Koulye a, devlope yon anpil nan sistèm nitrisyon dyetetik, ki te pwomèt pèdi pwa nan jis yon koup la jou. Souvan yo baze sou ogmante konsomasyon nan pwason, salad soti nan legim divès kalite ak vyann ki gen anpil grès. Pou rejim sa a, dyetetist rekòmande pou bwè tout kalite sipleman ak konplèks nan vitamin ak mineral, ki se nesesè yo prezève bote alontèm ak sante. Anba a nou pral lis pwodwi yo ke yo garanti ede ou diminye pwa, omwen, 3 kilogram pou 3 jou. Apre ou gen twa jou nan rejim, ou ka ankò chanje nan yon rejim alimantè nòmal. Li se vo anyen ke rejim alimantè a nòmal, sepandan, presupples modération ak rationalité nan nitrisyon.
Nou dwe, nan kou, met nan tèt ou ke nan twa jou rejim alimantè a pral ede pèdi pwa, sèlman retire dlo depase nan kò a. Plus, tankou yon rejim alimantè ka konsidere kòm yon diminisyon nan volim nan nan vant la, si ou yo itilize manje anpil anpil anvan rejim alimantè a.
Men, si ou "vit" alimantasyon pwomès yo pi vit metabolis la, Lè sa a, sa a pa ta dwe kwè. Si w ap ofri yon rejim alimantè ak yon kontni kalori ki ba anpil, Lè sa a, li mete kò a nan yon eta de chòk. Sa ka mennen nan lefèt ke le pli vit ke rejim alimantè a se sou, kò a ap eseye nan magazen menm plis grès, se konsa pale, pou yon jou lapli. Se poutèt sa, si ou deside sou yon rejim alimantè ba-kalori, Lè sa a, ou pa ta dwe bwa nan li pi long pase 3 jou. Men, lè ou kite sistèm dyetetik la, evite suralimantasyon ak eksè lòt nan meni an, ka metabolis ankouraje pa estrès fizik. Opsyon ki pi bon pou jesyon pwa se yon konbinezon de modération nan nitrisyon ak fè egzèsis. Sa a se yon fason a sèlman reyalize yon rezilta ki dire lontan ak serye.
Rejim soti nan kategori nan "vit" yo se bon sèlman pou ka endividyèl, lè ou bezwen pèdi pwa ijan, ak "vit" rejim alimantè pou pèdi pwa se dènye chans lan. Men, yo pa bezwen abize. Apre fini nan yon rejim alimantè strik, ou ka evite yon nouvo seri kilogram, recourir, pou egzanp, nan yon sistèm dyetetik nan nitrisyon fraksyon ak gide pa konsèy la nan dyetetist. Li nesesè yo chwazi sistèm sa yo pouvwa ki apwopriye sèlman pou kò ou. Sa yo alimantasyon pa anfòm kategori nan "difisil", yo pa estrikteman limite kontni an kalorik nan rejim alimantè a ak kantite li yo.
Si ou deside sou yon rejim alimantè vit soti nan kategori nan "difisil", ki ap diminye pwa ou pou ka ijans, Lè sa a, nan nenpòt ka, ou bezwen pale ak yon doktè ak koute konsèy l 'yo. Li dwe vin chonje ke alimantasyon strik yo se absoliman kontr pou jèn manman yo, menm jan tou pou laktat ak medam ansent. Li ta dwe di tou ke yon rejim limite pou kalori nan 700 oswa 1000 kalori negatif afekte sante moun ki soufri soti nan cholelithiasis oswa blesi pathologie nan aparèy la gastwoentestinal, san veso ak kè.
Rejim pou 3 jou pou pèdi pwa
Li ta dwe remake ke pandan twa jou sa yo li nesesè konplètman abandone sèl la ak sèl.
Opsyon yon sèl
Sou premye jou nan maten an nou bwè kafe oswa te, manje mwatye yon chadèk ak pen griye ak yon kwiyere nan manba. Pou dine nou prepare yon pen griye ak ton, sòs salad vèt, te oswa kafe. Nan aswè a, kòm yon manje, manje 200 gram nan kawòt oswa pwa (vèt), yon vyann ti kras (bouyi), yon pòm fwomaj ak fwomaj (100 gram).
Pou manje maten nan dezyèm jou a nou manje yon ze bouyi, yon fig, yon cracker, nou bwè kafe oswa te. Nan apremidi a nou manje gram nan 200 fwomaj Cottage, ki ka ranplase, nan chemen an, ak ton, yon sòs salad ak ti biskwit (6 pcs.) Avèk te oswa kafe. Pou dine, nou manje kawòt oswa bwokoli, yon koup la sosis, yon mwatye bannann ak bwè yon tas yogout.
Sou twazyèm jou a nan maten an nou manje yon pòm (1 moso), 100 gram fwomaj (cheddar), ti biskwit (5 pcs.), Nou bwè vèt te oswa kafe san aditif. Nan manje midi, ou ka manje 1 griye, ze difisil-bouyi, salad vèt ak bwè tout te a oswa kafe. Dine ap konpoze de 200 gram nan chou (koulè), ki ka ranplase ak kawòt. Nou manje 100 gram ton nan aswè a ak absoliman nenpòt fwi ak yon kontni sik ki ba ak 100 gram nan fwomaj kotaj.
Opsyon de pou slimming difisil
- Dejene. Mwatye yon chadèk, bouyi ze mou bouyi, yon tas te.
- Dejene 2nd la. Apre twa èdtan nou manje 150 gram lètkaye, yon sèl tomat, nou bwè te.
- Manje midi. Apre yon lòt twa èdtan nou manje menm kantite lajan an nan fwomaj kotaj, nou prepare yon sòs salad vèt ak lave desann tout bagay ak te.
- Jiska nan denmen maten, ou ka bwè sèlman bwè ak mineral dlo.
Li ta dwe remake ke moun ki, konfòme yo ak nenpòt ki Variant nan rejim alimantè a, li nesesè yo bwè fè sèvis pou mete dlo nan tout jou an antye dyetetik.