Konsèy pou fèk vini nan klib Fòm

Pratik montre ke se pa tout moun ki kòmanse pratike kòrèkteman. Travay sou kò a, sitou sa yo ki te itilize yo manje anpil anpil, yo te gwo atizay, ki mande fòs ak konsantrasyon nan atansyon. Si ou se ki pèsistan ak ki konsistan, Lè sa a, nan tan ou pral metrize atizay sa a. Oke, pou kounye a, jwenn konnen ak pwen prensipal yo ke nenpòt ki debutan ki moun ki kòmanse etidye nan yon klib Fòm ta dwe konnen. Lè ou konnen sa yo nuans pral ede w navige sou tèren an epi li pa jis jwenn desann nan biznis, men tou, kontinye li osi lontan ke posib.
Aprann pou travay avèk ekipman
Pifò similatè modèn yo ekipe ak yon foto senp ki montre ki misk yo yo fèt nan tren. Malerezman, pou kèk vizitè enfòmasyon sa a ase yo kòmanse imedyatman. Kòm yon règ, chak nan nou konnen pwoblèm pwòp tèt li. Apre sa, wè imaj la nan misk dwat la, dam anpil ak yon wo nivo de antouzyasm nan premye yo pran nan chire machin nan pran swen.

Pa gen anyen bon fòmasyon tankou pa ka fini. Diman ou gen chans, epi ou imedyatman devine ak pwa, ang, kantite vire, tan repo ak lòt nuans. Men, pwobabilite pou aksidan lè w ap itilize ekipman abitye ogmante anpil fwa. Lè sa a se pa nesesèman yon chòk enstantane, lè ou lage galèt ou soti nan ba a epi bliye sou sal la pou yon mwa, oswa menm nan yon ane. Pou egzanp, ou ka kouray mache pou semèn sou tapi a, remake tout amelyorasyon yo nan figi a, men an menm tan an piti piti ruine tounen an pi ba ak jenou, ak cheviy la. Oswa balanse dèyè a omwen sou tout simulateur yo, ak nan pwodiksyon an jwenn kwis gwo ak ligaman jenou ki lach. Ak sa yo dwe fè ak ti ekipman (altèr, kulturist, medboly, fitbly), ki mete alantou perimèt la nan klib la e konsa beckons ou nan travay avèk li? Pa gen menm yon foto sou li.

Sèl fason pou soti se konsilte yon espesyalis. Plis nan ou konnen sou anviwònman an nan kote ou travay, pi efikas fòmasyon an pral. Nan tout klib Fòm, yon enstriktè zanmitay se tache ak ekipman an: l 'nan premye yo pral oblije vire pi souvan pase zanmi yo renmen anpil yo. Li pral konnen ou ak teknik sekirite, yo pral montre kouman yo rasanble-kraze similatè a san yo pa risk nan sante, e yo ka menm pat sou tèt la si ou konpòte tèt ou.

Mete pwoblèm reyèl
Trè bon lè moun pouswiv objektif segondè yo. Sepandan, yon anbisyon malsen nan bon an pa pral reyisi. Si travay ou se jwenn yon kò solid, fleksib ak sante, ou ka byen atann yon lavni bon espò. Gade deyò pou medam yo ki vle pa posib. Oswa sa ki pral egzije yon pil nan pwoblèm. Pou egzanp, kanpe sou pointe soulye nan pa laj la sansib, nan kou, ou kapab. Men, nan chay la ou pral jwenn arè mòtèl, ki pral nauseating pou nenpòt ki rezon. Soulajman prèt brezilyen an ak lòt atribi nan kulturist yo te touche pita, ak san ak yon konsiderab dòz preparasyon chimik. Lè sa a, si ou se jenetikman predispoze sa a, li pa pou pa gen anyen yo ke yo di ke nan modèn kulturism bagay prensipal la se yo chwazi paran yo dwat. Ap eseye chita sou fisèl la, sonje ke apeprè 10% sitwayen yo pa ka fè sa nan prensip - akòz sengularite yo nan estrikti a nan jwenti an anch. Nan yon mo, ou konprann ke pwofesyonèl espò yo ta dwe kòmanse nan anfans timoun piti. Anplis de sa, avantaj yo, kontrèman ak ou, pa kouri dèyè sante. Bagay pwensipal lan se rezilta a.

Menm bagay la tou aplike a plis objektif Munden. Pou egzanp, yo retire grès nan zòn yo unloved se reyèl, men an menm tan an kote sa yo ki renmen ou, yo rann inèksplikabl.

Natirèlman, pa gen moun ki rele ou bay moute rèv ou. Senpleman panse, se li posib nan fòm lan nan kote ou te panse de li tèt ou. Si ou pa, adousi pwen yo nan kategori epi fè li ak plezi. Epi konsilte avèk antrenè a, li pral ede yo konprann ki sa yo reyalize pli reyèlman, e ki sa - pa.

Konpòte tèt ou konvnableman
Imajine sitiyasyon sa a. Ou fè egzèsis la, konsantre sou teknik ak pou l respire, epi toudenkou ri ak chichote yo tande ki tou pre. Lè sa a, ankò e ankò. Dwòg sa a se enkwayab, ki vle di, ki distrè - efikasite nan fòmasyon ou tonbe. An reyalite, tout kalite chit-chat, chatter nan klas, parese santi sou tapi a (pandan ke lòt moun nan gwoup la yo pasyone tache ak kondisyon fizik oswa danse) se konpòtman an tipik nan yon debutan ki pa reyisi nan yon bagay. Si sitwayen sa yo ale nan de oswa plis, Lè sa a, pèfòmans nan sirk pa ka evite. Yo kòmanse plenn, jete nan chak lòt fin chaje kwè, tonbe dèyè, byen fò ri, wink - an jeneral, nan tout fason posib yo demontre bay lòt moun kòm li difisil pou débutan. Yo se reyèlman difisil - tou de fizikman ak sikolojikman. Men, kwè m ', antrenè a, ak moun ki gen lontan yo te enplike nan sa a konnen grenn je. Se konsa, si ou se tankou yon debutan, pa gen okenn bezwen tonbe nan yon atistik unbridled. Pa gen moun ki pral montre yon dwèt si ou pa reyisi. Epi pa flate tèt ou, panse ke tankou yon epè, an bwa, koub (oswa kèlkeswa sa ou wè tèt ou) antrenè a pa janm te rankontre. Jis fè bagay ou, pa peye atansyon sou lòt moun. Nan fen a, ou te vini pou yon objektif espesifik - li se merite pou yo respekte, menm si nan premye leson yo li sanble ridikil. Tout yon fwa te kòmanse.

Chwazi chay la avèk sajès
Neophyte a jwenn li difisil kenbe tras nan pwòp kò l ', fòs egzakteman misk yo ki objektif yo fè egzèsis an patikilye, ki minimize ki gen ladan rès la. Piti piti, nan kou, ou pral konnen ki sa ki sa ki, men malè, anjeneral, tout moun vini nan klas yo an premye, akable pa dezi a imedyatman chaje kò a maksimòm la. Mwen vle pèdi pwa nan yon semèn pou senk kilogram, pou jwenn sekou a vle, aprann kouman yo danse kòm yon antrenè ak sou sa.

Sa a se yon gwo erè. Ou bezwen kòmanse piti piti. Sinon, evite surantrenman oswa aksidan. Sèvi ak antouzyasm kòrèkteman - ki se, chwazi chay la sou pwòp ou yo. Ki sa ki nan pwen an, si ou imedyatman so sou yon okipasyon entansif, ki fèt pou yon wo nivo nan fòmasyon? Pifò nan mouvman yo pa ka rive vre: pa gen ase fòs, andirans oswa kowòdinasyon. Epi, nan chemen an, anpil tankou eksperyans negatif nan kòmansman an anpil dekouraje klas lachas bèl, ki nan lavni an kapab benefisye.

Apre fòmasyon, ou ta dwe santi yon fatig an sante, epi yo pa rale sou tout four. By wout la, si ou pa janm anvan deplase yon misk oswa rive nan klas la apre yon ti repo long, Felisitasyon: kò ou se yon materyèl fètil. Li pral ase yo travay yon ti kras epi yo kòmanse pèdi pwa ak ranfòse nan tout fason posib. Yon pwofesyonèl Fitness bezwen pi plis tan ak efò pou sa a pase yon debutan.