Pou reyalize yon figi bèl ou dwe kòmanse vwayaj ou pa avèk yon grèv grangou. Ou dwe kalkile pwa ideyal ou ak bay moute abitid move ou. Limite tèt ou konplètman soti nan dous, pikant, ki soti nan bwason ki gen alkòl ak nan manje gra. Nan rejim alimantè ou gen ladan yo sèlman legim vèt, tomat, dyondyon, fwi, bè, pwodwi letye, farin avwàn ak Buckwheat porridges ak nan kou kou, men se sèlman nan farin frans nan koryas fanm k'ap pile.
Lè ou reveye, bwè yon vè dlo oswa yon ji fwi dilye. Likid la ede pou netwaye kò a nan sibstans ki sou toksik ki akimile lannwit lan. Dejene ou ta dwe sèlman pran plas apre pwosedi sa a, apre yo fin sou 20-30 minit.
Kenbe tras de nivo nan pwoteyin. Manje plis pwodwi pwason, letye ak vyann mèg, osi byen ke asyèt nan pwa ak soya.
De fwa yon semèn vin vejetaryen. Manje dyondyon, piman oswa obèjin. Mwen panse ke ou remake ke vejetaryen ki pi gen yon figi bèl, depi yo pa manje vyann. Ak gras a sa a, yo sove yon mil kalori nan yon semèn. Mwen menm mwen panse ke ou yo pral kapab reyalize pèfeksyon an nan yon figi bèl.
Limite tèt ou nan fèy santi bon ak epis santi bon, menm jan yo lakòz yon santiman grangou.
Pen yo ta dwe sèlman nan varyete nwa.
Pa janm goute, li ka mennen nan liv siplemantè. Si ou pa kapab refize tèt ou sa a, ranplase ti goute ou yo ak nwa, fwi oswa legim ki estoke. Ou kapab tou dòlote tèt ou ak yon ti moso nan chokola nwa, li pa pral fè ou vin pi mal, epi ou yo pral kapab matche grangou ou.
Si ou yo abitye manje anvan kabann epi yo pa ka fè fas ak sa a, manje sèlman manje ki ba-kalori. Men, nan nenpòt ka, pa manje de zè de tan anvan yo dòmi.
Anvan ou ale nan magazen an pou manje, asire w ou manje.
Ou bezwen manje, dousman, tou dousman moulen manje, kidonk, ou pral byen vit santi yon sans nan sateti.
Peze nan sèlman nan maten an sou yon lestomak vid. Se konsa, ou yo pral kapab kontwole pèdi pwa ou epi w ap gen plis ankourajman reyalize yon figi bèl nan yon ti tan.
Pou yon mwa ou ka retire nan figi ou sou senk oswa sis kilogram. Ak san okenn sakrifis ak vyolans kont tèt ou ak kò ou.
Koulye a, ou pral gen yon figi bèl nan yon ti tan!