Vyann nan yon mikwo ond fou

Koulye a, mwen pral di ou ki jan yo kwit obèjin nan yon mikwo ond fou - li nan étonant vit Engredyan:

• Aubergines - 400 gram
• Kawòt - 2 moso
• Lay - 1 dan
• Bow - 1 moso
• Tomat keratin - 150 gram
• Lwil oliv - 3 atik. kiyè

Enstriksyon

Koulye a, mwen pral di ou ki jan yo kwit obèjin nan yon fou mikwo ond - li nan étonant vit ak bon gou. Lè ou pa santi tankou kanpe tou pre yon recho nan chalè a, li nan yon opsyon pou kwit manje ideyal. Se konsa, resèt la pou aubergines nan mikwo ond lan: 1. Pou kòmanse ak, tout legim yo ap lave ak koupe. Kawòt ak zonyon ka grinded nan yon blenndè, ou ka ansanm, ak berejenn nan koupe an tranch long mens, oswa kib, ki moun ou renmen. :) 2. Koulye a, nan veso a, kote ou yo ale nan kwit berejenn a nan mikwo ond lan nan kay la, vide lwil oliv, ak gaye zonyon yo ak kawòt. Nou mete nan mikwo ond lan nan pouvwa plen pou yon koup la minit pou pèmèt lwil la chofe. 3. Koulye a, mete tranch yo berejenn sou tèt. Ak soti nan tèt la, peze keratin lay nan laprès la, oswa tou senpleman mete yon lay nan koupe koupe nan yon koup la moso nan plat la. 4. Koulye a, li lè pou fè odè. Add keratin tomat, sèl ak pwav sou pwòp ou a, ak séchage, si ou vle. 5. Epi, koulye a nou melanje tout bagay ansanm, kouvri li, epi voye li nan mikwo ond lan pou 10 minit nan pouvwa plen. Apre sa, pa prese jwenn li, se pou li rete yon ti tan ankò nan mikwo ond lan (minit 5), ak Lè sa a, nou jwenn li epi sèvi l 'sou tab la. Mwen sèten ou pral renmen sa a resèt berejenn senp nan mikwo ond lan. Manje pou sante! ;)

Sèvi: 4-5