Pandan jèn, tout fòs rezèv yo nan kò a mobilize, ki mennen nan yon amelyorasyon nan travay la nan tout ògàn ak sistèm, netwayaj kò a nan toksin ak toksin. Chak jou jèn rekòmande nan pwosesis enflamatwa, obezite, elimine letaji, feblès fizik ak depresyon. Li ogmante iminite, fè pwomosyon pou pirifye ak rajenisman nan kò a.
Sepandan, li pi bon pou yo itilize jèn rejim alimantè ki pi bon eksprime, si tout kondisyon yo satisfè, twa oswa kat kilogram pwa depase pran twa jou. Pandan li, kò a resorts bay manje magazen pwòp li yo nan grès, pwoteyin ak idrat kabòn. Premye a yo itilize sik ak grès, se sa ki, kò sa a pi fasil soti nan manje, Lè sa a, netwayaj la byen fon nan tisi ak ògàn yo kòmanse. Se poutèt sa, apre yo fin jèn, kondisyon an po amelyore anpil, kantite grès diminye, maladi ilsè geri. Anplis de sa, asimilasyon a ki vin apre nan eleman nitritif ak pwosesis la nan dijesyon amelyore.
Rejim alimantè eksprime sa a konsiste de twa jou. Premye a se preparasyon, dezyèm lan se grangou tèt li, ak twazyèm lan se wout la soti nan li. Grangou se pi bon soti nan manje nan yon manje oswa nan yon manje maten anvan yon manje maten yo. Sou jou a anvan jèn la, yo prepare kò a, li rekòmande a evite alkòl ak yon dine dans. Lè sa a, jou kap vini an ap pase san enkonvenyans siyifikatif.
Anplis de sa nan li yo, nan kou, efè pozitif sou kò a, sa a eksprime rejim alimantè se senp epi yo pa mande pou preparasyon espesyal. Li nesesè sèlman satisfè yon kèk kondisyon senp. Sa a se trè bon ak pwofitab, paske se pa tout fanm gen opòtinite pou yo konfòme yo ak kèk rejim alimantè konplike pou yon tan long.
Premyèman, ak jèn chak jou li nesesè bwè sou twa lit dlo nan yon jou. Sa a se yon pwen trè enpòtan. Li kapab mineral dlo san gaz, oswa dlo bouyi ak adisyon nan yon gwo kiyè ji sitwon ak 1/3 nan yon ti kiyè nan siwo myèl sou yon vè.
Dezyèmman, ou pa ka kòmanse jèn apre yon repa remoute kouraj. Kò a tou senpleman pa gen tan dijere manje a, se konsa efè a nan rejim alimantè a pral minimal.
E finalman, kondisyon prensipal la nan rejim alimantè sa a - wout la soti nan grangou yo ta dwe gradyèl. Manje nan premye yo ta dwe konpoze de legim fre, sezonman ak ji sitwon. Sa a ede retire salop ki rete a nan trip la. Sou premye jou a apre yo fin jèn, li itil pou bwè te èrbal (ak kamomiy ak tim), ou ta dwe evite vyann, lèt, pwason, pwa, pwa. Apre yon jèn yo montre yo bwè kawòt oswa ji pòm. Sa a ede klè fwa a ak vezikulèr, evite efè negatif sou yo. Fason ki soti nan grangou se petèt etap ki pi enpòtan an. Pa neglije li. Si w konfòme ak règ senp sa yo ka konplike travay la nan trip la, mennen nan anemi li yo, se sa ki, dramatikman diminye absòpsyon nan eleman nitritif.
Kòm nan tout alimantasyon, ak jèn chak jou gen yon kantite kontr. Li pa rekòmande pase li bay timoun ak moun ki nan laj fin vye granmoun, pasyan ki gen ilsè gastric nan vant lan ak duodenum, moun ki gen maladi kadyovaskilè.
Senplisite, efè rapid ak kontr pou minimòm te fè chak jou grangou nan youn nan alimantasyon ki pi komen eksprime. Nutrisyonist rekòmande altène jèn ak jou limyè nan egzeyat ak depanse li yon fwa oswa de fwa nan yon mwa.