Premye a se kliyote. Avèk ogmante atansyon sou enfòmasyon sou kontwole a, moun anjeneral bliye bat. Travay la nan kliyote se idrat ak lave eyeball la. Si ou sispann kliyote, sifas la nan korn a kòmanse sèk deyò epi yo jwenn irite. Sa vle di ke dezidratasyon rive. Kòm yon rezilta, mekanis yo pwoteksyon nan je yo ka febli, manifeste, pou egzanp, pa yon koupe nan je yo oswa fotofobi.
Gen toujou tankou yon bagay tankou akomodasyon. Akomodasyon se kapasite nan lantiy la nan fleksib chanje fòm li yo. Si fleksibilite nan lantiy la se nòmal, Lè sa a objè nan distans diferan yo vizib klèman, depi yo nan konsantre. Lè w ap travay ak yon òdinatè, distans ki soti nan je yo pou kontwole a pa chanje anpil, ak elèv la rete nan menm pozisyon an pou yon tan long. Misk yo itilize ki responsab pou aranjman kòmanse febli, ak kapasite elèv la chanje fòm li yo deteryore.
Ak sou twazyèm lan nou boule soti retin a. Pifò nan tout ka soufri soti nan limyè a bat nan je yo nan ekran an, moun ki travay anpil ak tèks la. Selil Retin pou yon tan long resevwa menm omojèn enfòmasyon kont twal la nan ekspoze entansif. Kòm yon rezilta, gen yon diminisyon nan pouvwa a nan vizyon ak kapasite nan wè nan fè nwa a.
Ki jan pou konsève ak amelyore vizyon, kisa mwen ta dwe fè pou travay konplètman nan òdinatè a ak nan menm tan an prezève sante mwen?
Èd nan premye nan je yo ka repoze. Dòmi anjeneral retire tout pwoblèm yo nan jounen an. Men, si jou kap vini an nan je yo gen kèk malèz, li sanble ke li se tan pran swen vizyon ou.
Men, li pi bon pa rete tann, lè nan je yo pral gen sansasyon malsen, epi yo dwe angaje nan pwofilaksis. Premyerman, nou dwe repoze chak 10 a 15 minit. Dezyèmman, li lè yo ap depanse nan fè egzèsis.
Isit la yo se:
• Kanpe nan fenèt la. Chwazi yon sijè byen lwen. Gade nan objè a efase, Lè sa a, gade nan yon objè ki tou pre, pou egzanp, dwèt pwòp ou a, ki se mete sou menm liy lan ak objè a efase. Fè dis fwa.
• Gade objè deplase nan distans la.
• Fèmen je ak je ouvè je yo. Fè kat a senk fwa.
• Thorne je ou nan direksyon diferan.
• Blink yon koup la minit nan yon moman. Gen ka lè yon sèl vizyon trè amelyore vizyon.
Pou kenbe bon zye, isit la se kèk konsèy plis pratik. Pou kontwole a ta dwe chita omwen mwatye yon mèt soti nan je yo. Sant lan nan ekran an pou kontwole yo ta dwe 20 cm anba a gade dirèk la. Pou kontwole a pa ta dwe gen okenn ekla. Ekleraj la pi byen se limyè yo plafon, limyè ki soti nan ki tonbe sou plafon an. Gen ta dwe yon lanp lokal tou pre òdinatè a. Kote ki pi bon pou yon Desktop ak yon òdinatè se soti nan kote ou ka wè kwen an byen lwen nan sal la ak plis, si gen yon pòt louvri nan chanm kap vini an. Si ou gade nan miray la, ou bezwen pann yon glas sou li.
Lavi nou an plen ak lòt ensiste, eksepte pou travay sou òdinatè a, ki Porter sou sante nan Visions la. Se poutèt sa, si gen enkyetid ki gen rapò ak je yo, li nesesè sipòte yo, e petèt menm amelyore sante yo ak retabli klè nan ansyen, natirèl la nan koulè ak kapasite travay.
Anplis de egzèsis, ou ka fè losyon, pou egzanp, nan gonfleman anba je yo. Isit la se yon mask kèk pou po je, ki rekòmande nan maten an ak aswè. Anjeneral yon mask oswa losyon se ase pou 10 - 25 minit. Sou je yo aplike krème nan perfusion oswa dekoksyon nan napkin.
• Perfusion nan arnica (10 - 15 gout pou chak trimès nan yon vè dlo).
• bouyon nan kamomiy oswa pèsi.
• Mask nan pòmdetè anvan tout koreksyon. Yon koup la gwo kiyè pòmdetè gri pwopaje soti nan de twal napkin, vlope epi kenbe sou pal zye yo tan an dwa.
• Konprès kontrast ak perfusion Maya ap pi efikasite ede debarase m de sak anba je yo.
Pafwa je yo jwenn fatige nan konplo a koulè entans. Li konnen ke jòn-vèt ak ble-vèt koulè favorableman aji sou je yo, pandan y ap wouj ak ble-vyolèt yo se sou kontrè an.
Pou vrèman aprann Ki jan pou konsève pou ak amelyore vizyon ou lè w ap travay sou yon òdinatè, epi se pa sèlman sa, li rekòmande li liv yo byen li te ye pa William Bates "Ki jan yo amelyore vizyon san yo pa linèt" ak Grant Demirchoglyan "Ki jan yo prezève ak amelyore vizyon."