Chaplèt pelèt Si ou eseye sa a plat ak je ou fèmen, ou pa pral devine kisa sa a pwa limyè dou se. Sa a souffle ... nan pwa vèt. "Yon restrenn kay ti kras divize an de mwatye, ak chaplèt-granules vide soti nan la." Pou la pwemye fwa, pwa vèt yo te enpòte nan Ewòp pa Olandè yo. Anpil moun te renmen legim sa a. Nan Almay, te yon pwi bay pwopriyetè a, ki moun ki pral pote panyen an premye nan pwa vèt nan mache a. Ak franse a envante yon soufflé delika nan pwa vèt. Natirèlman, ti kras se li te ye sou benefis ki genyen nan pwa jenn vèt. Men, li jis yon depo nan vitamin. Anpil timoun yo trè fanatik nan pwa anvan tout koreksyon, men yo pa vle manje soup oswa pi ak pwa. Se poutèt sa, kwit souffle yo gen nan gou. Li pa difisil pou kwit li. Ou ka ranpli li ak nenpòt sòs Berry. Nitrisyonis soti nan anpil peyi rekòmande prepare tankou soufle nan legim diferan. Yo fasil absòbe kò a. Pou konsève vitamin nan legim, prepare yon soufflé nan yon chofaj doub. Bon appetit! Fè sante!
Engredyan:- Pwa fre 200 g
- Bè 50 g
- Sour krèm 50 g
- Sèl 1 zongle
- Ze poul 2 pcs.
- Etap 1 Pou prepare yon souffle, ou bezwen pran yon vè ji pwa vèt, bè, tounen krèm, ze, sèl.
- Etap 2 Nan dlo a bouyi sale nan pi ba pwa yo, epi kwit manje sou chalè ba pou 30 minit.
- Etap 3 Lè pwa yo vin mou, drenaj dlo ki rete a, fre, ajoute bè ak moulen nan yon blenndè. Add tounen krèm ak jòn. Melanje ankò nan yon blenndè.
- Etap 4 Separeman fwèt ekirèy yo ak dousman antre nan mas pwa an.
- Etap 5 Vide melanj pwa ki lakòz nan yon veso ki soti nan vapeur la. Mete li nan vapeur la pou 30 minit.
- Etap 6 Pran soufle a prepare, fre li yon ti jan, mete l 'sou yon plat, koupe l' nan ti pòsyon. Sèvi ak sòs Franbwaz.