Bruce Lee se yon mèt gwo nan Chinwa Arts masyal ak yon zetwal ekran fim. Bruce te konfyan ke anpil nan lavi l 'yo te resevwa gras a rejim alimantè sa a, ki li obsève prèske tout lavi granmoun li. Pou yo vini nan sistèm nan sèlman manje, mèt la nan atizay Chinwa masyal te eseye divès kalite pwodwi, li eksperimante jiskaske li rive nan yon desizyon sèl. Bruce te chwazi pou tèt li tout pi bon nan cuisine Chinwa, ak nan kèk moman li devlope yon rejim alimantè pou tèt li.
Si ou konfòme ak sistèm nitrisyon Bruce Lee, ou pa ka sèlman retire liv yo siplemantè soti nan ranch yo, dèyè ak lavi bèt, men tou, estimile misk yo grandi, si, nan kou, pou ou sa vle di yon bagay.
Bruce Lee te gen uit règ nan rejim alimantè li tout lavi l '.
Nimewo Règleman 1. Pa manje farin.
Natirèlman, yon moun pa ka di ke mèt la nan koun Fu pa t 'sèvi ak nenpòt ki pwodwi te fè soti nan farin frans, men li te eseye manje yo tankou ti kòm posib, li evite yo, ak volonte nan zetwal nan fim ankouraje grèv la. Filozofi Bruce a te ke ou pa ta dwe kite nan kò ou "vid" kalori, paske yo pa ka pote benefis kò ou.
Nimewo Règleman 2. Aprann Chinwa cuisine.
Bruce pa t 'sèlman respekte kwit manje a nan peyi natif natal li, li tou senpleman adore li. Plat pi renmen l 'te yon sòs vyann bèf vyann bèf ak tofou fwomaj soya. Tou de nan asyèt sa yo se sous nan pwoteyin. Anplis de sa, avyon de gè a te trè fanatik nan fwa ak tranch, men li te diskite ke cuisine oksidantal la se pi popilè pou twòp estrès sou grès nan depans lan nan idrat kabòn ki itil, ki kò a ka resevwa nan legim, diri ak pasta, ki se yon pati entegral nan cuisine Chinwa.
Nimewo Règleman 3. Pa manje pwodwi letye.
Aktè a gwo pa t 'pote plent sou pwodwi lèt ak lèt itilize sèlman si li te yon pati nan pwoteyin tranbl, kote, tankou yon règ, se pa tout lèt itilize, men lèt antye.
Nimewo Règleman 4. Manje mwens, men pi souvan.
Se konsa, chak moun ki vle kenbe tèt li nan fòm dwe panse ak aji, se konsa kò a pa pral ranvwaye anyen pou pita. Si ou pa overeat epi yo pa rete tann jiskaske ou trè grangou, Lè sa a, kò a pral sou tan tout tan tout tan an. Epi ou ta dwe gen rejim pwòp ou a, pou ke ou manje tout lajounen respire. Bruce Chak jou, li manje senk fwa nan ti pòsyon, pandan y ap an menm tan an manje fwi nan entèval.
Nimewo Règleman 5. Manje pwoteyin tranbl.
Yon avyon de gè gwo chak jou yon sèl oswa de fwa bwè pwoteyin bwason. Chak fwa Bruce bwè cocktèl nouvo, paske li te renmen eksperyans, men nan konpozisyon an te gen ze toujou (pafwa menm ak koki a), poud lèt, bannann, lezitin, jèm ble, ledven byè (vitamin B), manba ak inositol. pwodwi sa yo li melanje nan yon blenndè. Si ou vle, ou ka ajoute yon nouvo.
Nimewo Règleman 6. Bwè sipleman manje.
Bruce te pran yon gwo kantite vitamin ak mineral nitrisyonèl sipleman. Nan pikwa nan gran jou de glwa l ', preparasyon sa yo sentetik yo pa t' konsa komen, Lè sa a, yo jis te kòmanse ale nan alamòd. Men, nan tan nou an gen yon asortiman gwo. Nan meni l 'aktè a te ajoute granules lezitin, leve siwo myèl, vitamin C, asid fwi nan acerola, vitamin E, polèn myèl ak aditif nan Swis Gwoup B.
Nimewo Règleman 7. Sèvi ak idrat kabòn nan fòm lan nan pure ak ji.
Bruce Lee te konnen plis pase nenpòt lòt moun ki aktif moun yo ta dwe nesesèman konsome idrat kabòn. Li te pou rezon sa a ke li te fè cocktèl nan frèch-moulu ak fwi. Pou egzanp, avyon de gè a te renmen moulen bannann, pòm, kawòt, pèsi ak seleri nan yon blenndè, apre yo fin ki li te bwè ji ak kaka la.
Pou Bruce, kawòt yo te yon plas espesyal nan rejim alimantè li, nan chak bwason li te plis pase senkant pousan.
Nimewo Règleman 8. Manje ginseng ak siwo myèl.
Pou "rechaje" aktè a pi popilè itilize bwason ki baze sou jinsang ak siwo myèl. Li te konnen ke konpozisyon an konsiste de vitamin nan gwoup C, òmòn, asid pantotènik, ak dizwit asid amine. Si ou kwè nan medikaman Chinwa, Lè sa a, ou ka asire ke ginseng la plen ak enèji "Yan", ede retabli fòs ak amelyore sikilasyon san.
Yon meni echantiyon nan sistèm manje Bruce Lee la
Dejene: yon ti pòsyon nan muzli ak fwi sèk ak nwa, te, zoranj ji.
Dejene Dezyèm: yon bwason pwoteyin nan fwomaj Cottage, ze, poud lèt, manba sou ji oswa dlo. Si ou vle, ou ka ajoute yon ledven brewer.
Manje midi: diri, vyann, legim ak te.
Ti goute aprè midi: yon bwason ki gen pwoteyin oswa chosèt.
Dine: espageti oswa nouy ak fwidmè, fwidmè oswa tete poul, te ak lèt.
Les nan sistèm nan ekipman pou pouvwa
- Tankou yon rejim alimantè se trè fasil anfòm nan style la lavi chak jou ak bwa nan li tout tan tout tan an.
- Anpil etid yo te montre ak pwouve ke sipleman yo nitrisyonèl ak eleman nan "mak" cocktèl yo trè itil.
- Pa gen moun ki bezwen peye lajan pou preskripsyon ak rekòmandasyon nan rejim alimantè sa a.
- Anpil moun ka panse ke li trè difisil chanje abitid manje, ki gen ladan refize soti nan pwodwi farin frans, chanje nan cocktèl pwoteyin.
- Sipleman Manje ka frape bidjè ou.
- Rejim alimantè a bay yon lis jistis limite nan pwodwi yo.