Yon fason ki pi egzak ak modèn detèmine kantite mikwoskòp sa a nan kò ou se analiz pipi. Dezavantaj la sèlman nan metòd sa a se ke valè yo yòd nan chanjman nan pipi pandan tout jounen an, se konsa jwenn rezilta a egzak ou bezwen fè plizyè tès yon jou - omwen 2. Yon lòt metòd se yon tès san pou òmòn tiwoyid (òmòn tiwoyid), nan konpozisyon an ki gen ladan yòd - ki gen yon mank de sa a eleman tras, konsantrasyon yo nan san an diminye. Pou fyab la nan tès san an pou òmòn bezwen 2-3 fwa ak yon ti repo nan kèk jou, epi pou peryòd sa a ta dwe konplètman eskli itilize nan dwòg ak yòd ak bay moute pwodwi iòdin. Pase sa a micronutrient itil, ou pral aprann nan atik la sou sijè a "yòd, wòl nan byolojik nan kò a."
Fòl Folk
Avèk mank de yòd, oswa olye, konsekans sa a, moun yo te fè kolizyon lontan anvan medikaman akademik lan te atire atansyon a pwoblèm lan nan Defisi yòd. Natirèlman, efikas fason pou konbat li te envante yo, ki se toujou popilè.
Yòd konsantrasyon akeuz akeuz
Natirèlman, pa nan fòm pi, men dilye nan dlo tyèd oswa lèt - 2-3 gout pou chak vè likid. Yo kwè ke itilize nan chak jou nan bwè tankou yon - yon altènatif ekselan nan sipleman chè dyetetik. Aktyèlman. Pa bliye ke konpoze yòd yo trè toksik epi yo ka lakòz gwo anpwazònman. Anplis de sa, chak gout nan yòd gen 6000 mg nan yòd - sa a se 30 fwa pi plis pase egzijans la chak jou. Tankou yon dòz chòk nan yon mikwo ka deranje fonksyone nan glann tiwoyid, jiska sispann nan konplè nan sentèz la nan òmòn tiwoyid.
Ekstèn aplikasyon nan Texture akeuz
Yo kwè ke si ou aplike yon may yòd sou po a nan kò a, yo pral dwòg la absòbe anndan - kidonk ou ka fè moute pou deficiency li yo. Anplis de sa, sou pousantaj la nan absòpsyon ka jije sou si wi ou non kò ou ap fè eksperyans deficiency yòd: yòd nan pi vit absòbe, ki pi wo a bezwen pou sa a eleman tras. Aktyèlman. Jodi a pa ka absòbe nan po a, men evapore soti nan sifas li yo - fasil. Pwosesis sa a nan okenn fason depann de si microelement sa a se ase nan kò ou oswa ou pa. Pousantaj nan evaporasyon nan yòd se ki gen rapò ak tanperati a nan po ou ak anviwònman an, epi yo pa nan nivo a deficiency yòd.
Sèvi ak "ble yòd"
"Blue yòd" se yon konpoze ki jwenn nan entèraksyon an nan lanmidon ak tent nan iodin. Nan fòm sa a, yòd pèdi toksisite li yo, anplis, konsantrasyon li nan dwòg sa a ase pou kouvri nòmal la chak jou plis pase sa li nesesè. Modèn andokrinolog peye peye lajan taks sou sa a dwòg, kidonk li ka fasil pou achte nan yon famasi regilye. Sepandan, li pa rekòmande pou aplike li san preskripsyon nan yon doktè. Premyèman, ou bezwen asire w ke ou pa gen hyperthyroidism. Dezyèmman, ou bezwen chwazi dòz la egzak sa a dwòg, ki pral efikas ak san danje nan ka w la. Twazyèmman, sonje ke yòd pa dijere san pwoteyin bèt ase. Se poutèt sa, vejetaryen yo ta dwe konsilte yon doktè anvan ou pran dwòg la.
Nou ranplir rezèv yo
Nou pral fè yon rezèvasyon nan yon fwa: ranpli moute ak èd nan pwodwi espesyal ak preparasyon defisyans lou nan yòd li enposib, men si mank li yo ensiyifyan, tout metòd sa yo ap vini an sou la men.
Iodized sèl
Konvansyonèl sèl ak adisyon nan yòd se yon pwodwi ideyal yo ranpli defisi a nan eleman sa a. Konpozisyon nan sèl sa a gen ladan de konpoze de yòd - yòd ak iodat. Lèt la konsidere kòm pi plis ki estab - tankou sèl ka estoke epi yo pa pèdi pwopriyete li yo nan 2 zan. Men, sèl la ak iodide se pa konsa lontan ki dire lontan - li konsève pwopriyete li yo pou 6 mwa. Kouman pou aplike. Lè chofe, konpoze yo yòd yo detwi, yòd evapore, se konsa sezon manje a ak sèl sa a nan fen kwit manje. Kenbe iodized sèl nan yon veso ki byen fèmen epi toujou peye atansyon sou peryòd pwodiksyon li lè ou ap achte.
Manje rich nan yòd
Se kantite lajan an pi gran yo te jwenn nan fwidmè. Sepandan, menm si ou manje kilogram nan lanmè chou frize, manje krevèt ak kokiy, li pa yon reyalite ke ou pral fasil jwenn yon dòz chak jou nan yòd. Reyalite a se ke sa ki nan eleman sa a nan pwodwi sa yo varye anpil. Pou egzanp, nan pwason ak kribich soti nan 5 a 400 mg, nan lanmè chou frize - soti nan 5-300 mg pou chak 100 G. Sa yo se yon gaye konsantrasyon ki asosye ak plas la nan ekstraksyon nan fwidmè. Men, nan pwason rivyè ak witr kontni an iodin se pi plis ki estab - sou 6o mg pou chak 100 G. Men, nan plant kantite lajan li yo se modestes: menm nan moun ki gen dosye rekonèt tankou nwaye ak feijoa - sèlman 10 mg pou chak 100 G. Kouman pou aplike pou. Yòd evapore anba enfliyans tanperati a, kidonk, ou pral jwenn benefis nan pi gran soti nan pwodwi ki gen ladan yòd si ou konsome yo anvan tout koreksyon (pwason nan fòm lan nan carpaccio, elatriye). Nan ka ekstrèm, sèvi ak metòd la nan torréfaction rapid.
Pwodwi atifisyèlman rich ak yòd
Sa yo enkli lèt, ki se atifisyèlman te ajoute ak konpoze yòd, oswa pen, ki se prepare soti nan farin lan nan sereyal grandi sou tè yòd anrichi. Kouman pou aplike. Pa bliye: yòd trè sansib a gwo tanperati. Se poutèt sa, li pi bon pou pa chofe lèt jodize, men sèvi ak li nan yon yon sèl ki refwadi.
Preparasyon ki gen yòd
Famasi vann dwòg pou prevansyon de Defisi yòd. Avantaj yo se dòz egzak la nan eleman nan tras. Kouman pou aplike. Apre konsilte avèk yon doktè epi pran tès yo.
Lè yòd se pwazon!
Konsènan diminisyon nan fonksyon glann tiwoyid akòz mank de yòd te tande anpil, men sou sa li ka travay nan yon mòd akselere, se pa tout moun konnen. Ipèfonksyon glann tiwoyid se anpil mwens komen - sèlman konsomasyon nan ka sa a nan manje ki rich nan yòd, ak nenpòt dwòg ki baze sou li, menase pwoblèm sante grav. Se konsa, anvan ou nonmen tèt ou yon rejim yòd ki rich, konsilte yon doktè! Koulye a, nou konnen ki sa ki yòd, wòl nan byolojik nan kò imen an.