Almond Walnut
Almond se yon sous ekselan nan vitamin E ak, nan kou, gen yon efè benefik sou tou de sante po ak sante nan kò a kòm yon antye. Sa a nwa se trè itil, menm jan li gen yon santèn ak senkant pousan nan vitamin E soti nan bezwen yo chak jou nan kò a. Vitamin la gen eleman gra ki parfe imid po sèk figi, ak antioksidan ap pwoteje kont twò bonè aje ak domaj sou po yo.
Mango
Mango se satire ak vitamin A, ki se nesesè yo nouri po a nan figi an, paske li retabli selil po ak sipò lavi nòmal yo. Avèk yon deficiency nan vitamin sa a, po a vin sèk ak enpòte. Vitamin A se yon bon antioksidan, diminye efè yo nan radikal gratis ki lakòz aje po. Nan mango gen plis pase katreven pousan nan vitamin sa a soti nan bezwen chak jou yo nan kò a. Anplis de sa, mango a ap bon se pa sèlman pou po a, men pou figi a, tankou nan yon santèn gram nan fwi gen sèlman kalib swasanndis.
Zaboka
Pale sou pwodwi pou po feminen, nou pa ka fail mansyone zaboka la. Nan sa a fwi mou ak vèt, yon kontni gwo nan lwil esansyèl ak B vitamin, ki bay nouriti pou po a soti nan andedan an. Zaboka yo se sous prensipal nan Niacin, ki rele vitamin B3, ki jwe yon wòl enpòtan nan sante po epi ki gen yon efè anti-enflamatwa. Vitamin sa a ede w retire woujè ak iritasyon nan po a, ak geri akne. Nan yon sèl fwi, zaboka a Niacin gen anviwon trant pousan nan egzijans la chak jou.
Fwomaj Cottage
Tout moun konnen ke manje letye yo itil pou ranfòse zo ak kondisyon po jeneral. Men, se pa tout moun konnen ke pa sèlman kalsyòm, men tou, yon mineral tankou Selenyòm, fè fwomaj Cottage yon pwodwi ki gen anpil valè pou konsève bote a ak jèn nan po la. Avèk entèraksyon nan selenyòm ak E vitamin, yon antioxidant trè fò ki fòme ki ka goumen aksyon an nan radikal gratis. Genyen tou opinyon ke sa a mineral dispans pelikul ak pwoteje kont kansè po.
Witr
Itilize nan witr senpleman pa ka ede men reflechi sou po a nan yon fason benefik, paske witr yo se sous prensipal la nan zenk. Zenk ki nesesè nan tretman an nan akne tankou akne. Apre yo tout, defisi a nan eleman sa a, ki se te santi nan pwodiksyon an nan sebase, mennen nan fòmasyon nan akne. Manje rich ak zenk pa sèlman dispans akne, men tou, ogmante pwodiksyon an nan elastin.
Acerola (Barbad Cherry)
Barbad Cherry la gen pi plis vitamin C pase nenpòt ki lòt. Nan total, nan yon sèl Cherry sa yo gen yon kontni 100% nan vitamin sa a soti nan egzijans la chak jou nan kò a. Vitamin C se yon antioksidan pwisan ki gen yon efè benefik sou po a nan figi a, atenuasyon soti ondilasyon amann ak geri kèk blesi sou po yo.
Jèm ble
Jèm ble a se anbriyon nan grenn ki soti nan ki li ap grandi. Li gen yon gwo kantite sibstans ki nesesè yo. Anplis makronutriman, asid amine ak anpil vitamin, jèm ble gen biotin ki nesesè pou bote ak sante nan po a. Yon kèk anbriyon sa yo, chak jou ajoute nan yogout, yo pral ase ba l manje kò a ak biotin.
Pòmdetè kwit "nan yon inifòm"
San dout, kontrèman ak fri yo franse Fries, kwit nan pòmdetè yo kale yo byen itil pou po a ak kò a kòm yon antye. Nan yon sèl kwit "nan yon inifòm" pòmdetè gen plis pase swasanndis pousan nan demann chak jou nan kwiv. Copper byen entèaktif ak zenk ak vitamin C, ki ogmante fòmasyon nan yon pwoteyin tisi konjonktif, tankou elastin, ki sipòte estrikti a nan po la. Avèk yon mank de kòb kwiv nan kò a, po a ap gade mò ak sèk, tankou geri li vin vin pi mal.
Lwil pye koton
Lwil pye oliv se rich ak omega-3 asid gra, ki se endispansab pou sante po. Itilize chak jou nan yon sèl ti kiyè nan lwil oliv ap bay kò a ak nòmal ki nesesè nan asid gra epi yo pral ede idrat po la. Asid yo nan gwoup sa a fonn sebase, uncorking porositë yo bouche nan po a, enben, anpeche fòmasyon nan akne. Nan gwo kantite, omega-3 asid gra yo tou yo te jwenn nan pwason.
Chanpiyon
Chanpiyon sèvi kòm baz pou preparasyon an nan asyèt anpil epi yo se yon sous vitamin B ak riboflavin - pa gen okenn eleman mwens enpòtan pou po a ideyal. Riboflavin elimine domaj po ki te koze pa redheads, epi tou li pran pati nan restore tisi po ak asire fonksyone nòmal yo.