- pitimi - 1 vè
- dlo - 2 tas (oswa 2-3 linèt nan lèt)
- bè - 2-3 Atizay. kiyè
- sèl - Pou gou
- sik - 0,5 st. kiyè (si ou vle)
Grenn yo pitimi gen fè, fliyò, mayezyòm ak Manganèz. Se labouyl Millet rekòmande pou moun ki soufri soti nan anemi ak maladi nan sistèm nan kadyovaskilè. Epitou, kowalòl la gen esansyèl asid amine, globilman dijèstib idrat kabòn ak grès legim, ki fè li patikilyèman itil. Mèsi a kontni an nan idrat kabòn konplèks, pitimi pitimi se yon pwodwi ekselan pou pèdi pwa. Pou fè labouyl, chwazi kroup plis jòn. Ka labouyl Millet dwe sèvi ak fwi, fwi sèk, joumou ak chou lanmè. Nan resèt sa a, de opsyon pou fè manje labouyl konsidere kòm: sou dlo ak sou lèt. Recipe pou labouyl pitimi: labouyl pitimi sou dlo a. Li bon rense kroup la anba yon kouran dlo frèt, sou 5-7 fwa. Lè sa a, pase sou dlo bouyi. Nan marmite a pote dlo a sale nan yon bouyi. Add kroup la ak 1 gwo kiyè bè. Kwit sou chalè ki ba, vibre jiskaske labouyl la epesir. Paskad pare pou melanje ak bè fonn epi sèvi. Milèt labouyl sou lèt. Li bon rense kroup la anba yon kouran dlo frèt, sou 5-7 fwa. Lè sa a, pase sou dlo bouyi. Nan yon marmite pote 1-2 tas dlo sale nan yon bouyi. Add kroup la epi kwit jiskaske mwatye kwit. Lè sa a, ajoute lèt cho, bè ak sik. Kwit jiskaske koton an vin epè. Apre sa, ou ka mete kotyè a nan dife pou chofe fou a.
Sèvi: 4