Sou li dènyèman pale pi plis ak plis, men enfòmasyon an se souvan kontradiktwa. Yo di ke kolestewòl se yon move pou kò a epi yo ta dwe dispoze de, li te di ke li se itil ak prèske vital. Ki kote verite a ye? Ki sa ki aktyèlman kolestewòl - se wòl biolojik ak chimik li yo pou òganis lan ki tabli nan atik sa a.
Kolestewòl se styrene epi li jwenn sitou nan tisi yo nan bèt yo, ki gen ladan moun. Kolestewòl gratis se eleman prensipal la nan manbràn selilè ak sèvi kòm yon précurseur nan òmòn esteroyid, ki gen ladan estwojèn, testostewòn, aldosteron ak asid kòlè. Enteresan se lefèt ke kò nou aktyèlman pwodui tout kalite kolestewòl, ki nou bezwen nan kantite yo mande yo. Lè yo fè etid sou nivo kolestewòl, doktè aktyèlman mezire nivo kolestewòl sikile nan san an, oswa nan lòt mo, nivo kolestewòl la. 85% nan kolestewòl la ki sikile nan san an se pwodwi pa kò a li menm. Rete 15% la soti nan sous ekstèn - soti nan manje. Cholesterol dyetetik penetran kò a nan konsomasyon nan vyann, bèt volay, pwason ak fwidmè, ze ak pwodwi letye. Gen kèk moun ki manje manje ki gen kolestewòl ki rich, men yo toujou gen kolestewòl san ki ba, epi, kontrèman, manje moun ki manje manje ki ba nan kolestewòl, ki an menm tan an gen nivo kolestewòl ki wo nan san an. Nivo nan kolestewòl nan san an ka ogmante pa pran dyetetik kolestewòl, grès satire ak trans asid gra. Sa a ogmantasyon nan kolestewòl se souvan ki asosye ak ateroskleroz - depo plak sou mi yo nan veso yo, ki baton nan koule san nòmal. Si atè yo kowonè yo bloke, yon atak kè ka rive. Anplis, si patikil yo nan plak la exfoliate soti nan mi yo nan veso yo, yo ka jwenn nan san an, ansanm ak li rive nan sèvo a ak lakòz yon konjesyon serebral.
Ki sa ki "bon" ak "move" kolestewòl?
Gen de kalite prensipal nan lipoprotein (elektè nan kolestewòl), ki travay nan direksyon opoze. Low-dansite lipoprotein pote kolestewòl soti nan fwa a nan rès la nan ògàn kò a ak tisi yo. Lè nivo kolestewòl sa a twò wo, kolestewòl la depoze sou mi san veso yo. Pou sa, yo rele li "move" kolestewòl. High-dansite lipoprotein, sou kontrè a, pote kolestewòl soti nan san an tounen nan fwa a, kote li trete ak elimine nan kò a. Pwobabilite pou akimilasyon nan kolestewòl sa yo sou mi yo nan veso sangen trè piti. Se poutèt sa tankou yon kolestewòl yo rele "bon". Nan ti bout tan, pi wo a dansite nan lipoprotein, pi ba a risk pou yo maladi kadyovaskilè ak ateroskleroz. Pou granmoun 20 ane ak pi wo a, sa yo pi bon nivo biyolojik nan kolestewòl nan san an yo rekòmande:
1. Kolestewòl total la se mwens pase 200 miligram pou chak dekiliter (mg / dL);
2. "Move" kolestewòl - pa pi wo pase 40 mg / dL;
3. "Bon" kolestewòl - pa mwens pase 100 mg / dl.
Kolestewòl ak maladi kè
Twòp kolestewòl nan san an ka lakòz pwoblèm grav. Nan ane 1960 yo ak 70s, syantis yo te jwenn yon lyen ant nivo segondè nan kolestewòl ak maladi kadyovaskilè. Kolestewòl depo, plakèt yo sa yo rele, akimile sou mi yo nan atè yo ak ralanti vitès la nan sikilasyon san. Pwosesis sa a nan konble yo rele ateroskleroz ak anjeneral rive nan atè yo ki bay san nan misk la kè nan tout ògàn yo ak tisi yo. Lè youn oswa plizyè seksyon nan misk nan kè pa resevwa ase san, respektivman, oksijèn ak eleman nitritif, rezilta a se doulè nan lestomak li te ye tankou angina. Anplis de sa, yon moso nan plak kolestewòl ka lage nan miray la nan veso a carnan ak lakòz li nan blòk, ki pral inevitableman mennen nan yon atak kè, konjesyon serebral ak menm toudenkou lanmò. Erezman, detachman kolestewòl ka retade, sispann epi tou senpleman anpeche. Bagay la prensipal se kontwole tèt ou epi pou yo jwenn èd nan men espesyalis nan tan.
Kolestewòl ak rejim alimantè
Kò imen an resevwa kolestewòl ki soti nan de sous prensipal: soti nan tèt li - sitou nan fwa a - pwodui yon kantite lajan diferan nan sibstans sa a, anjeneral sou 1000 mg. chak jou. Manje tou gen kolestewòl. Pwodwi nan orijin bèt - sitou ze, vyann wouj, bèt volay, fwidmè ak tout pwodwi lèt gen gwo kantite kolestewòl. Manje nan orijin legim (fwi, legim, grenn, nwa ak grenn) pa gen kolestewòl nan tout. Yon nonm modèn pran apeprè 360 mg. kolestewòl yon jou, ak yon fanm modèn nan sou 220-260 mg. chak jou. Asosyasyon an kè Ameriken rekòmande ke dòz la mwayèn kolestewòl chak jou pa depase 300 mg. Li evidan ke moun ki gen tansyon wo ta dwe konsome kolestewòl plizyè fwa mwens. Anjeneral kò a pwodui ase kolestewòl, ki nesesè, kidonk li pa nesesè yo pran l 'ak manje. Satin asid gra se kòz prensipal chimik nan nivo kolestewòl ki wo nan san an. Li swiv ke, pa sipòte konsomasyon nan grès satire, konsomasyon kolestewòl ka siyifikativman redwi, paske manje ki rich nan grès satire anjeneral gen ladan kolestewòl.
Wòl nan aktivite fizik nan nòmalizasyon an nan nivo kolestewòl
Aktivite fizik ogmante nivo kolestewòl "bon" nan tout, san eksepsyon. Li ede tou kontwole pwa kò, anpeche dyabèt ak tansyon wo. Aktivite aerobik fizik (vit mache, djògin, naje) amelyore nan misk kè ak ogmante potansyèl byolojik kò a. Nan lòt mo, wòl nan aktivite fizik nan prevansyon de maladi kadyovaskilè se senpleman menmen. Menm modere aktivite, si fèt sou yon baz chak jou, diminye risk pou yo maladi kadyovaskilè. Egzanp tipik yo ap mache pou plezi, jadinaj, kenbe, danse ak kapasite nan kay la.
Risk Faktè
Gen anpil faktè ki afekte nivo kolestewòl - wòl byolojik ak chimik nan kò a. Men sa yo enkli rejim alimantè, laj, pwa, sèks, kondisyon jenetik, maladi ki afekte ak fòm. Epi, koulye a sou chak nan yo nan plis detay.
Rejim
Gen de rezon ki fè nivo kolestewòl la nan san an leve sevè. An plas an premye. Sa a se konsomasyon nan manje ki wo nan grès satire, pandan y ap grès yo tèt yo pa gen kolestewòl (ki gen ladan pwodwi ki gen wo nivo nan lwil legim idwene, menm jan tou palmis ak lwil kokoye). Dezyèmman. Sa a se yon repa ki gen yon kontni kolestewòl segondè (yon gwoup manje sa yo mansyone pi wo a). Ankò, li enpòtan sonje ke sèlman manje nan orijin bèt gen kolestewòl.
Laj
Nivo nan kolestewòl nan san an ogmante ak laj - kèlkeswa rejim alimantè. Sa a se yon faktè ke doktè dwe pran an kont lè n ap deside sou opsyon tretman pou pasyan ki gen yon nivo kolestewòl ki pi wo.
Pwa
Pwa depase, tankou yon règ, mennen nan yon nivo ki pi wo nan kolestewòl nan san an. Zòn la nan ki pwa depase konsantre, jwe tou wòl byolojik li yo. Risk la se pi wo si se ki twò gwo a santre sou vant lan ak pi ba si li se konsantre nan bounda yo ak pye yo.
Sèks
Gason anjeneral gen yon nivo kolestewòl ki pi wo, kontrèman ak fanm yo, espesyalman ki poko gen laj 50 an. Apre 50, lè fanm antre nan peryòd menopoz la, yo obsève yon diminisyon nan nivo a nan estwojèn, ki lakòz yon nivo ogmante nan kolestewòl "move".
Kondisyon jenetik
Gen kèk moun ki jenetikman predispoze nan kolestewòl. Anpil konjenital domaj éréditèr ka mennen nan ogmante pwodiksyon de kolestewòl oswa diminye potansyèl la pou eliminasyon li yo. Tandans sa a nan direksyon pi wo nivo kolestewòl se souvan transmèt de paran yo bay timoun yo.
Maladi ki konsistan
Gen kèk maladi, tankou dyabèt, ka diminye kolestewòl ak trigliserid, kidonk akselere devlopman nan ateroskleroz. Gen kèk dwòg ki itilize pi ba san presyon kapab ogmante nivo "kolestewòl" ak trigliserid "move" epi redwi nivo kolestewòl "bon".
Lifestyle
Segondè nivo estrès ak fimen yo se faktè ki ka afekte nivo kolestewòl nan san an. Nan lòt men an, regilye aktivite fizik ka ogmante nivo kolestewòl "bon" epi diminye "move" nivo a.