Rejim alimantè Buckwheat
Sou rejim alimantè sa a, ou ka jete nan jiska 10 kg. Li trè senp, byenke li difisil ase.
Se rejim alimantè a ki fèt pou yon semèn. Li pèmèt yo manje sèlman espesyalman prepare labouyl Buckwheat ak lave desann ak grès gratis yogout. Kefir dwe yon pousan. Nan jounen an ou ka manje nenpòt kantite lajan nan Buckwheat ak bwè sou 1 lit kefir.
Buckwheat pou yon jou lannwit ak dlo apik bouyi epi kite l melanje, fèmen chodyè a ak yon kouvèti. Kwit kazye a pa nesesè, li pral pare pou itilize nan maten an. Yo ta dwe bouyi dlo bouyi pou preparasyon an abityèl nan labouyl: pou 1 Buckwheat, de ak yon pòsyon mwatye nan dlo. Si ou bezwen byen vit kwit Buckwheat, sèvi ak yon boutèy THERMOS. Nan yon demi èdtan ak de zè de tan kazye a pral pare pou itilize. Sèl, sik ak kondiman yo ekskli tou.
Tan ki pi bon pou rejim sa a se 1 semèn, yon maksimòm de 10 jou. Ou ka bwè mineral dlo, te vèt san sik. Si ou se trè difisil yo kenbe siksè akademik tankou yon rejim, ou ka ajoute nan rejim alimantè ou 1-2 moso nan pòm vèt oswa yon vè yogout ekreme. Ou ka ranpli kazye a ak kefir oswa yogout. Nan yon lòt fason, koupe Buckwheat la nan yon pòm.
Eseye gen dènye manje a 4-5 èdtan anvan yo dòmi. Nan kòmansman an nan rejim alimantè sa a, pèdi pwa se trè pwisan, jiska -1 kg. chak jou. Lè sa a, pi dousman. Bagay la prensipal lè ou sòti rejim alimantè a, pa atake manje ki gen anpil kalori. Lè sa a, ka rezilta a dwe fiks.
Yon lòt, plis limite, vèsyon an rejim lan Buckwheat . Rejim sa a pral pèmèt ou debarase m de 2-3 kilogram nan pwa depase. Plus ou ranfòse veso sangen ou ak sistèm nève.
Pou manje maten: nou prepare kowalè jan sa dekri anwo a. Bòl la nan Buckwheat ajoute 120 gram nan fwomaj kotaj, 120 gram yogout, yon koup la tranch nan fwomaj jèn. Kadren ak yogout yo, se sèlman ki ba anpil grès.
Pou manje midi: 100 gram nan vyann ki ba anpil grès bouyi ak yon sòs salad nan legim fre ak vèt.
Goute: 120 gram nan yogout oswa 1 fwi.
Pou dine: yon plak nan Buckwheat ak sòs salad legim. Ou ka ajoute sòs tomat oswa sòs soya.
Opsyon nan twazyèm nan lè l sèvi avèk rejim alimantè Buckwheat se yon jou jèn sou Buckwheat. Tout jounen ou manje sèlman Buckwheat labouyl. Sa yo jou deplwaye yo ka fè yon fwa oswa de fwa nan yon semèn. Nan labouyl Buckwheat, ou ka ajoute yon lwil ti kras oswa legim lwil oliv. Ou ka bwè san sik oswa kefir ki gen anpil grès. Sa yo ranje yo bon pou netwaye kò a nan toksin, nòmalize metabolis la.
Pa bliye sou bezwen an yo sèvi ak likid pandan yon rejim alimantè. Ou bezwen bwè jiska 2 lit dlo yon jou. Dlo ap ede debarase m de sansasyon an imajinè nan grangou, yo pral lave grès ak esklav nan kò ou.
Si, ak rejim sa a, ou fè eksperyans Vag, yon pann, yon tèt fè mal, ajoute yon ti kras fwi sèk nan rejim alimantè a. Yo pral fè moute pou mank nan sik bezwen sou pouvwa nan sèvo a. Apwopriye yo se abriko cheche, prun, rezen chèch. Pa plis pase 1 gwo kiyè pou chak jou. Chew yo trè dousman, deguste chak fwi. Sa a pral ede debarase m de grangou.
Si ou deside chita sou yon rejim alimantè Buckwheat la pou premye fwa, li pi bon yo kòmanse ak yon opsyon dechaje. Si apre yon jou jèn sou Buckwheat ou pa santi yo yon anpil nan malèz, ou ka eseye yon rejim alimantè ki pi long nan 2-3 jou. Sonje byen, yon rejim alimantè pa ta dwe yon chòk nan sante ou.
Yon lòt rejim alimantè ki pral pèmèt ou jete nan pou de semèn a 7-8 kilogram se yon rejim alimantè Japonè yo. Se rejim alimantè a devlope pa dyetetist Japonè yo. Pwodwi nan rejim sa a yo te chwazi nan yon fason pou nòmalize ak pi vit pwosesis metabolik nan kò a. Avèk aderans strik nan rejim alimantè a, ou ka ogmante pousantaj la metabolik pwosesis ak sove li pou plizyè ane. Ou bezwen rejim alimantè pou 13 jou. Manje sèlman pwodwi nan lis la. Definitivman eskli pwodwi farin frans, sik, alkòl ak sèl.
Yon jou:
Pou manje maten: kafe nwa.
Pou manje midi: 2 ze bouyi, ji tomat oswa tomat, sòs salad chou ak lwil legim.
Pou dine: sòs salad la menm jan pou manje midi plis pwason mèg.
Jou de:
Pou manje maten: ajoute yon ti krake nan yon tas kafe.
Pou dine: ankò yon sòs salad chou, sezonman ak bè ak pwason mèg.
Pou dine: yon vè yogout ak 200 gram nan vyann bèf bouyi.
Twa jou:
Pou manje maten: sèlman kafe
Pou manje midi: ze kri ak kawòt griye, sezonman ak lwil oliv legim
Pou dine: mandarin oswa pòm piti, moso 3-4.
Jou Kat:
Pou manje maten: ankò yon tas kafe.
Pou manje midi: fwi ak fri nan rasin legim parsnip (ka ranplase ak rasin pèsi).
Pou dine: pòm oswa mandarin.
Jou senk:
Pou manje maten: griye kawòt kri, sezonman ak ji sitwon.
Pou manje midi: pwason bouyi oswa fri, ji tomat.
Pou dine: pòm.
Jou Sis:
Pou manje maten: yon tas kafe.
Pou manje midi: yon sòs salad nan kawòt ak chou ak bouyi poul.
Pou dine: de ze bouyi ak kawòt anvan tout koreksyon griye ak bè.
Jou Sèt:
Pou manje maten: te vèt
Pou manje midi: bouyi 200 gram vyann bèf plis fwi
Pou dine: nenpòt nan dine anvan yo, eksepte twazyèm lan.
Lè sa a, rejim alimantè a kòmanse ankò soti nan premye jou a epi li fini nan sizyèm lan.
Nitrisyonis konfime ke tankou yon rejim alimantè byen vit ede pèdi liv depase. Depi li se ba-kalori ak nan menm tan an ki ba-idrat kabòn. Men, tout idrat kabòn nou bezwen yo nan legim yo ak fwi nan rejim alimantè sa a.
Gen rejim alimantè Japonè a te vin popilarite akòz optimite li yo: yon kout peryòd de rejim alimantè (13 jou), manje pou yon rejim alimantè pa mande pou yon anpil nan depans, ak pi enpòtan, yon rezilta rapid.
Menm jan ak nenpòt ki lòt, jwenn soti nan sa a rejim alimantè yo ta dwe lis. Pa jete tèt ou sou woulo ak pasta. Kenbe nan rejim alimantè a chak jou preskri nan pwopòsyon an rejim alimantè Japonè nan idrat kabòn ak pwoteyin. Manje manje dousman epi byen manje. Sa a ap ede pou konsève pou ou rezilta yo reyalize pa rejim alimantè a pou yon tan long. Isit la yo, rejim alimantè ak pèdi pwa: rejim alimantè Buckwheat, rejim Japonè.