Figi a ideyal nan Britney Spears se rezilta nan yon travay long sou tèt li, apre tout, kòm se li te ye, apre yo fin nesans la chantè a jenn te konsiderableman ogmante nan pwa. Men, jodi a, Britney se nan fòm fizik gwo, pase li dwe rejim alimantè pwòp li yo.
Karakteristik prensipal nan Britney Spears rejim alimantè a se obsèvans nan nitrisyon fraksyon. Kòm yon règ, pòsyon yo itilize nan yon sèl fwa pa depase gwosè a nan palmis la. Se manje a divize an 5 pati egal. Baz la pou manje se pwodwi tankou bouyi vyann blan, pwason, fwi ak legim. Ak soti nan manje a nan manje konsèv, pasta ak pwodwi boulanjri yo eskli. Britney chak jou sèvi ak dlo pwòp (omwen 2 lit). Prensip chantè a se sa a: pa manje manje idrat kabòn ki gen ladan apre dine. Dine, tankou yon règ, yo ta dwe rich nan manje pwoteyin, pou egzanp, pwason oswa vyann poul.
Pou dat, chantè a te devlope senk pwogram nitrisyon espesyal ki pèmèt li kenbe tèt li nan yon eta ekselan epi, ki pi enpòtan, an sante.
Pwogram manje a №1
Depi pwogram nan rekòmande divize manje pa 5 fwa, yon manje maten doub pèmèt.
1 manje maten - yon omlèt nan de ze, yon ti tranch pen ak fwomaj ki gen anpil grès, li pèmèt yo pran yon ti kiyè nan konfitur.
2 dejene - 50 gr. difisil fwomaj, 1 pòm.
Manje midi - bouyon poul bouyi, tou chantè a kapab peye manje yon sòs salad sezonman ak lwil oliv. Itilize nan frèz ak krèm (ekreme) oswa yogout tou se pa entèdi.
Goute se yon pakèt ti rezen.
Dine - vapè pwason vapè. Li pèmèt yo sezon yo ak ji sitwon oswa mayonèz ki gen anpil grès. Li pral itil tou pou itilize bwokoli chou ak fwi jele (apeprè 150-160 gram).
Pwogram Manje №2
1 manje maten - griye ki pa gen anpil grès bekonn - 50 gr, tomat - 2 pcs.
2 dejene - 1 bannann.
Manje midi - griye 125 gr. tranch, apeprè 120 gr. Champignons, 1 vè fatra konpòte.
Goute se yon cracker ak fwomaj ekreme.
Dine - opsyon ideyal la pral yon bouyon legim, yon ti jan nan anana ak 125 gram. kribich.
Pwogram manje №3
1 manje maten - RYE pen ak yon ti pòsyon nan fwomaj, 1 zoranj.
2 manje maten - pa depase 150 gr. sòs salad fwi.
Manje midi - bouyon legim, fim pwason ak melon.
Goute - difisil fwomaj ak seleri.
Dine - bouyi vyann bèf ak legim, pa plis pase 100 gr. natirèl yogout.
Pwogram Manje №4
1 manje maten - sosis sitou san grès, 2 tomat, 2 pwa.
2 manje maten - krèp ak Berry fars.
Manje midi - pou yon koup pou kwit manje poud poul, pòmdetè kraze ak sòs salad fwi fre.
Ti goute - fig frans ak yon ti kras ti mouton mèg, sou 50-60 gr.
Dine se yon kanna, li pi bon pou tete li, ak adisyon nan sòs zoranj. Li pèmèt yo manje yon koup la pòmdetè ak yon sòs salad nan legim yo.
Pwogram Manje №5
1 manje maten - yon sèl bouyi ze ak dyondyon ak yon ti tomat.
2 manje maten - yon tranch nan pen RYE + legim.
Manje midi - chou, vyann bèf ki gen anpil grès vyann. Chantè a pèmèt tèt li manje yon koup la dat, moun rich nan vitamin.
Goute - yon opsyon ekselan ta dwe yon sòs salad legim ak yon ti pwa.
Dine - tranch pwason, kwit nan dife pou chofe fou a oswa bouyi, yogout oswa fwomaj kotaj. Pwodui letye nan yon pòsyon pa dwe depase 250 gram.
Sèvi ak teknik sa a, bagay prensipal la se yo obsève yon rejim fraksyon, men souvan souvan. Efikasite nan pwogram ogmante, si tout teknik yo altène. Men, ou pa jwenn bon rezilta san ou pa fè egzèsis fizik. Konfòme ak tout règleman yo, ou pral reyalize rezilta yo menm jan ak Britney Jean Spears kounye a gen.