Dezyèmman , pa prese a imedyatman lave tout fwi yo. Sa a se pi bon fè imedyatman anvan ou itilize - rezidi nan imidite sou kale a ka mennen nan aparisyon nan pouri anba tè.
Ak twazyèm lan : magazen chak fwi selon rekòmandasyon espesifik.
Kaka a wouj nan melon endike yon kontni segondè nan karotenoid, ak jòn - sou prezans nan beta-karotèn. Melon dlo ede pwoteje tèt ou kont ultraviolet vle.
Ki jan yo tcheke fraîcheur la. Enspekte "manman bourik la": melon koupe nan tan gen yon tach blan oswa jòn an plas, ki li te kouche sou tè a lè ap grandi. Nan senti a presegondè, li pa vo achtè achte anvan Out - pi bonè grandi ak itilize nan pwodwi chimik yo.
Ki jan nan magazen. Si ou pa te manje melon an imedyatman, koupe pati ki rete an kib ak magazen nan yon frijidè nan yon veso fèmen plastik.
Blueberries
Ki jan yo chwazi. Dans bè ble ak yon kouch ajan, yo gen anthocyanin, antioksidan, ki ka ede batay maladi kè.
Ki jan yo tcheke fraîcheur la. Berries yo gaye toupatou lè yo fre.
Ki jan nan magazen. Nan yon veso ki gen twou nan frijidè a, ak sèlman bè antye.
Peaches
Ki jan yo chwazi. Jòn gen plis beta-karotèn.
Ki jan yo tcheke fraîcheur la. Lè bourade elastik, pwodui yon bon sant bèl, si kase.
Ki jan nan magazen. Mete nan frijidè a separeman soti nan fwi lòt, menm jan peaches ethylene gaz vitès moute spirasyon.
Ki jan yo chwazi. Nwa wouj (prèske nwa) bè gen plis antioksidan ak anthocyanin. Ki jan yo tcheke fraîcheur la. Si ou jere yo pliye yon pye ble vèt nan yon Berry epi yo pa kraze li - Cherry la se fre.
Ki jan nan magazen. Nan frijidè a, Berry la ka kouche jiska twa semèn, si li se byen sere vlope nan yon kwizin oswa sèvyèt papye.
Atansyon!
Pèch, pòm, nectarin, frèz, seriz, rezen, pwa absòbe pestisid pi fasil pase lòt fwi ak bè.
Rezen
Ki jan yo chwazi. Fènwa rezen yo, plis li gen resveratrol (antioksidan ak anti-enflamatwa sibstans) ak riboflavin (vitamin B2), trè itil pou aktivite kadyak.
Ki jan yo tcheke fraîcheur la. Ak anpil atansyon enspekte branch lan - li se soti nan li ki pouri kòmanse.
Ki jan nan magazen. Tout bwòs la. Bè yo tonbe byen vit fennen epi rapidman pèdi pwopriyete itil yo. Vlope nan yon sèvyèt kwizin, mete nan yon sache plastik. Fè twou nan li. Kenbe, tankou lòt fwi, nan fwi lòj frijidè a.
Legim ak fwi yo trè itil pou kò nou . Nou konseye ou manje nan rejim alimantè ou chak jou plis pòm ak lòt fwi ak legim itil nan kò imen an.
Nan lòd pou vizyon ou yo dwe klere ak egzat, li rekòmande yo sèvi ak blueberries ak kawòt. Pwodui sa yo gen ladan yon gwo kantite vitamin ki itil pou je nou.
Si ou vle po ou a amelyore, sèvi ak plis pòm ak pèch. Fwi sa yo gen anpil gerizon pwopriyete ak yo kapab redwi risk pou yo enflamasyon nan akne oswa lòt domaj sou po yo. Epitou, ki baze sou sa yo fwi, mask figi, krèm ak losyon yo te fè, san yo pa ki pa gen okenn ti fi ka jere. Manje fwi ak legim epi yo dwe an sante!