Ki sa ki danjere? Premyèman, yon venn varis. Moun ki gen pwofesyon mande pou ou yo dwe sou pye ou tout jounen yo plizyè fwa plis chans pou "touche" venn varis nan ekstremite ki pi ba yo. Imobilye nan misk yo mennen nan yon febli nan presyon yo sou mi yo ki nan veso yo. San a stagnates, presyon an sou veso yo ogmante, epi, kòm yon konsekans, venn yo distenge fè tèt yo te santi nan fòm la nan jèrj inaestetik vaskilè.
Dezyèmman, maladi jwenti. Pozisyon vètikal nan kò a bay yon chaj pi gwo jwenti yo, kòm yon rezilta nan ki osteoartriti devlope, ki te gen pwopriyete a nan ineluableman pwogrese.
Yon gwo pwobabilite nan maladi nan vandè, pwofesè ak kwafeur.
Prevansyon
- Estabilizasyon nan pwa. Depase li yo bay yon chay siplemantè sou veso yo ak jwenti.
- Anrichisman nan rejim alimantè a ak pwason ak fwidmè. Li se sa a manje ki rich nan pwoteyin, ki yo fasil absòbe nan kò a. Ak kwiv, ki genyen nan moulen, kribich ak chou lanmè, bay veso yo fòs.
- Manje nwa chokeberry ak sitwon. Tou de nan pwodwi sa yo gen yon kapasite inik nan netralize èdèm pye, akòz P a vitamin ki genyen nan yo.
- Bwè mors soti nan CRANBERRIES ak CRANBERRIES. Yo gen ladan aspirin ki tankou sibstans ki ka delye san ak reziste fòmasyon nan boul nan san.
- Itilize nan pwodwi lèt fèrmante. Ansanm ak legim ak fwi, yo aji prophylactically kont maladi jwenti.
Ki sa ki danjere? Mank aktivite fizik mennen nan devlopman tansyon wo ak ateroskleroz, aparans nan konstipasyon.
Reprezantan yo nan okipasyon inaktif soufri: chofè, moun ki nan pozisyon dirijan, anplwaye nan biwo yo.
Prevansyon
- Ranplasman nan manje legim gra. Nan sosis, bè, ze poul, gra krèm ak fwomaj gen yon gwo kantite kolestewòl, ki afekte sistèm nan kadyovaskilè, kidonk li pa rekòmande abi yo. Nan manje plant, gen fib koryas, ki stimule travay la nan trip yo, epi anpeche konstipasyon.
- Itilize nan lwil legim brut nan manje. Li ede elimine plak kolestewòl.
- Entwodiksyon nan rejim alimantè a nan legum, fwi ak legim kri. Yo gen yon gwo kantite antioksidan, savwa souf, sa ki ka netralize radikal gratis ki lakòz ateroskleroz.
- Manje Bran. Tou de nan fòm pi li yo, ak nan fòm lan nan sereyal ak pen RYE, pwodui sa a tou amelyore fonksyone nan trip la.
Ki sa ki danjere? Sètènman, anpwazònman. Moun ki kontakte devwa yo ak sibstans danjere ak toksik, kontinyèlman akimile tout pwazon sa yo nan kò yo.
Pi siseptib nan anpwazonnman moun yo se pwofesyon tankou pent, famasi, famasyen, vè vantilateur.
Prevansyon
- Konsomasyon nan chou lanmè ak bètrav. Li se pwodwi sa yo ki gen pwopriyete a inik nan retire toksin danjere nan kò a oswa netralizan yo.
- Pòmdetè bouyi ak kale. Se konsa, lanmidon an ak fib nan li yo kapab pran konpoze danjere desann nan karsinojèn.
Ki sa ki danjere? Kwonik estrès. Moun sa yo ki gen pwofesyon ki asosye ak gwo responsablite, konstan nève tansyon, estrès, ka siyifikativman mine sistèm nève yo e menm tonbe nan depresyon.
Pozisyon sa yo gen ladan: administratè, medsen, administratè divès kalite machin pou transpò an mas.
Prevansyon
- Itilize nan manje ki rich nan pwoteyin, vitamin C ak gwoup B. Pwoteyin ki rich ak pwason fwidmè kontribye nan ranfòse sistèm nève a ak sipòte travay la nan kè an.
- Eksepsyon nan fimen. Sa a abitid pernicious netraliz itilite a tout antye de aksyon an nan vitamin.
Ki sa ki danjere? Pè tande. Nenpòt efè bri regilye lakòz irevèrsibl domaj nan ògàn yo tande. Etranj ase li pral son, men avèk èd nan yon rejim alimantè sèten, ou pa ka sèlman redwi severite nan pèt tande, men tou, amelyore odyans pou yon koup douzèn desibèl.
Prevansyon
- Redwi konsomasyon nan grès bèt, ak kidonk diminye kolestewòl, kontribye nan yon bès nan pèt tande.
- Minimize itilizasyon sèl nan manje. Èske w gen refize soti nan pwodwi fimen ak marinad, mayonèz ak sòs tomat, manje nan bwat ak dirèkteman sèl nan tèt li, nou anpil amelyore pozisyon nou nan pwoblèm sa a.
- Eksklizyon soti nan rejim alimantè a nan kafeyin ki gen pwodwi, savwa te, nenpòt chokola, kakawo ak kafe apwopriye.
- Eksklizyon nan alkòl. Nenpòt bwason cho, si wi ou non diven, byè oswa yon bwason ki ba-alkòl, gen yon efè disaster sou selil yo son ki resevwa yo.
Ki sa ki danjere? Moun ki gen travay dirèkteman konekte ak yon souch je konstan, plizyè fwa pi souvan pase lòt moun, risk nan pati avèk li oswa omwen vin pi mal kondisyon li yo.
Pwofesyon sa yo enkli: koudr, jeweler, pwofesè, itilizatè PC.
Prevansyon
- Konsomasyon an nan fwi ak legim se wouj ak zoranj. Pwodwi nan ranje sa a koulè gen vitamin enpòtan vitamin A. Men, akòz pwoblèm li yo pwòp tèt ou-asimilasyon pa kò a, vitamin A yo ta dwe konsome ansanm ak grès natirèl. Pwodui grès ki gen ladan yo tounen krèm tounen, bè, nenpòt pwodwi ki tounen ak lèt.
- Anrichisman nan rejim alimantè a ak fè. Soti nan kantite li yo nan kò a dirèkteman depann acuity vizyèl. Fè-ki gen pwodwi yo se: bèf, vyann lapen, vyann kochon. Nan ka sa a, asimilasyon nan fè siyifikativman diminye fitne ki genyen nan sereyal yo.