Nan mond lan modèn, petèt, timoun piti yo manje rezon, pandan y ap paran yo manje yo pa revèy la. Kòmanse avèk timoun lekòl la, popilasyon an tout antye, de tout fason, manje mal - Lè sa a, nou entèsepte yon bagay sou ale a, Lè sa a, nou manje evidamman malsen manje, ak manje nan kafe ak restoran an jeneral te deja vin tounen yon tradisyon. Moun nan yon nivo materyèl sèten, nan adisyon a dezi a manje deyò kay la, ak yon varyete gwo asyèt yo ofri ak kuizin diferan, ka peye yon bagay bon gou ak itil. Men, sa ki sou moun ki pa kapab peye pou pwofesyonalis nan kwit nan adisyon a bon jan kalite pwodwi chak jou? Li nesesè pa sèlman nan satisfè grangou a, men tou, boure kò a ak sibstans ki sou itil ak vitamin.
Rekòmandasyon espesyalis.
Espesyalis yo te jwenn ke yon granmoun pou lavi nòmal mande pou 100-120 g nan pwoteyin, apeprè 50 g nan grès legim ak 50 g nan bèt ak 400-500 g nan idrat kabòn, kontni an kalori total yo ta dwe 2000-2700 kcal. Natirèlman, sa yo se nòm apwoksimatif nan nitrisyon, rejim chak moun nan depann sou depans enèji endividyèl, fòm, kondisyon sante ak lòt faktè.
Nitrisyonis di ke li se pi plis itil nan ranfòse enèji nan ti pòsyon, olye ke 1-2 fwa nan yon jou yo manje abondans. Nan opinyon yo, sekrè yo nan nitrisyon apwopriye yo se, premye nan tout, nan 4-5 manje yon jou, ak rejim lan yo ta dwe chwazi dapre biorhythms yo nan chak moun. Prensip debaz nan distribisyon manje yo ta dwe: manje midi yo ta dwe pi enèji-konsome ak enèji konsome, manje maten yo ta dwe nan dezyèm plas, ak dine yo ta dwe pi fasil la.
Sansasyonalis dekouvèt.
Syantis etranje fèk fè yon dekouvèt sansasyonalis nan jaden nitrisyon apwopriye. Yo te fè eksperyans ak rat, nan yon tantativ pou chèche konnen konbyen enpòtans ki genyen nan degre nan preskripsyon manje kwit. Eksperyans ki fèt yo byen klè demontre ke manje a ta dwe konpoze sèlman nan manje fre, si nou vle lavi nou yo dwe long, epi nou yo an sante e fò pandan li, nou bezwen manje dwa. Men, ritm lan modèn nan lavi se konsa entans ke sèlman Menager ka kanpe nan recho a sou yon baz chak jou ak dòlote manje endijèn yo frèch prepare, men sa ki sou moun ki travay a plen tan ak valè sante yo? Yon altènatif ka sèvi fwi ak legim fre, ak tankou yon rejim alimantè, yo pral bay yon figi bèl.
Elena Romanova , espesyalman pou sit la