Pèmèt ak entèdi pwodwi nan rejim alimantè a angle
Idrat kabòn manje nan rejim alimantè a ta dwe nan yon minimòm. Si tout bagay se fè kòrèkteman, entèdi konfòme yo ak meni an ak lis la nan manje / entèdi manje, Lè sa a, nan pwosesis la nan tankou yon rejim alimantè kò ou ap resevwa idrat kabòn boule rezève pwòp li yo grès.
Pwodwi ki pèmèt:
- Nan legim: gen pratikman pa gen okenn restriksyon, sepandan li rekòmande bay preferans nan "nourisan" seleri, pwa, berejenn ak kawòt;
- Soti nan sereyal: yon seri estanda ki ba kalori - Buckwheat, semolina, avwàn, labouyl diri;
- Li se akseptab yo sèvi ak nwa tankou nwazèt ak nwaye;
- Soti nan epis santi bon ak epis santi bon ou ka pran avantaj de piman nwa, kannèl, Basil, elatriye. Gen pratikman pa gen okenn restriksyon;
- Soti nan vyann li nesesè bay preferans poul oswa mèg pwason;
- Nan fwi a tou se byen yon lis lajè: bannann, kiwi, sitwon, zoranj, mandarin. Pa gen entèdiksyon strik isit la.
Pwodwi entèdi:
- Pa gen pwodwi farin frans - pasta, pen nan nenpòt fòm, krèp ak lòt;
- Ou pa ka manje pwodui letye, men yo ekipe fwomaj ak yogout;
- Refize soti nan soda;
- Pa manje bagay dous: chokola, bagay dous. Tout sa ki gen sik - ou pa kapab;
- Natirèlman, nenpòt kalite vyann gra anba entèdiksyon strik;
- Alkòl, sòs tomat, lòt kalite sòs ak mayonèz;
- Sèl nan mwens nan asyèt yo, pi bon an. Li se dezirab yo konplètman abandone li.
Menu nan rejim alimantè a angle pa jou, karakteristik, konsèy
Karakteristik prensipal ki distenge rejim alimantè a angle se yon meni ki chanje ak resepsyon an nan manje pwoteyin ak legim selon fòmil la 2 + 2. Sa se, 2 jou nan manje pwoteyin, 2 jou - legim yo ak sou sa pou 14 oswa 21 jou, nan chwa ou.
Menu pou 14 jou:
1,2,5,6,9,10,13 jou nou manje manje pwoteyin:
- Dejene - kotyè (li se posib ak fwi) ak te vèt;
- Goute - bannann, pòm oswa ji nan men yo;
- Manje midi - pwason bouyi oswa poul. Ou ka gen soup ak legim ak anpil grès vyann. Yo ta dwe bouyon an nan vyann dyetetik, pou egzanp tete poul;
- Dine - ze fri, yon vè yogout, ou ka fwomaj. Dine pa pita pase 19:00.
3,4,7,8,11,12,14-ST itilize sitou legim:
- Dejene - sòs salad legim (tomat, konkonm, vèt, ou ka ajoute lwil oliv) + vèt te (yon koup la linèt);
- Goute - nou tradisyonèlman manje nenpòt fwi, eksepte bannann;
- Manje midi - li se dezirab yo manje likid. Legim soup se yon gwo opsyon;
- Dine - sòs salad soti nan legim (sèvi ak leti, bwokoli, kawòt, aspèj, seleri, elatriye)
Pou rejim alimantè a angle pou 21 jou, tout bagay rete menm jan an, jis kontinye kenbe rejim alimantè a ki baze sou 2 jou teknoloji - legim, 2 jou - pwoteyin manje (sereyal, fwi, pwason, poul, ze, elatriye).
Pandan rejim alimantè angle a pou 14 jou oswa 21 li enpòtan pou ou bwè ase likid. Nan maten an li rekòmande yo bwè 1 vè dlo ak adisyon nan sitwon oswa vèt te. Li enpòtan pou kenbe yon balans dlo nòmal nan kò a.
Revizyon ak rezilta nan pèdi pwa avèk èd nan yon rejim alimantè angle ak yon foto
Pou 14 jou rejim alimantè angle a pral pèmèt yo jete nan soti nan 5 a 10 kilogram, ak pou 21 jou - jiska 13-14 kg. Sepandan, sonje ke tankou yon pèdi pwa byen file ka afekte sante ou, se konsa byen "jwenn soti" nan rejim alimantè a, piti piti ajoute nan rejim alimantè a manje idrat kabòn ak pote l 'tounen nan nòmal.