Netwayaj alimantasyon avèk èd nan sereyal

Chak nan nou parfe konprann ke sante enteryè a nan kò imen an se kle nan bote, sante po, cheve ak klou, figi pafè ak bon sante. Maladi ki afekte moun ògàn yo reflete nan aparans, e menm sou atitid la nan yon moun. Pi souvan, pwoblèm sante yo asosye avèk disfonksyon nan aparèy la gastwoentestinal, osi byen ke ak maladi nan fwa a ak aparèy bilyèr. Ki jan nou ka ede kò nou an debarase m de maladi yo, akimile sou anpil ane, ki asosye ak nitrisyon irasyonèl ak fason pou lavi? Sèjousi li te vin trè alamòd nan pirifye kò a avèk èd nan divès kalite rejim, ki pa apwopriye pou chak moun. Nou pwopoze pou aplike alimantasyon netwayaj avèk èd nan sereyal, ki san danje pou nenpòt moun. Yo pral ede amelyore byennèt, retire toksin nan kò a ak anpeche sèten maladi. Ak pi enpòtan, yon moun, obsève sa yo alimantasyon, pa pral santi grangou. Konsidere varyete plizyè nan rejim alimantè sereyal.

Entansif Rejim

Kou a nan tretman se de semèn. Sans nan rejim alimantè a se debarase m de toksin ak toksin avèk èd nan sereyal. Tout asyèt yo se sèlman vejetaryen, epi yo kwit san yo pa tretman chalè. Rekòmande pou moun san yo pa siyifikatif dezòd nan kò a. Nan yon jou - 5 manje.

Rekòmandasyon pou yon rejim alimantè

• Pran yon gwo kiyè nan lwil oliv legim, de preferans si li se brut. Li dwe dousman fonn, ak Lè sa a, krache, san yo pa vale. Pwosedi sa a te pote soti nan maten an sou yon lestomak vid, netwaye kavite nan bouch nan pwodwi ki te akimile nan mikwòb.
• Apre lwil la ta dwe bwè yon vè dlo. Lè sa a, bwè pandan jounen an omwen 8-10 linèt nan dlo.
• Egzèsis maten yo trè itil pou aktive pwosesis metabolik la.
• Labouyl dwe genyen yon kantite minimòm sèl, li pa pèmèt yo ajoute lwil oliv.
• Obsève rejim alimantè a pou 2 semèn, lè sa a ale nan yon rejim alimantè nòmalizasyon. Ak yon mwa pita, repete yon rejim entansif.

Menu

Pou manje maten, prepare yon sòs salad fwi oswa legim.

Men, sik, muzli, bwason, satire ak gaz, ak pwodwi boulanjri yo ta dwe eskli nan rejim alimantè a. Li nesesè tou redwi sèl konsomasyon.

Pou dezyèm manje maten an, kwit manje labouyl ak sereyal vapè. Chwazi yon bwè: dlo, te oswa konpòte. Sereyal pou kwit manje pantiy ka sèvi ak nenpòt ki, nan gou ou.

Pou manje midi: labouyl, sòs salad legim, te sou remèd fèy oswa konpòte.

Pou yon ti goute: sèlman fwi, pa plis pase 200-250 g.

Pou dine: ankò labouyl ak konpòte.

Avèk èd nan rejim alimantè, esklok ak toksin yo elimine nan kò a, mikroflor a nan kò a nòmalize (sa a se eksprime nan pwodiksyon gaz ogmante, ki se dezavantaj la sèlman nan rejim alimantè sa a). Li pral pase pou kont li, lè kò ou efase ak mikroflor a retounen nan nòmal.

Yon rejim alimantè entansif ap ede ou pèdi pwa pa 1-3 kg pandan obsèvans li yo, san yo pa pè pou yo pran kilogram sa yo ankò. Malgre sa, pa lontan "chita" sou rejim sa a, li pi bon resort nan li pa pi souvan pase yon fwa nan 2-3 mwa, paske kò ou bezwen plis ak pwodwi ki gen orijin bèt.

Sereyal Rejim alimantè

Apwopriye pou moun ki soufri soti nan pwoblèm sante grav. Nan ka sa a, pou preparasyon an nan pwodwi dyetetik, se sèlman sèten sereyal yo te pran. Isit la, se tretman chalè deja bay. Rekòmandasyon pou yon rejim alimantè anjeneral yo bay pa yon doktè, paske rejim alimantè sa a gen yon konsantre strik sou yon maladi an patikilye. Aplike amelyorasyon vizib nan sante. Lè sa a, se tranzisyon an nan yon rejim alimantè normalizing rekòmande.

Nòmalize rejim alimantè

Kou a nan tretman se pa sa sèlman. Ankouraje kò ki an sante pa chanje abitid manje. An jeneral, li nan jis yon nòmal rejim alimantè ki an sante, ki gen ladan jou nan dechaje, ki ka te pote soti nan volonte. Li pa vejetaryen. Manje se prepare yo chwazi nan: avèk oswa san tretman chalè. Se rejim alimantè a rekòmande bay moun ki gen tout laj.

Rekòmandasyon pou yon rejim alimantè

• Kantite manje yon jou - 5.
• Anvan manje a an premye, menm jan ak yon rejim alimantè entansif, se bouch la netwaye ak lwil oliv. Lè sa a, 1-2 linèt nan dlo yo te pran. Pou pi bon travay nan peristalist nan trip la ak pou pirifye nan vant la soti nan patojèn mikroflor, li se dezirab ajoute dlo. Jimnastik yo ap fèt nan nenpòt ka.
• Ant manje ak nan maten an sou yon lestomak vid manje fwi anvan tout koreksyon.
• Nan demann ou a, sereyal yo ka bouyi, vapè, kwit nan men yo bwat oswa soup, ak lòt asyèt.
• Li rekòmande konbine asyèt soti nan sereyal ak vyann, pwason, pwodwi letye oswa legim. Li pèmèt yo asyèt sezon ak epis santi bon oswa lòt kalite sòs.
• Sepandan, ou dwe konfòme ak rapò a nan asyèt an sante: 60% idrat kabòn, 30% pwoteyin ak 10% grès. Li se tou nesesè yo konsidere kontni kalorik. Manje yo ta dwe ti pòsyon.
• Ekskli nan sik ou chak jou rejim sik, sirèt ak pwodwi boulanjri, bwason dous gazeuz, krèm ak semolina.
• Gen asyèt vyann nan mitan lannwit pa rekòmande.
• Asyèt soti nan sereyal ka vapè pa sèlman ak dlo, ou ka itilize pou kefir kefir, yogout oswa yogout. Se konsa, ou pral sove sibstans ki sou plis itil. Anplis de sa nan pavid abityèl yo ak pilaf, prepare jele a soti nan gravye yo. Add sereyal ak salad. Kwit grenn nan tèt ou, lè l sèvi avèk yon farin koryas, pou egzanp, mayi, RYE oswa Buckwheat. Sa yo pen se pa sèlman itil, men tou, trè bon gou.
• Konfòme ak rejim alimantè a sereyal nòmal, pa bliye sou jou yo dechaje, ki se pi bon fè 1-2 fwa nan yon semèn, oswa pase yon kou de semèn nan yon rejim alimantè netwayaj entansif.

Menu

Dejene: fwi.

Dezyèm manje maten: yon plat nan sereyal oswa sereyal, te oswa konpòte.

Manje midi: 1-3 asyèt an sante.

Goute: yon sòs salad nan fwi oswa legim, oswa labouyl.

Dine: 2 asyèt itil, yon sèl - sereyal.

Nou espere ke ou pa pral douloure yo obsève alimantasyon netwayaj, epi yo pral pote sèlman bon sante ak atitid.