- Bwokoli - 1 Kilogram
- Diven blan - 100 gram
- Dlo - 200 gram
- Fwomaj - 100 gram
- Lay - 2 dan
- Bè - 75 gram
- Sèl - 1-2 zongle (nan gou)
- Nwa poud pwav - 1 zongle
Lovers nan bwokoli ap apresye sa a resèt olye senp pou bwokoli ak fwomaj. Yon delika pikant gou nan bwokoli, kwit nan yon bouyon espesyal, konbine ak fwomaj ak lwil oliv santi bon pral revele yon gou nouvo nan legim sa a an sante. Nou kontinye: 1. Nou retire bwokoli nan fèy yo ak m 'yo. Koupe florèzon la. Sou pye yo nou fè ti ensizyon. 2. Nan yon marmite, melanje dlo a ak diven, ajoute yon zongle sèl ak chalè nan yon bouyi. 3. Nou bese nan bwokoli bouyon an bouyi ak kwit pou 10-12 minit anba kouvèti a. 4. Pandan ke chou bouyi, nou netwaye lay epi fwote l avèk yon zongle sèl. 5. Fonn bè ak melanje ak lay. 6. Nou fwote rap fwomaj la. 7. Nou pran bwokoli a, mete l sou plak la. Lè sa a, w'a vide ak bè lay. 8. Top ak fwomaj ak sèvi sou tab la. Si ou vle, ou ka mete plat la pou kèk minit nan mikwo ond lan. Fwomaj pral fonn epi ou pral gen yon plat bèl bagay ki pral etone ou ak adaptabilite - li ka sèvi tou de tankou yon plat bò, tankou yon plat legim separe, e menm kòm yon goute konplètman orijinal yo. Bon chans! ;)
Sèvi: 2-3