Pou peryòd tan ki pase sou yon rejim alimantè, ou ka debarase m de 7 a 12 kg, an menm tan an bay yon rès nan aparèy la gastwoentestinal ak Geri kò ou. Ann pale sou fason pou pèdi pwa sou yon rejim alimantè Buckwheat epi pa pran pwa lè sa a.
Buckwheat se youn nan sereyal ki pi itil, an konparezon ak sereyal lòt, li se an premye plas nan rekòmandasyon yo nan nutrisyonist. Li konsiste de: asid amine, potasyòm, yòd, fè, fosfò, vitamin B1, B2, B6, P. Trè wo pwoteyin kontni ak ki ba kontni idrat kabòn. Anplis de sa, li rekòmande yo enkli sa a pwodwi dyetetik nan rejim alimantè a osi souvan ke posib ak maladi sa yo tankou tansyon wo, anemi, èdèm ak maladi fwa. Nan Kosmetoloji li se kwè ke Buckwheat se youn nan "pwodwi yo bote" - li satiates ak vitamin ak nouri cheve, po ak klou. Fibre, ki genyen ladan yo nan Buckwheat, fè fonksyon pou pirifye nan trip la, akselere pwosesis la nan eskresyon nan pwodwi fatra nan kò a.
Kefir, osi byen ke tout lòt pwodwi tounen sour ak lèt, gen pwoteyin ak kalsyòm, ak tou gen ladan vitamin B2, B12, A. Doktè rekòmande kefir pou divès maladi, menm jan li amelyore dijesyon, ede yo retire toksin nan kò a, ak bakteri tounen-lèt yo ap konbat ak pwosesis putrefactive nan kò a.
Rezilta a nan rejim alimantè a nan Buckwheat sou yogout se nòmalizasyon an nan trip la, ak liberasyon an nan kò a soti nan toksin natirèlman mennen nan netwayaj la nan po a ak fwa, epi tou li diminye manifestasyon an nan dèrmatoz.
Ka Buckwheat ka prepare jan sa a:
Moulen apik la ak dlo bouyi, Lè sa a, drenaj dlo a ak vide l 'sou ak dlo bouyi, Lè sa a, vlope li epi kite li pou nwit la la, pa melanje li. Pou yon vè nan Buckwheat, ou bezwen sou yon tas mwatye nan dlo.
Chak jou rasyon:
Ka Buckwheat manje menm jan ou renmen, men san yo pa sèl, seasonings ak lòt kalite sòs. Li rekòmande pou dine 4-5 èdtan anvan ou ale nan kabann. Si ou reyèlman vle, Lè sa a, ou ka bwè yon ti jan nan yogout anvan ou ale nan kabann.
Lit nan 1% kefir, li se pi bon yo bwè li pou mwatye yon èdtan anvan oswa apre yo fin manje. Si li trè difisil yo manje sèk Buckwheat, Lè sa a, ou ka bwè li oswa vide l 'ak kefir.
Likid: bwè otan ke ou vle, men omwen youn ak yon lit mwatye pou chak jou. Bwè oswa mineral dlo san gaz, te vèt, te èrbal vitamin, si ou reyèlman vle - 1-2 tas kafe nwa oswa te san sik. Nan likid la, ou ka ajoute sitwon gou.
Menm jan ak nenpòt ki rejim alimantè monotone, li rekòmande yo pran vitamin.
Si plis pase yon jou pase depi liberasyon an nan kefir, Lè sa a, li gen yon efè laksatif, men li ka lakòz gonfleman. Si plis pase twa jou pase depi fabrikasyon an, efè a ka opoze a, se sa ki, mennen nan konstipasyon.
Gen kèk opsyon rejim alimantè pèmèt ou ajoute sòs soya nan bouyon an, amelyore gou a. Men, Lè sa a, gen yon sòs nuans Buckwheat nuans, manje pi plis ak natirèlman rezilta a ap gen plis modès.
Si ou ka pèsevere rejim alimantè a Buckwheat, Lè sa a, li nan bèl bagay. Men, si, apre yon kèk jou, ou pa menm vle gade nan li, Lè sa a, pa jwenn fwote ak manje woulo pen oswa kèk lòt manje ki gen anpil kalori, pèmèt tèt ou manje nan chwa ou: yon koup la fwi san sik, yon kwiyere nan siwo myèl, yon sòs salad chou, vèt. Greens ak yon pòm ka ajoute nan Buckwheat, rès la nan legim yo oswa fwi se pi bon pou lè l sèvi avèk yon repa separe.
Si Buckwheat la boule san sèl, li ede retire likid depase ak Geri kò a. Sepandan, ase konsomasyon sèl ka lakòz feblès, rediksyon presyon ak tèt fè mal. Si sa rive, Lè sa a, pa soufri tèt ou, ajoute yon sèl ti kras nan yon lòt pòsyon nan labouyl. Petèt rezilta yo nan rejim alimantè a ap gen plis modès, men sante se pi chè! Manifestasyon an nan yon mank de sèl anjeneral rive si ou swe yon anpil, espesyalman nan move tan cho oswa lè aktivman jwe espò.
Si ou menase pa aktivite aktif mantal, Lè sa a, yon fwa yon jou, ou ka manje yon ti kiyè nan siwo myèl. Siwo myèl pa ta dwe manje imedyatman, men aspire devan vale. Li posib ak opsyon sa a - delye yon ti kiyè siwo myèl nan dlo ak bwè. Sa a se yon devyasyon minè soti nan rejim alimantè a, li pa ta dwe deranje ou, depi tout glikoz a pral jwenn sèvo a.
Konsidere kòman pèdi pwa sou yon rejim alimantè Buckwheat epi yo pa pran pwa lè sa a.
Anjeneral, pandan yon rejim alimantè, nan vant la siyifikativman redwi nan volim, kidonk, ou ta dwe imedyatman eseye pa detire li, absòbe yon gwo kantite manje. Eseye pa overeat epi yo pa manje anvan kabann. Selebrasyon nan vant lan se, nan kou, bon, men li pa vo li dwat apre rejim alimantè a.
Soti nan rejim alimantè a ou bezwen ale soti piti piti, pou egzanp, yo manje yon ze ak yon tranch pen pou manje maten oswa ki ba-grès fwomaj Cottage, pou dine - soup oswa vyann (pwason) sòs salad, pou dine Buckwheat a menm.
Pasyèlman enkli nan rejim alimantè a nan fwi (eksepte rezen, persimmons ak bannann), pwason, kodenn, tete poul ak legim ak yon kontni ki ba nan lanmidon.
Kontrent. Si ou gen nenpòt maladi kwonik, Lè sa a, anvan ou chita sou yon rejim alimantè Buckwheat, ou ta dwe toujou konsilte yon doktè. Pou egzanp, si ou gen tansyon ba oswa emoglobin ba. Fanm ansent ak manman bay tete tankou yon rejim alimantè kontr.
Gen yon vèsyon douser nan rejim alimantè a Buckwheat, ak yon dire de yon semèn. Avèk obsèvans li yo, ou ka pèdi apeprè 3 kg, epi tou li netwaye veso yo.
Yon egzanp .
Dejene . Soude sou Buckwheat la san epis santi bon ak sèl. Anplis de sa nan chwa a ou ka manje: 125 gram fwomaj cottage ki ba-grès oswa yogout, de tranch fwomaj difisil.
Manje midi - bouyi mèg bèf ak yon sòs salad nan legim vèt.
Yon goute se yon pòm, oswa yogout ki gen anpil grès.
Dine . Vapè Buckwheat ak legim, ou ka ajoute yon ti kras sòs soya.
Ou ka bwè dlo nan nenpòt kantite, nan yon kantite limite nan konpòte soti nan fwi sèk ak te san sik.
Li itil yon fwa yon semèn pou fè aranjman pou yon jou jèn, obsève rejim alimantè Buckwheat la.