Apre sa, yo te jele nan kè yo. Pi renmen li koub lis trese nan lòd, ren l 'pèdi limit klè, ak kwis li .... Ak sou ranch yo pi byen kenbe an silans. "Ki jan vit pèdi pwa ak debarase m de selulit?" - Frape nan tèt la nan yon sèl kesyon. Oke, kite yo konsidere vèsyon ki pi "akselere" nan lit sa a piman bouk pou yon aparans atire.
Se konsa, konpayon a renmen anpil te bay lòd tikè nan lanmè a, depa - nan yon semèn, epi ou pa nan fòm. Kouman vit pèdi pwa, pandan y ap pa mal sante? Premyèman, ou ta dwe imedyatman pran tèt ou pou tete yo, epi souke li byen: tan an se kout, nou pa gen dwa pou twonpe. Se poutèt sa, nou entèdi kontwòl aksyon nou an, san tolerans ak regrè.
Divès kalite "alimantasyon" akselere pral pèmèt ou fè chwa ou, gide pa preferans gou (wi, li nan gou a!). Si ou swiv youn nan yo entèdi - debarase m de liv siplemantè, epi si ou konbine li ak kapasite limyè - onn plim la ak selulit.
Nan kè a nan rejim sa a, jan ou deja konprann, se chadèk la. Se poutèt sa, rayisab nan fwi sa a ekzotik ka imedyatman sispann nan opsyon sa a. Malgre ke pa gen okenn, imedyatman pa fè sa. Premyèman, sonje: se tout bagay ok ak vant ou a? Ulcers, doulè - ou konnen sou tout sa a sèlman nan liv? Lè sa a, ekselan, ou ka kontinye! Men, si ou se abitye ak maladi sa yo dezagreyab sou eksperyans pwòp tris ou, Lè sa a, rejim alimantè a chadèk pou ou disparèt yon fwa pou tout.
Konsidere meni an pou chak jou rejim alimantè, ki fèt pou pèdi pwa rapid.
Lendi
Pou manje maten, ou yo sipoze manje yon sèl chadèk oswa fè fre fre soti nan li. Jis pa eseye ajoute sik nan li! Ou ka trete tèt ou a 50 gram nan Kam, sèlman yon moso pa ta dwe gen anpil grès. Fè yon tas te (ou ka gen kafe). Natirèlman, tou san sik.
Pou dine, yon lòt fwa ankò jwenn yon fwi ak manje ak plezi aparan. Apre sa, "bwè" li ak yon soup mèg, ranpli li tout ak yon koup la biskwit.
Pou dine, detwi yon lòt chadèk pa nesesè. Koupe legim pi renmen ou, oswa bouyi yo (tout bagay eksepte mayi ak pòmdetè ki yo sèlman danjere). Melanje te pi renmen ou, kite bòl la sik soti nan je. Bwè li san sik.
Madi
Kòmanse maten an ak yon sòs salad fre nan fwi sa yo: chadèk, pòm ak zoranj. Siy boom sa a vitamin ak te oswa kafe san yo pa sik, men ak yon tranch sitwon.
Manje midi nan Madi yo pral fasil - chadèk ak yon tranch fwomaj, yon ti, gram nan piblisite pou 50. E ke kontni grès se pa plis pase 30%. Si ou pa renmen fwomaj, ranplase li ak 150 gram fwomaj ki gen anpil grès.
Pou dine, kalòt yon lòt fwi, trete tèt ou nan yon poul bouyi (pran gram 200), gen yon tomat. Ak chante pa ak te sikre.
Mèkredi
Nan maten an manje tout chadèk la menm oswa tanpri tèt ou ak ji frèch prije. Ajoute yon koup la ze difisil-bouyi ak yon tas nan san sik.
Pou manje midi, manje yon sèl plis fwi ak prepare yon sòs salad legim limyè, voye li ak ji sitwon. Epi fini manje a ak te san sik.
Ak dine a pral vyann, ki ou ka swa bouyi, oswa fri sou gri an. Yon tranch kri nan dine yo ta dwe peze pa plis pase 150 gr. Anplis de sa, ajoute yon sòs salad nan vèt ak ji sitwon (apeprè 200 gram) ak te plen ak yon kwiyere nan dous-sant siwo myèl.
Jedi
Pou manje maten, manje yon chadèk oswa prepare ji chadèk. Vapè yon koup la gwo kiyè nan farin avwàn (ou ka pran muzli), ranpli li ak rezen ak lèt (grès gratis yogout tou adapte).
Pou dine, prepare yon sòs salad nan konkonm, kawòt, piman, seleri ak leti, sezon ak lwil oliv legim. Ou ka pran yon moso pen bran. Manje ak yon chadèk.
Pou dine nan Jedi, ou gen dwa a 250 gram nan poul bouyi oswa pwason, yon tomat fre oswa yon vè ji tomat. Anvan ou ale nan kabann, manje yon sèl chadèk plis.
Vandredi
Dejene konsiste de yon sèl chadèk, ze bouyi ak yon vè ji tomat.
Pou manje midi, ou ka kwit yon sèl pòmdetè yon ti kras plis, kwit manje chou sòs salad (yon pòsyon - 200 gram). Nan prensip, nenpòt sòs salad vèt pral fè.
Yon tranch pral yon sèl chadèk, bouyi oswa trase pwason ki sèvi ak yon gani prepare soti nan legim pi renmen ou konpòte yo. Sip fè tout te a san sik.
Samdi ak dimanch
Ak pou fen semèn nan ou ka repete meni an nan nenpòt nan jou sa yo ou renmen! Sonje, si ou pa manje pòsyon yo ofri, pa eseye jete nan plis. Manje yon pòm oswa bwè kèk dlo mineral, te - petèt li pral ede mat grangou a!
Lè dansè yo oswa aktè yo gen yon evènman grav, kat jou anvan yo tout chita sou rejim alimantè a Enterimè yo nan lòd yo fè nan fòm.
Yon jou
Kat la an antye pou premye jou a konsiste de ji tomat ak diri kwit. An menm tan an pandan kwit manje, pa ajoute sèl nan diri, paske li inibit pwosesis la nan retire sèl nan kò a. Nan rès la, manje ji bwè diri otan ke dezi kè ou.
Jou De
Jou lèt: ou bezwen manje sèlman yogout ak fwomaj kotaj, epi tou li san limite tèt ou. Vle manje - manje sou sante, men se sèlman fwomaj Cottage ak yogout!
Sou twazyèm jou a, prensipal ou "plat" yo pral te san sik ak yon ti kras bouyi san vyann sèl.
Men, sou katriyèm jou a, pa sezi, w ap gen yo bwè sèlman wouj diven sèk, manje l 'ak fwomaj. E pa gen dlo oswa te!
Mwens senk kilogram nan jis twa jou!
Chak ti fi ka pran rejim sa a, eksepte pou yon sèl bagay: si li gen grav oswa kòmanse pwoblèm ak aparèy la gastwoentestinal.
Rejim alimantè a pou tout twa jou nan rejim alimantè a se youn. Pou manje maten, bwè yon vè dlo bouyi (150 ml), nan ki anvan ki mete yon kwiyere nan siwo myèl ak yon kèk gout sitwon. Ou bezwen bwè vit. Apre 15 minit apre sa, bwè yon tas kafe oswa te.
Pou manje midi, kwit yon kodenn bouyi ak legim pi renmen ou - yon pòsyon pa ta dwe plis pase 500 gr.
Ak pou dine li nesesè pou prepare sa yo: pran chou blan (ou pral bezwen pa plis pase 200 gr.), Vide li ak dlo ak kwit pou 15-20 minit. Pa sèl ak pa pwav! Bouyon an ki soti nan sa yo manipilasyon senp, ou bezwen bwè trè dousman, apeprè mwatye yon èdtan.
Eleman prensipal la nan rejim alimantè sa a se soup legim. Ou kapab tou itilize te ak kafe nan kantite ti, ji fre, ekreme lèt. Variant ideyal la nan bwè a se dlo mineral. Vyann ranplase ak pwason, pa fri, pi bon bouyi. Epi, nan kou, soup, soup, soup ... Tabou yon sèl: bliye sou alkòl! Sinon, tout soufrans la se yon mizè.
Pou fè soup Bonn, pran sis zonyon, yon kèk tomat fre, chou tèt (plis), vèt klòch pwav (ou bezwen de gous), seleri vèt, pèsi ak kwit bouyon soti nan vyann.
Koupe tout legim yo epi ranpli yo ak dlo, se pou yo bouyi. Apre 10 minit nan bouyi, yon ti kras redwi gaz la - kite soup la piti piti vini anba kouvèti a. Lè legim yo kwit, alale sèl oswa pwav li. Sa a tout! Soup sa a ta dwe manje chak fwa ou santi ke ou se grangou.
Avèk èd nan alimantasyon sa yo ou ka pèdi pwa vit ase, san yo pa mal sante ou. Sepandan, yo nan lòd yo debarase m de selulit, ou pral gen fè pi plis!
Premyèman, peye atansyon sou sa ou manje. Manje yo ta dwe mèg, eskli chokola nan tout manifestasyon li yo. Eseye sèvi ak chou plis blan ak chanje gato pi renmen ou nan fwi egalman bon gou. Renmen pòmdetè ak tout fib yo nan nanm nan - li parfe smoothes po a! Epi pa bliye sou vitamin: premye nan tout, sou vitamin C! Pa gen pwoblèm ki jan dezagreyab, men yon remèd efikas nan batay kont selulit se ... zonyon!
Epitou pa bliye sou bwè a, ki retire toksin nan kò a. Pa nesesèman limite a dlo: fè bouyon ak tentur, pou egzanp, lè l sèvi avèk fèy Birch oswa buttermilk ak frèz. Bwè plis - sa a se yon bon fason pou byen vit ak pou tout tan debarase m de selulit!
Pa bliye sou chaje: twa fwa yon semèn, fè kò ou souke byen. Mache otank posib, men pito jwenn yon bisiklèt epi vwayaje pou distans ki long.
Ak bagay ki sot pase a: sonje ke gen yon pwodui kosmetik espesyal ki ede debarase m de selulit. Rense tach yo pwoblèm ak sèl lanmè, fè masaj ak lwil (chadèk, zoranj, woz, legim, aniz). Sepandan, si yo pa nan men, fè yon masaj òdinè, pense ak patting pye yo. Yon lòt zouti bèl bagay ki lakòz selulit tranble ak laperèz ak dezentegre se yon douch kontras.
Men, sa ki pi enpòtan - renmen tèt ou, valè tèt ou - Lè sa a, ou pral gen dezi a ak fòs reyalize nenpòt objektif!