"7 petal" rejim alimantè a te genyen kè, ren ak vant nan dè milyon de fanm Ewopeyen pou yon rezilta garanti ak yon rejim alimantè bon gou, e li te tou te rekonèt pa Sant Ewopeyen an pou pèdi pwa. Non an fantastik nan rejim alimantè a senbolize yon rejim alimantè ki gen ladan diferan gwoup manje ki boule pou 7 jou, pandan y ap pwa a diminye chak jou, tankou si pa majik la nan yon flè sèt flè. Ki sa ki sekrè a nan pèdi pwa ak "petal yo" rejim alimantè ki soti nan nutrisyonist la Swedish Anna Johanson? Ann al chèche!
Kijan rejim alimantè a 7-petal travay?
Li ta sanble ke pa gen anyen nouvo ka ajoute nan manje a separe, men Anna Johansson ranmase yon sekans espesyal nan pwodwi, ki youn pa youn aktive pwosesis la nan boule grès.
Soti nan pwen de vi nan fizyoloji, yon rejim alimantè monotone pandan jounen an lakòz kò a rayi pwodwi a tankou yon limit ki fwa a pral itilize moute enèji a te resevwa pou ap tann pou "Apetisan an", pa satisfè nòmal la chak jou nan enèji sipòte aktivite vital. Se konsa, ke yon moun pa santi yo deficiency nan enèji, fwa a aktive pwosesis la nan gluconeogenesis - "manje grès ipodèrmik" sipòte travay la nan ògàn ak sistèm kò. Chak jou ou jwenn yon kantite lajan balanse nan vitamin ak eleman tras, pa ale grangou ak nan menm tan an aktivman resikle pwòp ou grès rezèv.
Bò sikolojik nan rejim alimantè a "7 petal"
Nitrisyonis la swedwa tou etidye aspè yo sikolojik nan pèdi pwa, kreye yon rejim alimantè ki te sou li enposib overeat. Èske w te janm te eseye Buckwheat oswa diri mono rejim alimantè, kote tout jounen ou bezwen manje pòsyon nan kashki sale? Pafwa menm 1 ti kiyè diman ale nan bouch la, nou pa mansyone overeating. Rejim alimantè a "7 petal" travay fent la menm ak pèsepsyon a nan manje monotone, men ensanèst motive ke demen pral gen yon lòt pwodwi.
Yon lòt "rekò" nan rejim alimantè a nan 7 petal, rezilta yo nan ki etone - sa a se seremoni an chak jou nan chire yon petal soti nan flè-semicolor la. Pwosesis la jwèt enplike nan tèt yo nan fanm adilt, ak dam lan kè kontan chak maten, bri sou tèt, jon nan frijidè a, yo nan lòd yo detache petal la pran swen ak gade pou pi devan pou viktwa.
Rejim sèt petal: yon meni pou 7 jou
Jou ou kòmanse ak yon vè dlo. Pou 24 èdtan, bwè yon lòt 1.5 lit likid, ki gen ladan vèt ak èrbal te san sik. Rasyon an chak jou pa ta dwe depase 1-1,5 kg nan pwodwi yo.
Premye jou - pwason
Kwit, mitone, fri (san bè), kwit nenpòt pwason mèg. Ranplase pa-pwodwi, baton Crab ak pate pwason magazen enposib. Li se aksepte yo mete yon samblan nan soup ak remèd fèy fre ak remèd fèy chèch san yo pa pòmdetè e menm kawòt. Pwason ak sèlman pwason. Sezon: sèl sou pwent la nan kouto a ak ji sitwon.
Jou De - Legim
Paradi plezi nan vant la - nou manje sa nou vle. Tou de pòmdetè ak legum yo pa entèdi. Kwit manje pou yon koup oswa bouyon san yo pa lwil oliv. Pou gou, ajoute pwav tè nwa, ji sitwon ak remèd fèy. Ak pou vèrte nou prepare legim fre.
Twa jou - poul
Pou rayisab reyèl nan vyann, paske jodi a nou manje yon sèl poul. Opsyon kwit manje: vapeur, fri nan yon chodyè fri ki pa bwa san yo pa lwil oliv, pik nan ji pwòp, boulanjri, bouyon. Asire ou ke ou retire po a!
Jou katriyèm lan - sereyal / sereyal
Rasyon ki pi piti a manje pi renmen, menm jan yo di revize sou rejim alimantè a "7 petal." Nou vire nan vejetalyen ak manje sereyal antye-grenn, Bran, pen, jèm ble, fib. Bwè ka kvass, men se sèlman lakay ou sou pen ak ledven, epi yo pa yon bwè danjere soti nan makèt la. Yon zongle sèl pèmèt pou chak pòsyon ak vèt. San lwil oliv!
Jou senk - lètkaye
Nou achte yon kilogram nan fwomaj kotaj ak tou dousman manje l 'pandan jounen an. Ou ka bwè kefir 2.5%, natirèl yogout san yo pa ajoute fwi ak gou (pa gen okenn gou nan vaniy!).
Jou sis - abondans fwi
Nou manje tout ak plis, nou sere kò a ak vitamin. Anna Johanson pa entèdi rezen, prun, fig frans, bannann ak lòt fwi-wo kalori. Bwè san sik uzvar, fè pure fwi san sik.
Jou sèt - grèv grangou dlo
Nou rete 24 èdtan san manje ak bwè anpil likid. Nan lòd pa gen yon pann, nan bwè maten an te maten èrbal ak 1 ti kiyè. siwo myèl. Précédemment, rejim alimantè a te soti nan 6 petal, men kòm li te tounen soti, yon jou sou dlo a sèlman amelyore ak fikse pèt pwa.
Li lè yo aprann rezilta yo. Si ou byen klè respekte plan an rejim alimantè, pa t 'kraze, Lè sa a, olye kanpe sou balans yo ak mezire ren ou! Plus rejim alimantè nan 7 petal se ke li konplètman satisfè balans lan chak semèn nan eleman nitritif. Repete sik la ankò, si ou vle pèdi yon lòt 5 kg, san yo pa mal nan sante.
Rejim "7 petal": rezilta, foto anvan ak apre
Rapèl, se rejim alimantè a apwouve pa Sant Ewopeyen an pou pèdi pwa, ki vle di efikasite 100%. Syans ki fèt yo te montre pwa pwa chak jou ki soti nan 450 a 750 gram, tou depann de mas la kòmanse ak volim nan manje. Obsève rejim alimantè a pou yon semèn, pèdi pwa pa 7 kilogram, de - pa 14 kg! Repetisyon maksimòm de sik yo se 3 fwa youn apre lòt, Lè sa a, yon ti repo nan yon minimòm de yon mwa.
Trase flè pi renmen ou, antre non an nan jou yo, ak fyète detache petal yo ak pèdi pwa!