Ranvèrse nan magazin yo mòd, ou pa sispann admire figi yo Mens nan modèl yo. Youn pa ka ede mande: èske moun sa yo mens manje tout? Petèt gen yon rejim alimantè espesyal modèl? Ti fi soti nan biznis la modèl yo kontan yo pataje avèk nou sekrè yo nan amoni. Aprann ki jan yo manje modèl alamòd pou tummies etènèlman plat!
Ki alimantasyon modèl yo?
Entansif pèdi pwa pwomèt sèlman de rejim nan modèl: pou 3 jou (2-4 kg) ak pou 7 jou ak yon pèt ki rive jiska 7 kilogram. Diferans yo nan kalori chak jou ak manje konsome. Yon rejim alimantè twa jou se yon grèv grangou reyèl, nan ki ou jwenn sèlman 900 kalori pou chak jou. Se pa tout ti fi ki ka kenbe tòti sa yo. Sa a se Variant nan nitrisyon karakterize pa feblès, vètij, fatig. Sepandan, soufrans pa pase pou gremesi - efikasite nan rejim alimantè a modèl se pwouve.
7-jou manje ki baze sou konsomasyon pou chak jou pa plis pase 1200 kcal, depreferans - 1000 kcal. Rejim alimantè a se byen bon plat epi li pa gen pwodwi aletranje. Nan jou yo byen bonè, feblès se posib, men sou katriyèm jou a, òganis lan adapte.
Ki jan yo kòmanse yon rejim alimantè pou modèl: prepare pou restriksyon sere
Si yè ou tise cavèt la ak vyann, manje yon tranch nan sosis ansanm ak gato a, ak jodi a aprann sou yon evènman enpòtan ak deside pèdi pwa ijan, lè sa a, Ay, nou pral fache ou. Yo chita sou "rejim alimantè a modèl 7 jou" oswa "Rejim pou 3 jou", ou bezwen prepare sistèm dijestif la ak atitid sikolojik. San yo pa sa a, ou grav mal kò a ak tout sa ki swiv: maladi ulsasyon, konstipasyon, tranche, kè plen, klou frajil ak cheve. Lè sa a se sèlman yon lis ti de mal.
Menu pou preparasyon
Preparasyon - li nan jou limyè nan rejim alimantè a, yon ti kras pi plis sasyete dechaje. Opsyon ki pi bon:
- Dejene: fwomaj cottage 100 g oswa farin avwàn farin sou 100-150 g lèt, pen griye ak siwo myèl;
- manje midi: yon ti pòsyon nan sereyal san yo pa lwil oliv ak sòs salad legim, yon moso pwason oswa poul;
- dine: fwomaj cottage se ba-grès oswa limyè sòs salad.
Se konsa, gen 2-3 jou, ak entèdi obsève restriksyon an - dine jouk 18:00. Si ou ale nan kabann an reta, bwè kefir, sikle jele, fwete legim oswa ji tomat.
Modèl rejim alimantè pou 3 jou: meni
Nou te di ke opsyon nan twa jou se trè difisil e mande pou sikolojik andirans. Gade pou tèt ou.
- Dejene: bouyi ze mou-bouyi + pen griye soti nan RYE pen + te èrbal san sik;
- Manje midi: 200 gram nan kay ki te fè, fwomaj kotaj ki ba-grès + yon tas vèt te san sik;
- Dine: menm jan ak dine.
Rejim alimantè a pa gate abondans la epi li vle manje yon lòt bagay, jis pa li meni an. Men, poukisa ou pa ale pou yon figi bèl?
Difikilte prensipal la - se kenbe tèt avè yon rejim alimantè mèg tout 3 jou. Si ou pa ka fè fas ak kò a, ant manje ji tomat bwè (de preferans lakay kwit manje), kefir 0% ak fwete legim.
Asire ou ke ou bwè jiska 3 lit dlo nan yon jou!
Modèl rejim 7 jou: meni
Pa anpil restriksyon, pòsyon yo se savoureuse ak plis ankò:
- Dejene: 2 ze bouyi oswa vyann mèg 75 gram + yon tas è cho te + yon pen griye ak bè ak yon kouch mens;
- goute: te ak pen griye (apre 2 èdtan);
- manje midi: vyann griye oswa bouyi poul 100 g + sòs salad legim 300 g + zoranj / pòm ak te;
- goute: te èrbal san sik;
- dine: sòs salad chou ak konkonm, sitwon ak remèd fèy (abiye lwil oliv 1 ti kiyè) + 2 tranch nan mal tranche pen RYE ak bè + te. Ou ka ranplase 100 gram nan vyann oswa 2 ze.
An menm tan an, vyann yo ka chanje nan pwason bouyi oswa griye, ak nan ze fè yon omlèt san farin frans. Kafe rayisab ap gen bay moute bwè a abityèl ak chanje nan te vèt oswa èrbal, tankou kafe ogmante asidite nan ji gastric.
Si manje maten pou kèk rezon ki manke, ou ka manje 2 maten ze pou dine. Obsève rejim nan bwè - 2 lit chak jou.
Modèl Rejim: revize ak rezilta
Modèl manje teste, diskite ke pwa a pèdi pa 3-4 kg ak yon opsyon twa jou ak 4-7 kg ak yon sèt jou. Pèt la depann sou pwa nan kòmanse ak kouch gra. Si yon ti fi mens chita sou yon rejim alimantè yo retire 1-2 cm nan senti a, Lè sa a, pa tann pou yon pèdi pwa nan 4 kg. Santimèt pral ale, ak diferans lan nan mas yo pral 1 kg, nan pi bon 2 kg. Ak vis vèrsa, si pwa inisyal la se plis pase 70 kg, Lè sa a, yon fanm ka pèdi 7 kg nan 7 jou.
Enpòtan! Remake byen ke apre yon grèv grangou 3 jou, kò a antre nan rejim ekipman pou eleman nitritif, ak pwa a pral kòmanse ale pi dousman. Sa a se pa yon rezon ki fè yo entèwonp rejim alimantè a modèl pou 7 jou.
Nou swete pasyans ak andirans pou lektè nou yo. Men, si rejim alimantè a te sanble trè strik, peye atansyon a rejim alimantè a Angel ak 7 petal - epi li se itil, ak satisfè, ak bon gou!