Kòm ou pwobableman deja dvine, nou pral pale sou jan yo byen sèvi ak yon baskèt masaj pou pèdi pwa.
Baskètbòl, oswa toujou hula-baskètbòl?
Nan prensip, hula-baskèt se menm bagay la kòm baskèt la. Se baskèt la yo rele hula-baskètbòl nan tout mond lan, epi nou tou senpleman pa t 'jwenn non an "Hula-baskètbòl".
Kalite sèrkl yo, ki se kounye a ki pi popilè:
- Pèdi pwa, tankou yon règ, yo metallik;
- Hula-sèrkl, te fè nan plastik òdinè oswa sèrkl, te fè nan metal limyè (fòmasyon se konseye yo kòmanse avèk yo);
- Masaj sèrkl gen sou voye boul enteryè sifas yo oswa lòt projections;
- sèrkl efluktiv, ki gen ladan segments, ki kantite ki fluktuan, akòz sa a, ka dyamèt baskèt la dwe fè pi piti oswa pi gwo (anjeneral segman yo se kre, ki pèmèt yo vide nan sab la ak pwa baskèt la);
- sèrkl jimnastik ki ranfòse tout kò a;
- Fleksib mou ula-sèrkl, ak ki ou ka antrene pye ou ak men, ou ka tou itilize nan etann egzèsis.
Ki jan yon baskèt masaj ka ede pèdi pwa?
Se konsa, sa ki bon sou bwat ula oswa baskètbòl pou pèdi pwa? Oke, premyèman, li nan konvenyans ak senplisite, paske sèvi ak li yo pa mande pou nenpòt ki konpetans espesyal ak kapasite. Dezyèmman, ou ka tòde baskèt la ak ansanm pale lakay ou oswa gade televizyon. Anplis de sa, trese nan baskèt la amelyore sikilasyon san, sikilasyon lenfatik, diminye aparans nan selulit nan zòn ki pi pwoblèm, boule grès. , Egzèsis ak yon baskètèt deservedly ka konsidere kòm yon fòmasyon plen véritable fòmasyon, tankou pandan trese nan baskèt la misk yo nan vant ranfòse, kalori depase yo boule. Anplis de sa, trese nan baskèt la pral ede yo fòme liy bèl nan ranch ak ren.
Konsèy sou kòman yo byen pratike ak yon baskètbòl
Pou kòmanse fòmasyon pi byen ak yon baskèt limyè (pa pwa), ak tan ou ka pwa. Ak reyalize rezilta a vle, baskètbòl la bezwen yo dwe trese regilyèman. Tan an rekòmande pou trese baskèt la nan etap nan premye se 10-15 minit, Lè sa a, piti piti li nesesè ogmante tan an jan ou ka epi ou vle.
Ak byenke baskèt la masaj se san danje, men anvan ou trese, ou ta dwe asire w ke pa gen okenn yon sèl alantou e ke ou pa pral kraze anyen. Pye yo ta dwe kenbe lajè zepòl apa pandan egzèsis la. Pandan egzèsis, eseye souch epi kenbe misk yo nan vant ak laprès osi lontan ke posib, sa a ap ogmante efikasite nan trese nan baskèt la.
Men, pou fè egzèsis ak yon baskèt masaj ou bezwen yon apwòch espesyal. Nan premye etap yo, li se konseye yo mete yon chanday lajè oswa senti, depi enpak la nan protrusion yo sou sifas enteryè nan baskèt la ka douloure, e yo ka mennen nan ematom. Apre yon tan, kò ou pral jwenn itilize nan bouch tankou ak "pwoteksyon" ka retire. Pondere, masaj oswa espò sèrkl pandan règ yo ta dwe evite.
Konsiltasyon avèk yon doktè espesyalis egzije si ou ansent oswa ou te fèk fèt yon timoun. Konsiltasyon yo egzije ak nan prezans maladi nan ògàn yo kavite nan vant, maladi nan do a. Tout rès la ka san danje kòmanse tòde baskèt la.
E finalman mwen te vle mete aksan sou yon fwa ankò ke, pou pèdi pwa, baskèt la se yon ekselan espò ekipman, Anplis de sa ak efikasite segondè. Men, pa bliye sou nitrisyon nan rasyonèl, aktivite fizik, ak Lè sa a, ou pral definitivman pèdi pwa.