yo? Ann kòmanse ak lefèt ke ak yon kè ki an sante ou pral yon anpil sou zepòl la. Malerezman, estatistik yo pa egzije okenn prèv espesyal, depi li deklare reyalite konkrè, epi yo pa rapò an favè popilasyon imen an nan glòb lan. Chak terèsman twazyèm gen pwoblèm ak maladi kadyovaskilè. Yo nan lòd pou fè pou evite oswa omwen reta posibilite pou aparans nan maladi sa yo, li nesesè yo konnen sous ki gen orijin yo, ak kòmsadwa, li te gen travay soti kèk règleman yo, yo se enswervingly ranpli yo.
Jwi
Move abitid antoure nou toupatou. Pa rete pou yon tan long nan televizyon an epi gade tout sinema yo parèt ak pwogram yo. Sa yo al pran plezi se yon fason dirèk nan touche maladi kadyovaskilè, epi pa gen okenn fè egzèsis-mache pa pral ede ou ak konsekans sa yo. Doktè Harmony R. Reynolds, ki se direktè sant rechèch kadyovaskilè nan Langon nan New York City, di: "Nan lavi, aktivite ki pi danjere yo se moun ki asosye ak al pran plezi, sa ki pèmèt pa gen anyen fè. Egzèsis fizik pa ka reziste aparisyon nan konsekans yo nan pastan ki pi danjere. " Sitiyasyon an menm jan an se akòz lefèt ke mank de mouvman gen yon efè dirèk sou sik nan san ak nivo kolestewòl.
Move abitid pwovoke eta a nan tenèb ak depresyon, e sa se yon menas dirèk nan kè ou. Pa inyore konsekans yo nan ronfl, li se anjeneral sentòm nan trè premye ki atansyon yo ta dwe peye. Tankou yon maladi ki lakòz yon respirasyon peryodik, imedyatman vin kòz prensipal la nan ogmante presyon san.
Danjre efè sou kò a
Twò, yon kalite abitid move, ki eksprime nan agravayson nan konsomasyon alkòl nan gwo kantite, kòmanse ak yon ti, ki soti nan diven an premye bwè, ki imedyatman achte yon estati nan seremoni an, Lè sa a, nan yon abitid òdinè, san satisfè ki yon moun pa ka viv ankò. Epi kòm tèt la nan tout bagay, move abitid sa a pa ka kontwole pa vèti nan depandans sikolojik, vire nan yon maladi endepandan.
Dwòg danjere li posib pou atribi fimen, men sa a se pito pi pre yon avyon menm jan an nan dejwe dwòg. Se sèlman sourikist a ka simonte depandans li sou itilize nan pwodui tabak. Èd nan doktè nan debarase m de abitid move pa janm dwe ranpli, si moun lan pa vle li. Men, sa mande pou yon gwo fòs nan volonte.
"Jèn etènèl"
Dezi a se nan estati a nan yon etènèlman jèn, an sante ak aparisyon nan laj devlope nan yon move abitid, eksprime nan yon ogmantasyon konstan nan charj. Anplis tou de mal ak akizisyon de maladi kadyovaskilè, tankou yon dejwe pa pral mennen nan anyen.
Abitid manje danjere
Abitid la nan manje aswè manje repa, sitou moun soufri. Nan pati, sa a se akòz nati a nan lavi oswa travay, men rezilta a se youn, akizisyon nan etap obezite, ki te sèlman pase nan premye etap yo wo.
Youn pa ta dwe jwenn youn nan move abitid yo move-yo manje sou vyann kri oswa san. Li ta dwe vin chonje ke gen yon anpil nan grès nan li. Sa ka vle di ke nan fiti prè ou pral pwovoke aparans nan maladi kadyovaskilè ak onkolojik nan trip la.
Lè w sèvi ak dòz tout manje yo pandan ane yo ale nan etap nan deja yon abitid move, ak akizisyon de konsekans nan fòm lan nan yon konjesyon serebral posib oswa maladi ren.