Pou moun nan megalopol se plis tipik pèmanan fatig, defisi kwonik, pòv nitrisyon, bon jan kalite a ki kite anpil yo dwe vle, epi li se pi bon nou pa mansyone konpozisyon chimik nan lè ak dlo nan tout, kidonk li enpòtan pou konnen kijan pou byen swen pou kò a nan kay la. Abitid danjere, tankou abi fimen ak alkòl, pote tou mite destriktif yo.
Evidamman, tout faktè sa yo, ki gen yon efè negatif sou kò a, yo dwe rekonpanse pou swen ak atansyon ak konpetan.
Se konsa, premye etap la sou wout la nan yon kò sante ki byen swaye se bon nitrisyon. Se pa etonan yo di: ou se sa ou manje. Nitrisyon ta dwe fè rasyonèl ak modere. Li ta dwe remake ke manje a ta dwe konplètman satisfè tout bezwen yo nan kò imen an nan pwoteyin, grès ak idrat kabòn, pandan y ap kenbe pwa kò nan limit ki estab. Sharp pèdi pwa, osi byen ke yon seri vit nan mas, yo plen ak konsekans trè plezan. Se konsa, enstantane enpresyon provoke yon "afesman" nan po a, kontribye nan aparans nan ondilasyon. Lè sa a se pa mansyone sante nan ki estrès sa a toujours lakòz domaj. Se poutèt sa, pa jwenn te pote ale nan newfangled "alimantasyon yo eksprime". Rapid pran pwa tou pote domaj nan kò ayestetik nan fòm lan nan mak detire, ki Lè sa a, yo trè difisil debarase m de.
Variant ki pi pi gwo nan yon manje - ki kapab itilize ankò (4-6 fwa nan yon jounen). Nan ka sa a, pòsyon yo ta dwe ti nan volim, epi li se toujou pi bon yo pran manje nan yon mòd sèten. Li rekòmande pou diminye kantite sèl ki itilize a. Ak ke manje a pa t 'fre, olye pou yo pwodwi sa a, souvan rele "lanmò a blan", ou ka itilize remèd fèy, ji sitwon oswa refor.
Yon bèl kò ki byen swaye se malè san yon pati nan espò chaj. "Mouvman - lavi" - sa a kredo se pi bon an adapte pou moun ki reyèlman gen sousi sou sante yo ak jèn yo. Egzèsis fizik pral ede retabli figi a, men li enpòtan pou sonje ke sa a se yon pwosesis jistis long, ki egzije efò ak pèrsistans. Rezilta a pral sèlman si kondisyon sa yo satisfè. Li pi bon ke espesyalis la chwazi pou ou yon pwogram endividyèl ki pran an kont objektif la kouri dèyè, kapasite pèsonèl ak karakteristik sante.
Epilasyon se yon eleman enpòtan nan swen kò. Fi modèn yo, kontrèman ak pi gran fanmi yo, nan asenal la nan yon gwo varyete vle di sa yo konbat cheve vle. Sa yo se razwa ak elèktroupilatè nan divès kalite chanjman, bann sir, krèm espesyal, osi byen ke sèvis kosmetoloji nan fòm lan nan pwofesyonèl elèktro-, foto- oswa lazè retire cheve. Tout depann sou posiblite finansye yo ak papòt endividyèl la nan sansiblite.
Solèy la, lè a ak dlo yo se pi bon zanmi ou yo. Si, nan kou, ou pa endiferan nan eta a nan pwòp kò ou, epi ou vle konnen ki jan moun ki an sante yo ap pran swen kò a nan kay la.
Mache plis, konbine rès ak charj itil fizik. Aprann ki jan yo jwi li. Yon opsyon trè bon, pou egzanp, se monte bisiklèt. Ak valè a naje sou wout la nan yon kò pafè se jeneralman difisil ègzajere.
Soti nan fon lanmè yo nan syèk yo, yon mirak vle di nan ranfòse kò a ak lespri - benyen an - rive nou. Objektif li se pa sa sèlman pwosedi ijyèn. Hardening, tretman nan divès maladi - sa a se byen lwen soti nan yon lis konplè sou pwopriyete sa a mirak. Li se yon bon pwodwi swen kò. Vapè, dlo, masaj gen yon efè etonan sou po a, ogmante ton an jeneral, akselere metabolis. Yon bon atitid kè kontan bay kliyan an.
Zouti prensipal la nan swen an nan kò a se, nan kou, dlo. Li netwaye porositë yo, ede soulaje tansyon ak fatig e menm debarase m de panse move. Yon douch fre se dinamize nan maten an, ak yon beny cho pral ede yo detann anvan ou ale nan kabann. Ajoute kèk engredyan nan beny lan se kapab korije anpil pwoblèm kò kosmetik ak menm fizik.
Se konsa, lanmè sèl pral bay tendres po a ak Elastisite ak nan menm tan an soulaje doulè nan misk ak jwenti. Yon melanj de flok avwan, ekstrè pen ak lanmidon ap fè po a souplesse, ak bouyon an nan origan ak masyon pral soulaje lensomni. Pwopriyetè ki nan po lwil, li itil yo ajoute yon dekoksyon nan plan St John a ak orti nan beny lan, ak "sèk" nan reprezantan yo fè sèks san patipri yo pa dòlote ak flè nan kamomiy oswa ranch.
Apre benyen, li rekòmande a fwote kò a ak yon sèvyèt. Li se tou tan ki pi bon pou aplike pou yon krèm nourisan, lèt oswa menm yon lwil aromat.
Separeman li nesesè yo di sou benefis ki genyen nan yon douch kontras pou kondisyon an jeneral nan kò a. Li se yon chanjman altène nan dlo cho ak frèt. Règ prensipal la - yo kòmanse pwosedi a dwe cho, epi fini ak dlo frèt. Konstans isit la se yon kondisyon ki nesesè pou siksè.
Nan swen nan kò a pa ka neglije efè a nan Kosmetoloji. Apre yo tout, po a bezwen netwayaj espesyal, idrate ak nourisan chak jou. Yon varyete gwo pwodwi fini prezante nan fenèt yo nan magazen ak famasi. Anplis de sa, li posib ranplase kèk nan yo ak zouti pwodiksyon pwòp - kounye a sou sijè sa a gen yon anpil nan enfòmasyon sou entènèt la ak literati espesyal. Abondans la nan pen pou basen, k ap pran swen lajan pou lave, krèm, bom, jèl kenbe yon balans nan po nan yon nivo natirèl. Sepandan, chwazi yon remèd patikilye, li nesesè pran an kont konfòmite li yo avèk laj. Epi, nan kou, peye atansyon a dat ekspirasyon an nan pwodwi a.
Renmen tèt ou. Pa rezève tan ak lajan pou pran swen kò ou. Epi li pral di ou "di ou mèsi" nan fòm lan nan yon bèl aparans jenn, bon sante ak kè kontan lespri.