Gen diferan sitiyasyon lè ou bezwen byen vit ak efikasite pote tèt ou tounen nan nòmal. Fè-up, kwafur - li tout pa lakòz difikilte, li se pi plis difisil ak pwa depase, paske yo gen tan pèdi yon koup la kilogram jiska yon evènman enpòtan, anpil fanm espere. Isit la yo se twa nan fason yo pi byen ak pi popilè nan batay kont obezite.
1. Fasil yo prepare se te jenjanm. Sou griyaj la fwote rasin lan nan jenjanm, ak Lè sa a, bouyi nan dlo pou plizyè minit. Pou yon gou pi bon, ou ka ajoute epis santi bon, siwo myèl oswa lacho.Nitrisyonis kwè ke li se kapab akselere sikilasyon san nan kò a nan jenjanm. Pa vin malad, te bwè te nan jenjanm nan sezon ivè a, paske li gen yon efè chofe remakab. Anplis de sa, li akselere tout pwosesis metabolik nan kò a. Kòm se li te ye, se pwoblèm lan nan pwa depase ki asosye avèk yon metabolis dousman. Men, lè te jenjanm kòmanse bwè moun sa yo, li pote yo yon rezilta ekselan.
Men, malerezman, ou pa ka pèdi pwa sèlman sou yon sèl jenjanm. Avèk fè egzèsis ak rejim alimantè li rekòmande yo sèvi ak li kòm yon sipleman ekselan. Anplis de sa, li se vo sonje ke jenjanm gen tou kontr. Pou egzanp, moun ki gen maladi nan vant ta dwe evite itilize jenjanm, paske li konsidere kòm yon epis byen file byen file ki ka sèlman akselere devlopman nan deja ki deja egziste maladi.
Epitou nan lòt asyèt, ou ka ajoute jenjanm, tankou yon séchage, pou egzanp, nan asyèt vyann. Yo pral pi vit absòbe ak dijere.
2. Yon gwo kantite kafeyin gen kafe vèt. Li akselere pwosesis metabolik, stimile travay la nan sistèm lan adrenal ak sistèm nève. Avèk yon estrès ti kras, ou ka konpare efè a nan kafeyin. Boule grès, boutik glikojèn vann kafeyin, ap resevwa nan kò a. Nan rejim anpil, kafe rekòmande kòm yon bwè grès-boule, sèlman nan dòz rezonab.
Konpare ak nwa, kafe vèt gen anpil plis antioksidan natirèl ki pozitivman afekte kò nou yo. Ak tout paske nan lefèt ke pi fò nan eleman yo tras itil yo detwi lè fri grenn yo. Men, yon lavi etajè kout se yon gwo mwens nan kafe vèt.
Pa surpeye pou kafe vèt. Apre yo tout, sèlman pou yo sèvi ak bwè sa a pa pral mennen nan pèt la nan te sitèlman anvi 5-10 kg. Ou jis bezwen kontwole rejim alimantè ou, bay moute boulanjri dous ak bwè òdinè kafe nwa.
Anplis de sa, ou bezwen bwè kafe san yo pa sik ak krèm, si ou vle pèdi pwa. Yon ti kras mèg lèt pèmèt yo amelyore gou a nan kafe.
3. Nan metabolis idrat kabòn, yon wòl enpòtan nan kò a jwe pa asid asid, ki genyen nan yon kantite lajan ase nan sitwon. Li fè pwomosyon pi vit dijesyon ak dijesyon nan manje, sekresyon nan ji dijestif, epi tou li aktive tout aktivite nan glann dijestif yo.
Pectin, ki tou gen sitwon, ede netwayaj mou nan kò a. Apre sa, li retire likid anplis soti nan kò a. Yon lòt eleman enpòtan nan sitwon se sitrin - yon antioksidan pwisan, ki ranfòse veso sangen ak ede boule grès depase ak enèji.
Li trè itil yo sèvi ak yon sitwon pou manje, pou moun ki vle pèdi pwa. Li akselere pwosesis metabolik epi yo pa pèmèt yo rete twòp dlo nan kò a.
Pou egzanp, ou ka bwè dlo ak yon kèk gout ji sitwon oswa lacho. Men, nou dwe sonje ke tout itil yo ta dwe nan modération. Ou pa ka bwè ji sitwon andiluted ak manje sa a fwi nan kilogram, paske ou ka fè dega nan sante ou. Se itilize nan sitwon kontr pou moun ki soufri maladi nan aparèy la gastwoentestinal. Apre yo tout, manbràn mikez blese nan vant lan ka boule asid asid.
Oto domaje rekòmande pou itilize pou vyann pou kwit manje ak asyèt pwason, tankou yon marinad bèl bagay. Ji oto domaje senpleman fib vyann difisil ak fè pwomosyon pi bon dijesyon nan manje.