Menu nan rejim alimantè Buckwheat
Te tankou yon rejim alimantè ki fèt pou yon semèn, apre yo fin ki ou ta dwe fè yon ti repo pou omwen yon mwa.
Buckwheat kwit jan sa a: 2, 5 tas dlo bouyi vide 1 tas Buckwheat epi kite pou nwit la la. Nan denmen maten, si dlo a kite, li dwe vide. Buckwheat pa nesesè. Se labouyl la ki kapab lakòz manje san adisyon nan sèl ak lòt epis santi bon. Nan kotyè, ou ka ajoute 1% kefir, men sonje ke pou chak jou kantite lajan an nan yogout pa ta dwe depase 1 lit. Dlo - yon mineral senp oswa ki pa kabòn ka bwè nan kantite absoliman san limit. Anplis de sa li posib, byenke pa dezirab, pandan jounen an yo manje yon fwi ti kras oswa ki gen anpil grès yogout. Refize manje, si nan 4-6 èdtan ou ale nan dòmi. Avèk yon dezi fò yo manje, yon èdtan anvan dòmi yo pwopoze a ou ka bwè yon vè kefir.
Les nan rejim alimantè a
Se Buckwheat konsidere kòm rekòt ki pi itil nan tout. Konpozisyon nan Buckwheat gen fè (apeprè 60 mg), B vitamin, kalsyòm (apeprè 70 mg), asid ascorbic, ak yon sibstans ki ka ranfòse mi yo nan veso sangen. Nan Buckwheat gen yon anpil nan fib, ki, nan vire, bay yon santiman nan saturation.
Si ou konpare Buckwheat ak sereyal lòt, Lè sa a, li se kalori ki pi ba a.
Dezavantaj nan rejim alimantè a
Kòm nou jwenn deyò, byenke Buckwheat ak kalori ki ba, li byen vit bay yon santiman nan saturation, kidonk li se souvan chwazi pa moun ki obèz ak ki twò gwo, souvan akonpaye pa maladi nan aparèy la gastwoentestinal (tankou ilsè gastric, doulè, duodnal ilsè). Ak nan prezans maladi sa yo, Buckwheat se kontr. Se poutèt sa, mwens nan gruwa Buckwheat se ke se pa tout moun ki yo montre Buckwheat nan plen.
Si ou manje sèlman labouyl Buckwheat (ak, Anplis, nan fòm anvan tout koreksyon) epi bwè li ak 1% kefir, Lè sa a, ka gen chanjman nan aparèy la gastwoentestinal. Premye bagay ki pral sibi yon chanjman se gastric mukoza a. Gastritis ka kòmanse devlope, e menm moun ki te konplètman an sante anvan, ak ak prezans nan doulè, pwovoke yon vin pi grav. Sa a se akòz lefèt ke kefir gen yon gwo kantite asidite, ki orè sa ki nan vant la nan yon bò plis asid, ki nan vire oksid tout manje a nan vant la. Anplis de sa, tout bagay sa a ka pwovoke enflamasyon nan lestomak la, ak Lè sa a, trip la pral patisipe nan pwosesis sa a.
Depi rejim alimantè a Buckwheat se yon mono rejim alimantè, ou ta dwe konnen ke kò a pa konplètman resevwa eleman tras ak sibstans ki sou itil, ak mank yo seryezman violation kò a. Pou egzanp, nan growoue Buckwheat sèlman pwoteyin nan orijin plant yo genyen, tandiske kò a dwe resevwa pwoteyin bèt, epi yo pratikman absan nan Buckwheat. Yon pwoteyin nan orijin bèt antre nan estrikti a nan tisi ak tout ògàn, san konte, li konplètman patisipe nan lavi a nan òganis lan, kidonk asire yon egzistans nòmal. Epi, koulye a imajine ki sa ki pral rive ak kò a, ki pandan rejim alimantè a Buckwheat pèdi pwoteyin nan orijin bèt!
Pwoteyin nan orijin legim, ki genyen nan Buckwheat, pa gen yon sibstans ki ralanti pwosesis yo nan asimilasyon pwoteyin. Se poutèt sa, li pral pi bon si nan yon sèl plat pral gen tou de pwoteyin legim ak bèt pwoteyin. Se poutèt sa, labouyl, kwit sou lèt, yo pral pi plis itil pase labouyl kwit sou dlo, depi pwoteyin yo ki nan lèt kontribye nan asimilasyon yo.
Avèk idrat kabòn rejim alimantè Buckwheat yo eskli, ak pèmèt de pòm yo pa yon sous plen véritable nan idrat kabòn, ki vle di kò a pa resevwa glikoz, ki negatif afekte travay la nan sistèm nève santral la. Tout moun konnen selil nan sèvo gen yon sèl sous nitrisyon - glikoz. Sa yo grangou negativman afekte byennèt jeneral la nan yon moun, sou pèsepsyon l 'nan lavi, sou pèfòmans li, sou relasyon li ak moun ki bò kote l'. Epitou, grangou sa yo fè yon moun ki gen tandans fè kont, yon moun vin pi rapid-apeze, ak kèk menm jwenn deprime.
Kòm preskri pa rejim alimantè a Buckwheat, ou bezwen manje tout bagay san sèl, men sa a se pa opsyon ki pi bon, paske kò a pa jwenn kèk eleman tras ak Se poutèt sa li ap eseye nan tout fason yo ka resevwa eleman tras sa yo soti nan yon bagay, ak yon jan kanmenm ranje metabolis. Se poutèt sa, kite manje a dwe modera sale.
Èske mwen ta dwe swiv rejim alimantè a Buckwheat?
Pou reponn kesyon sa a, peze tout "pluses" yo ak "minuses". Pou benefis, ou ka gen ladan labouyl Buckwheat kwit ak lèt (boule anvan manje midi) nan rejim alimantè ou chak jou, men se pa fè sereyal Buckwheat manje a sèlman ak de baz yo.
Si ou ale nan klas Fitness, Lè sa a, ou ka gen Buckwheat pou 1, 5 èdtan anvan vizit la.
Benefis nan Buckwheat ap gen plis si ou sèvi ak li nan maten an anvan travay, fòmasyon, etid, olye ke soti nan manje chak jou sèlman Buckwheat pou 10 jou!